Hayır demek, kişisel sınırlar açısından önemlidir çünkü: 1. Kendini koruma: Hayır diyerek kendi ihtiyaçlarını ve sınırlarını korur, başkalarının taleplerine boyun eğmek yerine kendi önceliklerine sadık kalır. 2. Stresi azaltma: Sürekli "evet" demek, fazla sorumluluk ve baskı oluşturur, bu da zamanla stres ve tükenmişlik sendromuna yol açabilir. 3. Özgüven artışı: Kendi sınırlarını ve ihtiyaçlarını savunmak, kendine olan güveni ve saygıyı artırır. 4. Sağlıklı ilişkiler: Hayır demek, diğer insanların da sana saygı göstermesini sağlar ve sağlıklı iletişim kurulmasına yardımcı olur.