Buradasın
Ayrıldıktan sonra ruh hali düzelir mi?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ayrılık sonrası ruh halinin düzelmesi için şu adımlar atılabilir:
- Yas sürecine izin vermek 2. Duyguları kabul etmek ve yaşamak, iyileşme sürecinin önemli bir adımıdır 2.
- Kendine odaklanmak 2. Hobiler ile ilgilenmek, egzersiz yapmak ve kişisel hedeflere odaklanmak, rahatlama ve başarı hissi yaratır 2.
- Sosyal destek almak 2. Arkadaş ve aile desteği, yaşanan süreci anlamlandırmaya yardımcı olur 2.
- Negatif düşüncelerden kaçınmak 2. Eski ilişkide nelerin yaşandığı ve ilişkinin neden bittiği gibi düşüncelerle meşgul olmamak gerekir 2.
- Sabırlı olmak 2. İyileşme süreci doğrusal değildir, bazı günler iyi geçerken bazı günler üzücü olabilir 2.
Eğer ayrılık sonrası yaşanan üzüntü ve keder, günlük hayata engel olacak boyuta ulaşırsa, bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: