Dalınç yapmanın bazı faydaları: İç huzur ve sükûnet: Kişinin iç huzuruna, sükûnete ve farklı şuuraltı hallerine ulaşmasını sağlar. Zihni denetleme: Zihni denetleme teknikleri ve deneyimlerine verilen addır. Stres ve kaygı azalması: Uzun süreli dalınç çalışmalarında kaygı bozukluklarında azalma gözlemlenmiştir. Dengeli yaşam: Günlük hayata denge getirir, bu sayede kişi ne iş yaparsa yapsın onu daha iyi yapar. Sosyal ilişkilerin iyileşmesi: Meditasyon yapan kişi, kendine odaklanma alışkanlığı kazandığı için başkalarına karşı daha olumlu davranır ve tartışmalar yerine yardım etmeyi tercih eder.