Unutamıyorum diyen birine yardımcı olmak için şu yöntemler önerilebilir: 1. Hatırlamaya İzin Vermek: Zihnin bastırdığı şeyle daha çok uğraşır, bu yüzden o anı veya duyguları düşünmek normaldir. 2. Yazarak İçini Temizlemek: Bir deftere duygularını yazmak, ifade edilmeyen duyguların yarattığı kalabalığı azaltabilir. 3. Müziği ve Kokuyu Değiştirmek: Anıları tetikleyen müziklerden ve kokulardan uzak durmak, duygusal hafızayı etkileyebilir. 4. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı: Yeterince uyumak, besleyici bir diyet uygulamak ve egzersiz yapmak, genel zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirebilir. 5. Terapi Almak: Döngüsel düşünceler ve takıntılı hisler için profesyonel destek almak faydalı olabilir. Eğer anılar günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.