Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Biyolojik saatin bozulduğunu gösteren bazı belirtiler:
- Uyku düzeni sorunları: Geç yatma, erken kalkma veya gün içinde aşırı uyku hali 15.
- Yorgunluk ve düşük enerji: Sürekli yorgunluk hissi ve verimliliğin düşmesi 12.
- Hormonal dengesizlikler: Hormonal değişikliklerle ilgili sağlık sorunları (örneğin, adet öncesi gerginlik sendromu) 1.
- Metabolizma sorunları: Kilo alma eğilimi 1.
- Ruh hali bozuklukları: Depresyon, anksiyete gibi ruh hali değişiklikleri 15.
Biyolojik saatin bozulması, jet lag, vardiyalı çalışma, düzensiz uyku, gece ışık kirliliği gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir 135.
Biyolojik saatle ilgili endişeler varsa, bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: