Gümüş balığının faydaları şunlardır: 1. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Omega-3 yağ asitleri, çinko ve B12 vitamini içerir, bu da vücudu enfeksiyonlara karşı korur. 2. Kalp ve damar sağlığını destekler: Kötü kolesterolü düşürür, damar tıkanıklığını önler ve tansiyonu dengeleyerek kalp krizi ve felç riskini azaltır. 3. Kemik sağlığını korur: Kalsiyum ve fosfor açısından zengindir, kemik yapısını güçlendirir ve osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesine katkıda bulunur. 4. Göz sağlığını destekler: Omega-3 yağ asitleri ve A vitamini içerir, retinanın sağlıklı kalmasına yardımcı olur. 5. Beyin fonksiyonlarını güçlendirir: Hafızayı güçlendirir, bilişsel fonksiyonları destekler ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır. Ayrıca, gümüş balığı düşük kalorili ve diyet yapanlar için uygun bir protein kaynağıdır.