Buradasın
Kötü alışkanlıklardan uzak durmak için hangi yöntemleri kullanabiliriz?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kötü alışkanlıklardan uzak durmak için şu yöntemler uygulanabilir:
- Liste hazırlamak: Değiştirilmek istenen alışkanlıkların bir listesini yapmak ve her yıl yeni hedefler eklemek 1.
- Alışkanlıkların nedenini belirlemek: Bu alışkanlıklara sahip olmanın altında yatan nedenleri anlamak 1.
- Alışkanlığa neden olan durumları ortadan kaldırmak: Alışkanlığı tetikleyen unsurları ortadan kaldırmak veya bunlardan uzak durmak 13.
- Alışkanlığı değiştirmek: Alternatif sağlıklı bir davranışla alışkanlığı değiştirmek 13.
- Basit ve küçük değişikliklerle başlamak: Küçük adımlarla otomatikleşmiş davranış döngüsünü kırmak 1.
- Hata yapmaya izin vermek: Hata yapıldığında pes etmemek ve yeniden denemek 1.
- Destek almak: Aile, arkadaşlar veya uzmanlardan destek almak 4.
Kötü alışkanlıklardan kurtulmak için en uygun yöntemi belirlemek adına bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: