Grand jeté yapmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Hazırlık: Kısa bir koşu veya glissade gibi bir hazırlık hareketi ile enerji ve momentum biriktirin. 2. Battement: Ön bacağınızı kalçanızdan yukarı doğru fırlatarak grand battement hareketini yapın. 3. Zıplama: Arka bacağınızla yerden iterek zıplayın. 4. Havada Pozisyon: En geniş split pozisyonunu, zıplamanın en yüksek noktasında yakalayın. 5. İniş: Ön ayağınıza yumuşak bir iniş yapın, arka ayağınız düz bir şekilde yere dönsün. Hazırlık sürecinde şu egzersizler faydalı olabilir: Esneklik çalışmaları: Hamstrings, glutes ve hip flexors kaslarını esnetin. Güçlendirme egzersizleri: Özellikle hamstrings ve glutes kaslarını güçlendirin. Core çalışmaları: Core kaslarını güçlendirmek, sıçramalar için stabil bir temel oluşturur. Grand jeté, doğru teknik ve yeterli esneklik gerektirdiği için dikkatli ve aşamalı bir şekilde çalışılmalıdır.