Suya atılan C vitamini (askorbik asit) çeşitli faydalar sağlar: 1. Bağışıklık Sistemi Desteği: C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. 2. Antioksidan Koruma: Güçlü bir antioksidan olarak serbest radikallere karşı koruma sağlayarak hücrelerin zarar görmesini engeller. 3. Kolajen Üretimi: Cildin elastikiyetini ve sağlıklı görünümünü korumak için kolajen sentezini destekler. 4. Demir Emilimi: Bitkisel kaynaklı demirin emilimini kolaylaştırır, bu da kansızlığı önlemeye yardımcı olur. 5. Yaraların İyileşmesi: Dokuların onarılmasına destek olarak yaraların iyileşme sürecini hızlandırır. C vitamini, genellikle meyve, sebze ve takviyelerden alınır ve vücutta depolanamadığı için düzenli olarak tüketilmesi gereklidir.