Gölgeyle yüzleşmek, bireyin bilinçdışında bastırdığı, kabul etmek istemediği veya görmekten utandığı karanlık yönlerini, yani gölgesini, fark etmesi ve kabul etmesi anlamına gelir 125.

Jung'a göre bu yönler, toplum tarafından kabul görmeyen arzular, korkular ve davranışlardan oluşur 3. Gölgeyle yüzleşmek, psikolojik bütünlük ve sağlık için gereklidir 3. Bu süreç, kişinin kendi içsel çatışmalarını, korkularını ve zayıflıklarını kabul etmesini gerektirir 3. Ancak bu sayede kişi, daha derin bir anlam ve tatmin bulabilir, daha otantik ve bütünsel bir yaşam sürebilir 3.

Gölgeyle yüzleşmek, aynı zamanda empati duygusunu da geliştirir 5. Kendi karanlık yanlarını görebilen biri, başkalarının hatalarını daha anlayışla karşılar ve yargılamak yerine anlamaya yönelir 5.

Gölgeyle yüzleşmek, korkutucu olsa da özgürleştirici bir deneyimdir 5. Bu süreç, kişinin içsel çatışmalarını fark edip çözmesine yardımcı olur, öz güven ve öz sevgi gelişir 5.

Gölgeyle yüzleşmek için sorular sormayı, yargılamadan dinlemeyi ve farkındalıkla gözlemlemeyi içeren bir içe dönüş süreci izlenebilir 5. Bu süreç, bir terapist eşliğinde veya bireysel olarak gerçekleştirilebilir 5.