Hazelnuts, çeşitli hastalıkların önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilecek sağlık yararları sunar: 1. Kalp Sağlığı: Hazelnuts, monounsaturated yağlar içerir ve bu yağlar kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü artırarak kalp hastalıklarını önler. 2. Diyabet Yönetimi: Hazelnuts, düşük glycemic indeksi sayesinde kan şekeri seviyelerini düzenler ve diyabet riskini azaltır. 3. Kanser Önleme: Antioksidanlar ve vitamin E içeriği, hazelnuts'un kanserle mücadelede etkili olmasını sağlar. 4. Beyin Fonksiyonu: Vitamin E, manganese ve thiamine gibi besinler, beyin sağlığını korur ve bilişsel fonksiyonları iyileştirir. 5. Sindirim Sağlığı: Hazelnuts, lif açısından zengin olup, sindirim sistemini destekler ve kabızlığı önler. Ancak, hazelnuts'un aşırı tüketimi obezite ve alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Herhangi bir sağlık sorunu için diyet değişiklikleri yapmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.