Biyolojik saatin bozulduğunu gösteren bazı belirtiler: Uyku düzeni sorunları: Geç yatma, erken kalkma veya gün içinde aşırı uyku hali. Yorgunluk ve düşük enerji: Sürekli yorgunluk hissi ve verimliliğin düşmesi. Hormonal dengesizlikler: Hormonal değişikliklerle ilgili sağlık sorunları (örneğin, adet öncesi gerginlik sendromu). Metabolizma sorunları: Kilo alma eğilimi. Ruh hali bozuklukları: Depresyon, anksiyete gibi ruh hali değişiklikleri. Biyolojik saatin bozulması, jet lag, vardiyalı çalışma, düzensiz uyku, gece ışık kirliliği gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Biyolojik saatle ilgili endişeler varsa, bir uzmana danışılması önerilir.