• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Shake neden zararlı?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Diyet

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Shake'lerin zararlı olabileceğine dair bazı noktalar şunlardır:
    • Dengesiz beslenme: Öğün yerine geçen shake'ler, her öğünde alınması gereken vitamin, mineral ve lif gibi önemli besinleri yeterince içermeyebilir 13.
    • Yüksek şeker ve kalori: Bazı shake'ler, özellikle protein tozları, tatlandırmak için yüksek miktarda şeker içerebilir, bu da diyabet riski olanlar veya şeker alımını sınırlaması gerekenler için sorun yaratabilir 35.
    • Kimyasal içerikler: Protein tozları, ağır metaller, pestisitler ve BPA gibi zararlı kimyasallar içerebilir 35.
    • Aşırı protein alımı: Aşırı protein tüketimi, kemik, böbrek ve karaciğer sorunlarına yol açabilir 3.
    Her durumda, shake kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. medicalpark.com.tr
        1
      2. herbafitmarket.com
        2
      3. articles.myherbalife.com
        3
      4. dayibilir.com
        4
      5. supplementansiklopedisi.com
        5

    • Hamileler shake tüketebilir mi?

    • Sağlıklı beslenme için hangi besinler önerilir?

    • Shake'lerin şeker içeriği nasıl azaltılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Protein shake her gün içilir mi?

    Protein shake her gün içilebilir, ancak tüketim sıklığı ve zamanı bireyin hedeflerine ve yaşam tarzına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Protein shake içmek için uygun zamanlar: Antrenman sonrası. Antrenman öncesi. Sabahları. Uyumadan önce. Ara öğün olarak. Protein tozu kullanmadan önce bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Spor
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jw0y0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fshake-neden-zararli-2733007071%3Flr%3D213%26ncrnd%3D16543","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4694387761756113525","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756113572876665-7342904910916756033-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-299-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jw0yw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jw0y1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jw0yw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jw0y2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Shake'lerin zararlı olabileceğine dair bazı noktalar şunlardır:**\n\n* **Dengesiz beslenme**: Öğün yerine geçen shake'ler, her öğünde alınması gereken vitamin, mineral ve lif gibi önemli besinleri yeterince içermeyebilir [```1```](https://articles.myherbalife.com/tr-tr/content/shakeler_hakkinda_bilmeniz_gerekenler?scheme=/public)[```3```](https://www.livestrong.com/article/198253-negative-effects-of-protein-shakes/).\n* **Yüksek şeker ve kalori**: Bazı shake'ler, özellikle protein tozları, tatlandırmak için yüksek miktarda şeker içerebilir, bu da diyabet riski olanlar veya şeker alımını sınırlaması gerekenler için sorun yaratabilir [```3```](https://www.livestrong.com/article/198253-negative-effects-of-protein-shakes/)[```5```](https://toxigon.com/is-shake-bad).\n* **Kimyasal içerikler**: Protein tozları, ağır metaller, pestisitler ve BPA gibi zararlı kimyasallar içerebilir [```3```](https://www.livestrong.com/article/198253-negative-effects-of-protein-shakes/)[```5```](https://toxigon.com/is-shake-bad).\n* **Aşırı protein alımı**: Aşırı protein tüketimi, kemik, böbrek ve karaciğer sorunlarına yol açabilir [```3```](https://www.livestrong.com/article/198253-negative-effects-of-protein-shakes/).\n\n**Her durumda, shake kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir**.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/enerji-iceceginin-zararlari/hg-3709","title":"Enerji İçeceği Zararları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/enerji-iceceginin-zararlari/hg-3709","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://herbafitmarket.com/blogs/bloglar/shakeler-hakkinda-bilmeniz-gerekenler","title":"Shake'ler Hakkında Bilmeniz Gerekenler – HerbaFitMarket","shownUrl":"https://herbafitmarket.com/blogs/bloglar/shakeler-hakkinda-bilmeniz-gerekenler","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://articles.myherbalife.com/tr-tr/content/shakeler_hakkinda_bilmeniz_gerekenler?scheme=/public","title":"Shake’ler Hakkında Bilmeniz Gerekenler - ANA Sayfa","shownUrl":"https://articles.myherbalife.com/tr-tr/content/shakeler_hakkinda_bilmeniz_gerekenler?scheme=/public","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/179591/protein-shake-zararli-mi","title":"Protein Shake Zararlı mı?-179591...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/179591/protein-shake-zararli-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://supplementansiklopedisi.com/protein-shake-hakkinda-bilinmesi-gerekenler/","title":"Protein Shake Hakkında Bilinmesi Gerekenler! | Bilimsel...","shownUrl":"https://supplementansiklopedisi.com/protein-shake-hakkinda-bilinmesi-gerekenler/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Shake neden zararlı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hamileler shake tüketebilir mi?","url":"/search?text=Hamilelikte+shake+i%C3%A7ilir+mi%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı beslenme için hangi besinler önerilir?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+i%C3%A7in+besinler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Shake'lerin şeker içeriği nasıl azaltılır?","url":"/search?text=Shake%27lerin+%C5%9Feker+i%C3%A7eri%C4%9Fi+nas%C4%B1l+azalt%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Shake+neden+zararl%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4694387761756113525","reqid":"1756113572876665-7342904910916756033-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-299-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756113572876665-7342904910916756033-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-299-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jw0yw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jw0y3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/protein-shake-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://health.clevelandclinic.org/when-to-drink-protein-shakes?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://articles.myherbalife.com/tr-tr/content/shakeler_hakkinda_bilmeniz_gerekenler%3fscheme=/public?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-tarifler/saglikli-ve-lezzetli-5-protein-shake-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proftein.com/blogs/blog/protein-shake-ne-zaman-i%CC%87cilir?size=16&stub=1"],"header":"Protein shake her gün içilir mi?","teaser":"Protein shake her gün içilebilir, ancak tüketim sıklığı ve zamanı bireyin hedeflerine ve yaşam tarzına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Protein shake içmek için uygun zamanlar: Antrenman sonrası. Antrenman öncesi. Sabahları. Uyumadan önce. Ara öğün olarak. Protein tozu kullanmadan önce bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/protein-shake-her-gun-icilir-mi-2040860924","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jw0yw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jw0y4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jw0yw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jw0y5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jw0yw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}