Tayt dansında yapılan hareketler, dansın türüne göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, twerk dansında temel hareket, kalçaların yukarı aşağı ve sağa sola sallanmasıdır. Jazzercise dansında ise yoga, aerobik ve pilates gibi çeşitli hareketler dar taytlarla birlikte yapılır. Tayt, esnek ve vücuda oturan yapısıyla genel olarak dansçıların hareketlerini özgürce yapmalarına yardımcı olur. Dans ederken yaralanmalardan kaçınmak için hareketleri aşırıya kaçmadan ve vücudu zorlamadan yapmak önemlidir.