• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve ModaGüzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Güzellik ve Moda ›

    Kalsiyum tırnakları güçlendirir mi?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • TırnakBakımı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, kalsiyum tırnakları güçlendirir. Kalsiyum eksikliği, tırnakların matlaşmasına ve kırılmasına neden olabilir 1.
    Kalsiyum, tırnakların kırılma riskini azaltmaya yardımcı olur ve zamanla daha sert ve dayanıklı bir görünüm kazanmalarını sağlar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. marieclaire.com.tr
        1
      2. yemek.com
        2
      3. gzt.com
        3
      4. posta.com.tr
        4
      5. saglikhaberleri.com
        5

    • Kalsiyum eksikliği tırnakları nasıl etkiler?

    • Kalsiyum takviyeleri tırnak sağlığını nasıl destekler?

    • Tırnakları güçlendirmek için başka hangi mineraller önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Magnezyum ve kalsiyum birlikte kullanılır mı?

    Magnezyum ve kalsiyum birlikte kullanılabilir, ancak bazı durumlarda ayrı ayrı alınması daha faydalı olabilir. Birlikte kullanımın faydaları: - Kemik sağlığı: Kalsiyum ve magnezyum, kemik yoğunluğunu artırarak kemik sağlığını destekler. - Emilim: Magnezyum, kalsiyumun vücutta daha iyi emilmesine yardımcı olur. Ayrı ayrı almanın nedenleri: - Rekabet: Magnezyum ve kalsiyum, emilim için rekabet edebilir ve aynı anda alındıklarında birbirlerinin emilimini azaltabilir. En uygun kullanım şekli için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Mineral
    • KemikSağlığı
    5 kaynak

    Hangi vitamin tırnakları sertleştirir?

    Biotin (B7 vitamini), tırnakları sertleştiren önemli bir vitamindir. Tırnakları sertleştiren diğer vitaminler ise şunlardır: A vitamini: Tırnakların gücünü ve bütünlüğünü korur, kuruluğu önler. C vitamini: Tırnakların hidratlanmış kalmasını sağlar, kolajen üretimi için gereklidir. E vitamini: Tırnak dokusunu geliştirir ve güçlendirir. Vitamin takviyelerine başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
    • Sağlık
    • Vitaminler
    • TırnakSağlığı
    • Beslenme
    5 kaynak

    Kırılan tırnak için hangi takviye?

    Kırılan tırnaklar için biyotin (B7 vitamini), demir, kalsiyum ve çinko takviyeleri önerilebilir. Biyotin: Tırnakların güçlenmesine yardımcı olur. Demir: Oksijenin tırnak hücrelerine taşınmasını sağlar, eksikliği tırnakların zayıflamasına yol açabilir. Kalsiyum: Tırnakların sertliğini ve dayanıklılığını artırır. Çinko: Tırnakların sağlıklı büyümesine katkıda bulunur. Takviye kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir.
    • Güzellik
    • Sağlık
    • Tırnak
    • Takviye
    • Vitamin
    5 kaynak

    Kalsiyum en çok hangi besinlerde bulunur?

    Kalsiyum en çok süt ve süt ürünlerinde bulunur. Kalsiyum açısından zengin diğer besinler: Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, brokoli, lahana. Balık ve deniz ürünleri: Sardalya, somon, hamsi. Baklagiller: Nohut, mercimek, fasulye. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, susam, chia tohumu. Diğer kaynaklar: Yumurta, portakal, mandalina, soya sütü, kuru incir. Vegan beslenenler için chia tohumu, soya sütü, badem ve kuru incir iyi kalsiyum kaynaklarıdır.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalsiyum
    • Beslenme
    • Sağlık
    5 kaynak

    Tırnak kırılması hangi vitamin eksikliğinden olur?

    Tırnak kırılması, biyotin (B7 vitamini) eksikliğinden sıkça kaynaklanır. Beslenme yoluyla yeterli vitamin ve mineral alımını sağlamak önemlidir. Eğer tırnak kırılması sorunu yaşanıyorsa, bir doktora danışarak multivitamin ve mineral takviyeleri kullanılabilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Vitaminler
    • TırnakSağlığı
    5 kaynak

    En sağlıklı tırnak nasıl olmalı?

    Sağlıklı bir tırnak, aşağıdaki özelliklere sahip olmalıdır: Renk: Pembe renkte olmalı ve renk açısından tutarlı olmalıdır. Doku: Pürüzsüz ve sert olmalıdır. Şekil: Saygın tırnak uzmanları, tırnakların ucunun hafifçe yuvarlaklaştırılmasını ve tek yönde törpülenmesini önermektedir. Durum: Herhangi bir ezik veya oluk içermemelidir. Tırnakların sağlıklı kalması için düzenli bakım yapmak, dengeli beslenmek, tırnakları temiz ve kuru tutmak, kimyasal içeren temizlik ürünlerinden korumak ve tırnak yeme gibi kötü alışkanlıklardan kaçınmak önemlidir.
    • Güzellik
    • TırnakBakımı
    • SağlıklıBeslenme
    • BakımÖnerileri
    5 kaynak

    Tırnak soyulması hangi vitamin eksikliğinden olur?

    Tırnak soyulmasının başlıca vitamin eksiklikleri nedenleri şunlardır: Biotin (B7 vitamini) eksikliği. Demir eksikliği. Çinko ve magnezyum eksikliği. A, C ve E vitamini eksikliği. Tırnak soyulması durumunda, doğru teşhis ve tedavi için bir dermatoloğa başvurulması önerilir.
    • Sağlık
    • Vitaminler
    • TırnakSağlığı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dfpk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fguzellik-ve-moda%2Fq%2Fkalsiyum-tirnaklari-guclendirir-mi-1693796516%3Flr%3D213%26ncrnd%3D78434","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1434629321755773064","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755773123452584-5708721853417164126-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-175-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfpkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dfpk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"beauty-and-style","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfpkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dfpk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, kalsiyum tırnakları güçlendirir**. Kalsiyum eksikliği, tırnakların matlaşmasına ve kırılmasına neden olabilir [```1```](https://www.marieclaire.com.tr/tirnaklari-guclendiren-vitamin-ve-mineraller/).\n\nKalsiyum, tırnakların kırılma riskini azaltmaya yardımcı olur ve zamanla daha sert ve dayanıklı bir görünüm kazanmalarını sağlar [```1```](https://www.marieclaire.com.tr/tirnaklari-guclendiren-vitamin-ve-mineraller/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.marieclaire.com.tr/tirnaklari-guclendiren-vitamin-ve-mineraller/","title":"Tırnakları Güçlendiren Vitamin ve... - Marie Claire Türkiye","shownUrl":"https://www.marieclaire.com.tr/tirnaklari-guclendiren-vitamin-ve-mineraller/"},{"sourceId":2,"url":"https://yemek.com/tirnaklari-guclendiren-yiyecekler/","title":"Kırılgan Tırnakları Güçlendiren 9 Etkili Yiyecek - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/tirnaklari-guclendiren-yiyecekler/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.gzt.com/lokma/artik-kirilmasin-tirnaklari-guclendiren-besinler-blog-3578339","title":"Artık Kırılmasın: Tırnakları Güçlendiren Besinler","shownUrl":"https://www.gzt.com/lokma/artik-kirilmasin-tirnaklari-guclendiren-besinler-blog-3578339"},{"sourceId":4,"url":"https://www.posta.com.tr/galeri/guzel-ve-guclu-tirnaklar-icin-10-muhtesem-besin-2089574","title":"Güzel ve Güçlü Tırnaklar İçin 10 Muhteşem Besin - Cilt Bakımı","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/galeri/guzel-ve-guclu-tirnaklar-icin-10-muhtesem-besin-2089574"},{"sourceId":5,"url":"https://saglikhaberleri.com/hangi-vitaminler-tirnaklari-guclendirir-saglikli-tirnaklar-icin-tuyolar/","title":"Hangi Vitaminler Tırnakları Güçlendirir? - Sağlık Haberleri","shownUrl":"https://saglikhaberleri.com/hangi-vitaminler-tirnaklari-guclendirir-saglikli-tirnaklar-icin-tuyolar/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kalsiyum tırnakları güçlendirir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","categoryTitle":"Güzellik ve Moda","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/tirnakbakimi","text":"TırnakBakımı"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalsiyum eksikliği tırnakları nasıl etkiler?","url":"/search?text=Kalsiyum+eksikli%C4%9Fi+t%C4%B1rnaklar%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kalsiyum takviyeleri tırnak sağlığını nasıl destekler?","url":"/search?text=Kalsiyum+takviyeleri+t%C4%B1rnak+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+destekler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tırnakları güçlendirmek için başka hangi mineraller önemlidir?","url":"/search?text=T%C4%B1rnaklar%C4%B1+g%C3%BC%C3%A7lendirmek+i%C3%A7in+%C3%B6nemli+mineraller&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kalsiyum+t%C4%B1rnaklar%C4%B1+g%C3%BC%C3%A7lendirir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1434629321755773064","reqid":"1755773123452584-5708721853417164126-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-175-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755773123452584-5708721853417164126-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-175-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfpkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dfpk3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.health.com/calcium-and-magnesium-8425841?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.verywellhealth.com/calcium-and-magnesium-8789136?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ilacdunyasi.com/magnezyum-ve-kalsiyum-birlikte-alinir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/magnezyumun-faydasini-2-katina-cikariyor-bu-vitaminlerle-birlestirmek-etkisini-artiriyor,wDutP94AQEOzr6W1pPsuLQ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyivitamin.com/kalsiyum-magnezyum-ve-cinko-neden-beraber-kullanilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/magnezyum-ve-kalsiyum-birlikte-kullanilir-mi-850484142","header":"Magnezyum ve kalsiyum birlikte kullanılır mı?","teaser":"Magnezyum ve kalsiyum birlikte kullanılabilir, ancak bazı durumlarda ayrı ayrı alınması daha faydalı olabilir. Birlikte kullanımın faydaları: - Kemik sağlığı: Kalsiyum ve magnezyum, kemik yoğunluğunu artırarak kemik sağlığını destekler. - Emilim: Magnezyum, kalsiyumun vücutta daha iyi emilmesine yardımcı olur. Ayrı ayrı almanın nedenleri: - Rekabet: Magnezyum ve kalsiyum, emilim için rekabet edebilir ve aynı anda alındıklarında birbirlerinin emilimini azaltabilir. En uygun kullanım şekli için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/mineral","text":"Mineral"},{"href":"/yacevap/t/kemiksagligi","text":"KemikSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.herkesicinguzellik.com/makale/evde-tirnak-guclendirme-yontemleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://morpapatyaekstra.aksam.com.tr/mor-papatya/tirnaklari-sertlestiren-muhtesem-ikili-sarimsak-ve-zeytinyagi-boyle-kullanin-kesin-cozum/haber-1513102?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyivitamin.com/hangi-vitaminler-tirnaklari-guclendirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.marle.com.tr/blog/icerik/zayif-tirnaklar-nasil-guclenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vogue.com.tr/dilara-kocak/tirnak-sagligi-icin-hangi-vitamin-ve-mineraller-kullanilmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/hangi-vitamin-tirnaklari-sertlestirir-4090072734","header":"Hangi vitamin tırnakları sertleştirir?","teaser":"Biotin (B7 vitamini), tırnakları sertleştiren önemli bir vitamindir. Tırnakları sertleştiren diğer vitaminler ise şunlardır: A vitamini: Tırnakların gücünü ve bütünlüğünü korur, kuruluğu önler. C vitamini: Tırnakların hidratlanmış kalmasını sağlar, kolajen üretimi için gereklidir. E vitamini: Tırnak dokusunu geliştirir ve güçlendirir. Vitamin takviyelerine başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/tirnaksagligi","text":"TırnakSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istanbulalerjimerkezi.com.tr/tirnak-kirilmasina-ne-iyi-gelir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/tirnak-kirilmasina-ne-iyi-gelir-2072526?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gzt.com/lokma/artik-kirilmasin-tirnaklari-guclendiren-besinler-blog-3578339?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.conalt.com/tr/blog/tirnak-sagligi-icin-beslenme-onerileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.evdeeczane.com/tirnak-kirilmasini-onlemek-icin-bakim-ve-takviye-onerileri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/kirilan-tirnak-icin-hangi-takviye-2017710872","header":"Kırılan tırnak için hangi takviye?","teaser":"Kırılan tırnaklar için biyotin (B7 vitamini), demir, kalsiyum ve çinko takviyeleri önerilebilir. Biyotin: Tırnakların güçlenmesine yardımcı olur. Demir: Oksijenin tırnak hücrelerine taşınmasını sağlar, eksikliği tırnakların zayıflamasına yol açabilir. Kalsiyum: Tırnakların sertliğini ve dayanıklılığını artırır. Çinko: Tırnakların sağlıklı büyümesine katkıda bulunur. Takviye kullanmadan önce bir doktora danışılması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tirnak","text":"Tırnak"},{"href":"/yacevap/t/takviye","text":"Takviye"},{"href":"/yacevap/t/vitamin","text":"Vitamin"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kalsiyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.farmakozmetika.com.tr/blog/icerik/kalsiyum-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/kalsiyum-nedir-kalsiyum-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rumelihospital.com.tr/saglik-rehberi/beslenme-ve-diyet-saglik-rehberi/kalsiyum-iceren-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supradyn.com.tr/supradynden-pratik-bilgiler/sofraniza-ekleyebileceginiz-kalsiyum-iceren-besinler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kalsiyum-en-cok-hangi-besinlerde-bulunur-1086453134","header":"Kalsiyum en çok hangi besinlerde bulunur?","teaser":"Kalsiyum en çok süt ve süt ürünlerinde bulunur. Kalsiyum açısından zengin diğer besinler: Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, brokoli, lahana. Balık ve deniz ürünleri: Sardalya, somon, hamsi. Baklagiller: Nohut, mercimek, fasulye. Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, susam, chia tohumu. Diğer kaynaklar: Yumurta, portakal, mandalina, soya sütü, kuru incir. Vegan beslenenler için chia tohumu, soya sütü, badem ve kuru incir iyi kalsiyum kaynaklarıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalsiyum","text":"Kalsiyum"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitabiotics.com.tr/tirnak-kirilmasi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kozvit.com/blog/kirilan-tirnaklar-icin-cozumler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nouvellevieestetik.com/tirnak-kirilmasi-neden-olur-nasil-onlenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonhaber.com.tr/tirnaklarin-cabuk-kirilmasi-hangi-vitamin-eksikliginin-belirtileridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/tirnak-kirilmasi-nasil-onlenir-hangi-vitamin-eksikliginden-kaynaklanir-1251756-mykadin?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/tirnak-kirilmasi-hangi-vitamin-eksikliginden-olur-3378694824","header":"Tırnak kırılması hangi vitamin eksikliğinden olur?","teaser":"Tırnak kırılması, biyotin (B7 vitamini) eksikliğinden sıkça kaynaklanır. Beslenme yoluyla yeterli vitamin ve mineral alımını sağlamak önemlidir. Eğer tırnak kırılması sorunu yaşanıyorsa, bir doktora danışarak multivitamin ve mineral takviyeleri kullanılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/tirnaksagligi","text":"TırnakSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.amedtimes.com.tr/saglikli-ve-guclu-tirnaklar-icin-dikkat-edilmesi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.korendy.com.tr/blogs/korendy-blog/el-bakiminda-dikkat-edilmesi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uplifers.com/evde-tirnak-bakimi-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bioder.com/epilation/blog/cilt-bakimi-hakkinda/tirnak-bakimi-hakkinda-kurtarici-10-ipucu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://velvas.com/saglikli-tirnaklara-sahip-olmak-icin-10-farkli-yontem/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/en-saglikli-tirnak-nasil-olmali-376133701","header":"En sağlıklı tırnak nasıl olmalı?","teaser":"Sağlıklı bir tırnak, aşağıdaki özelliklere sahip olmalıdır: Renk: Pembe renkte olmalı ve renk açısından tutarlı olmalıdır. Doku: Pürüzsüz ve sert olmalıdır. Şekil: Saygın tırnak uzmanları, tırnakların ucunun hafifçe yuvarlaklaştırılmasını ve tek yönde törpülenmesini önermektedir. Durum: Herhangi bir ezik veya oluk içermemelidir. Tırnakların sağlıklı kalması için düzenli bakım yapmak, dengeli beslenmek, tırnakları temiz ve kuru tutmak, kimyasal içeren temizlik ürünlerinden korumak ve tırnak yeme gibi kötü alışkanlıklardan kaçınmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/tirnakbakimi","text":"TırnakBakımı"},{"href":"/yacevap/t/sagliklibeslenme","text":"SağlıklıBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/bakimonerileri","text":"BakımÖnerileri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/tirnak-soyulmasi-neden-olur-ne-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitaminler.gen.tr/tirnak-eti-soyulmasi-hangi-vitamin-eksikliginden-kaynaklanir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/tirnak-soyulmasi-neden-olur-nedenleri-nelerdir-hbrt-2751422?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.herkesicinguzellik.com/makale/tirnak-soyulmasi-neden-olur-nasil-gecer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/tirnak-kirilmasi-nasil-onlenir-hangi-vitamin-eksikliginden-kaynaklanir-1251756-mykadin?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/tirnak-soyulmasi-hangi-vitamin-eksikliginden-olur-3416044442","header":"Tırnak soyulması hangi vitamin eksikliğinden olur?","teaser":"Tırnak soyulmasının başlıca vitamin eksiklikleri nedenleri şunlardır: Biotin (B7 vitamini) eksikliği. Demir eksikliği. Çinko ve magnezyum eksikliği. A, C ve E vitamini eksikliği. Tırnak soyulması durumunda, doğru teşhis ve tedavi için bir dermatoloğa başvurulması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/tirnaksagligi","text":"TırnakSağlığı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfpkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dfpk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfpkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dfpk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dfpkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}