Yastık ile uyumak, uyku kalitesini artırabilir ve çeşitli sağlık faydaları sağlayabilir: 1. Omurga hizasını korur: Yastık, başınızı kaldırarak omurganızın doğal eğrisini destekler ve boyun ile omuzlardaki yanlış hizalanmayı önler. 2. Boyun ve sırt ağrısını azaltır: Özellikle yan ve sırt üstü uyuyanlar için yastık, dizlerin veya belin altına yerleştirilerek ağrıyı hafifletebilir. 3. Uykusuzluğu kolaylaştırır: Rahat bir uyku pozisyonu bulmak, uyku bölünmelerini ve gerginlikleri azaltarak daha derin bir uyku sağlar. 4. Solunum sorunlarına yardımcı olur: Uyku apnesi gibi durumlarda, yastık başı yükselterek solunum yollarını açabilir. Ancak, yanlış yastık seçimi veya aşırı yüksek yastıklar boyun ve sırt ağrısına neden olabilir.