Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Çinko, cilt için çeşitli şekillerde kullanılabilir:
- Diyet Yoluyla Alım: Kırmızı et, tavuk, deniz ürünleri, baklagiller, kuruyemişler ve süt ürünleri gibi çinko içeren gıdalar tüketilebilir 13. Günlük önerilen alım miktarı erkekler için yaklaşık 11 mg, kadınlar için ise yaklaşık 8 mg'dır 1.
- Takviyeler: Çinko takviyeleri, çinko eksikliğini gidermek ve cilt sağlığını desteklemek için kullanılabilir 1. Ancak, çinko takviyelerini kullanmadan önce doktora danışmak önemlidir 13.
- Topikal Ürünler: Çinko içeren topikal ürünler, güneş koruyucular, anti-akne kremleri ve egzama tedavi kremleri olarak kullanılabilir 12. Bu ürünler doğrudan cilde uygulanarak lokal olarak fayda sağlar 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: