• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Shake neden zararlı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Shake'lerin zararlı olmasının bazı nedenleri şunlardır:
    1. Yüksek Şeker İçeriği: Shake'ler genellikle yüksek miktarda şeker içerir, bu da obezite ve tip 2 diyabet riskini artırır 12.
    2. Kafein ve Diğer Uyarıcı Maddeler: Shake'lerde bulunan kafein ve diğer uyarıcı maddeler, kalp atış hızını artırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir 13.
    3. Böbrek ve Diş Sorunları: Kafein, idrar üretimini artırarak dehidrasyona ve diş erozyonuna yol açabilir 14.
    4. Sağlık Sorunları İçin Risk: Özellikle çocukların, hamile kadınların ve sağlık sorunu yaşayan kişilerin shake tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışmaları önerilir 23.
    Sağlıklı bir beslenme planı için, dengeli ve doğal besin kaynaklarına yönelmek daha güvenlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medicalpark.com.tr
        1
      2. herbafitmarket.com
        2
      3. articles.myherbalife.com
        3
      4. dayibilir.com
        4
      5. supplementansiklopedisi.com
        5

    • Hamileler shake tüketebilir mi?

    • Sağlıklı beslenme için hangi besinler önerilir?

    • Shake'lerin şeker içeriği nasıl azaltılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Protein shake her gün içilir mi?

    Evet, protein shake her gün içilebilir. Protein shake, dengeli bir beslenme planının önemli bir parçası olabilir ve vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri kalori kontrollü bir şekilde sağlamak için kullanılabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Spor
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5kd70":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fshake-neden-zararli-2733007071%3Flr%3D213%26ncrnd%3D71883","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4872075781753924991","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753925035912340-5621738754319464157-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-11-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5kd7w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5kd71":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5kd7w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5kd72":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Shake'lerin zararlı olmasının bazı nedenleri şunlardır:**\n\n1. **Yüksek Şeker İçeriği**: Shake'ler genellikle yüksek miktarda şeker içerir, bu da obezite ve tip 2 diyabet riskini artırır [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/enerji-iceceginin-zararlari/hg-3709)[```2```](https://herbafitmarket.com/blogs/bloglar/shakeler-hakkinda-bilmeniz-gerekenler).\n2. **Kafein ve Diğer Uyarıcı Maddeler**: Shake'lerde bulunan kafein ve diğer uyarıcı maddeler, kalp atış hızını artırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/enerji-iceceginin-zararlari/hg-3709)[```3```](https://articles.myherbalife.com/tr-tr/content/shakeler_hakkinda_bilmeniz_gerekenler?scheme=/public).\n3. **Böbrek ve Diş Sorunları**: Kafein, idrar üretimini artırarak dehidrasyona ve diş erozyonuna yol açabilir [```1```](https://www.medicalpark.com.tr/enerji-iceceginin-zararlari/hg-3709)[```4```](https://www.dayibilir.com/soru/179591/protein-shake-zararli-mi).\n4. **Sağlık Sorunları İçin Risk**: Özellikle çocukların, hamile kadınların ve sağlık sorunu yaşayan kişilerin shake tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışmaları önerilir [```2```](https://herbafitmarket.com/blogs/bloglar/shakeler-hakkinda-bilmeniz-gerekenler)[```3```](https://articles.myherbalife.com/tr-tr/content/shakeler_hakkinda_bilmeniz_gerekenler?scheme=/public).\n\nSağlıklı bir beslenme planı için, dengeli ve doğal besin kaynaklarına yönelmek daha güvenlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/enerji-iceceginin-zararlari/hg-3709","title":"Enerji İçeceği Zararları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/enerji-iceceginin-zararlari/hg-3709"},{"sourceId":2,"url":"https://herbafitmarket.com/blogs/bloglar/shakeler-hakkinda-bilmeniz-gerekenler","title":"Shake'ler Hakkında Bilmeniz Gerekenler – HerbaFitMarket","shownUrl":"https://herbafitmarket.com/blogs/bloglar/shakeler-hakkinda-bilmeniz-gerekenler"},{"sourceId":3,"url":"https://articles.myherbalife.com/tr-tr/content/shakeler_hakkinda_bilmeniz_gerekenler?scheme=/public","title":"Shake’ler Hakkında Bilmeniz Gerekenler - ANA Sayfa","shownUrl":"https://articles.myherbalife.com/tr-tr/content/shakeler_hakkinda_bilmeniz_gerekenler?scheme=/public"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/179591/protein-shake-zararli-mi","title":"Protein Shake Zararlı mı?-179591...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/179591/protein-shake-zararli-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://supplementansiklopedisi.com/protein-shake-hakkinda-bilinmesi-gerekenler/","title":"Protein Shake Hakkında Bilinmesi Gerekenler! | Bilimsel...","shownUrl":"https://supplementansiklopedisi.com/protein-shake-hakkinda-bilinmesi-gerekenler/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Shake neden zararlı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hamileler shake tüketebilir mi?","url":"/search?text=Hamilelikte+shake+i%C3%A7ilir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı beslenme için hangi besinler önerilir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+i%C3%A7in+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Shake'lerin şeker içeriği nasıl azaltılır?","url":"/search?text=Shake%27lerin+%C5%9Feker+i%C3%A7eri%C4%9Fi+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Shake+neden+zararl%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4872075781753924991","reqid":"1753925035912340-5621738754319464157-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-11-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753925035912340-5621738754319464157-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-11-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5kd7w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5kd73":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/protein-shake-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://health.clevelandclinic.org/when-to-drink-protein-shakes?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://articles.myherbalife.com/tr-tr/content/shakeler_hakkinda_bilmeniz_gerekenler%3fscheme=/public?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-tarifler/saglikli-ve-lezzetli-5-protein-shake-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proftein.com/blogs/blog/protein-shake-ne-zaman-i%CC%87cilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/protein-shake-her-gun-icilir-mi-2040860924","header":"Protein shake her gün içilir mi?","teaser":"Evet, protein shake her gün içilebilir. Protein shake, dengeli bir beslenme planının önemli bir parçası olabilir ve vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri kalori kontrollü bir şekilde sağlamak için kullanılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5kd7w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5kd74":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5kd7w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5kd75":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5kd7w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}