Grand jeté yapmak için aşağıdaki adımları izlemek gerekmektedir: 1. Hazırlık: Beşinci pozisyonda, ayaklar dışa dönük şekilde başlayın. 2. Kalkış: Dizlerinizi bükerek momentum toplayın. 3. Bölme: Atlamanın zirvesinde, ön bacağınızı düz ve ileri, arka bacağınızı ise düz ve geri uzatarak tam bir bölme pozisyonu alın. 4. İniş: İnişe hazırlanırken ön bacağınıza inin, plié yaparak etkiyi absorbe edin. İpuçları: - Esneklik ve güç: Hamstringler, glutes ve kalça fleksörlerini esnetmek ve squat, lunge gibi egzersizler yapmak önemlidir. - Teknik: Atlamanın ritmini ve zamanlamasını anlamak için müziği takip edin. - Geri bildirim: Tekniğinizi geliştirmek için bale eğitmenlerinden yardım alın.