Magnezyumun en iyi formu, kişinin sağlık ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre değişir. İşte bazı yaygın magnezyum formları ve kullanım alanları: 1. Magnezyum Glisinat: Yüksek biyoyararlanımı ve az müshil etkisi ile bilinir, anksiyete, stres ve uyku sorunları için uygundur. 2. Magnezyum Sitrat: Hızlı emilir ve sindirimi destekler, kabızlık ve migren gibi durumlarda etkilidir. 3. Magnezyum Malat: Enerji üretimini artırır ve fibromiyalji gibi kronik yorgunluk durumlarında tercih edilir. 4. Magnezyum Sülfat (Epsom Tuzu): Banyo tuzu olarak kas gevşetici etki gösterir, ayrıca oral kullanımı da mümkündür. Hangi formun sizin için en uygun olduğunu belirlemek için bir sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.