Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Konuşurken tutukluğu gidermek için aşağıdaki yöntemler önerilir:
- Derin nefes almak: Nefes alırken çabaların takılma ve tutukluk sorununu azaltabileceği bilinmektedir 1.
- Yavaş ve ritmik konuşmak: Cümleleri ritmik bir şekilde söylemek, konuşmanın akıcılığını artırabilir 1.
- Kendini hazırlamak: Konuşmadan önce konuyu iyi bilmek ve pratik yapmak, tutukluğu azaltabilir 1.
- Dikkat dağıtma teknikleri: Çevredeki nesneler üzerine odaklanarak veya hikaye anlatarak dikkati başka yöne çekmek stresi azaltabilir 1.
- Profesyonel yardım almak: Eğer tutukluk sürekli hale geldiyse ve sosyal hayatı etkiliyorsa, bir konuşma terapistine başvurmak faydalı olabilir 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: