Shake'lerin zararlı olabileceğine dair bazı noktalar şunlardır: Dengesiz beslenme: Öğün yerine geçen shake'ler, her öğünde alınması gereken vitamin, mineral ve lif gibi önemli besinleri yeterince içermeyebilir. Yüksek şeker ve kalori: Bazı shake'ler, özellikle protein tozları, tatlandırmak için yüksek miktarda şeker içerebilir, bu da diyabet riski olanlar veya şeker alımını sınırlaması gerekenler için sorun yaratabilir. Kimyasal içerikler: Protein tozları, ağır metaller, pestisitler ve BPA gibi zararlı kimyasallar içerebilir. Aşırı protein alımı: Aşırı protein tüketimi, kemik, böbrek ve karaciğer sorunlarına yol açabilir. Her durumda, shake kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.