Buradasın
Imposter sendromu nasıl yenilir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Imposter sendromunu yenmek için aşağıdaki yöntemler önerilmektedir:
- Duyguları kontrol altına almak: Aşırı kaygıları azaltmak ve bu duyguların normal olduğunu kabul etmek önemlidir 1.
- Yakın çevreyle paylaşmak: Duyguları yakın çevresiyle paylaşarak izole hayattan uzak durmak önerilir 1.
- Başarıları objektif değerlendirmek: Başarıları şansa değil, yeteneklere bağlamak ve somut veriler ışığında değerlendirmek faydalıdır 12.
- Kendine güven kazanmak: Kişinin kendi yeteneklerine olan inancını geliştirmesi, bu sendromun etkilerini hafifletebilir 2.
- Profesyonel yardım almak: Psikoterapi ve danışmanlık, sendromun altında yatan nedenleri keşfetmeye ve olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye yardımcı olabilir 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: