B4 vitamini (adenin), aşağıdaki besinlerde bulunur: Hayvansal kaynaklar: kırmızı et, tavuk, yumurta, süt ürünleri ve balık. Bitkisel kaynaklar: baklagiller (mercimek, nohut, fasulye), kepekli tahıllar ve ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler. Diğer kaynaklar: fermente gıdalar ve maya içeren ürünler.