Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kepeğin en büyük düşmanı olarak doğru şampuan kullanımı ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri öne çıkmaktadır 125.
Kepek oluşumunu azaltmak için öneriler:
- Doğru şampuan seçimi: Yağlı saçlar için günlük şampuanlama, hassas temizleme özelliği olan şampuanlar kullanmak etkili olabilir 12.
- Stres yönetimi: Stres, kepek oluşumunu artırabilir; meditasyon, yoga ve düzenli egzersiz gibi yöntemlerle stres azaltılabilir 15.
- Sağlıklı beslenme: Çinko ve B vitaminleri açısından zengin bir diyet kepek oluşumunu önleyebilir 12.
- Saç derisinin temizlenmesi: Saç derisine hafifçe masaj yapmak, pulları gevşetebilir 15.
- Saç bakım ürünlerinin azaltılması: Saç spreyleri ve jeller saç derisinde birikerek yağlanmaya neden olabilir 15.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: