Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir vücut geliştirme uzmanının Gökalaf (Hikmet Ergin), Hikmet Elgin ve Buğra Keskin adlı üç vücut geliştirme sporcusunun fiziksel özelliklerini ve potansiyellerini değerlendirdiği bir içeriktir.
- Videoda öncelikle Moskova'da yaşayan 1.97 boyunda klasik fizikte yarışan Artem adlı bir sporcunun fiziksel özellikleri gösterilmekte, ardından Gökalaf'ın podyum için gerekli olan kas dolgunluğuna ve proporsiyonlara sahip olmadığı analiz edilmektedir. Daha sonra Hikmet Ergin'in sadece testosteron kullanarak vücut inşası yapamayacağı, protein sentezini hızlandıracak ve adele şişesi tutumu için gerekli olan ilaçların da kullanılması gerektiği vurgulanmaktadır. Son bölümde ise genç bir sporcunun (Buğra Keskin) vücut yapısı incelenerek, özellikle kol, göğüs ve sırt hacimlerinin artırılması gerektiği belirtilmektedir.
- Videoda ayrıca genç yaşta anabolik steroid ve insülin kullanımı hakkında uyarılar yapılarak, doğal gelişimin önemi üzerinde durulmaktadır. Sporcuların profesyonel ligdeki başarılarına dair tavsiyeler de sunulmaktadır.
- 00:01Giriş ve Konu Tanıtımı
- Videoda Gökalaf, Hikmet Elgin ve Buğra Keskin adlı üç Türkiye'de yaşayan vücutçu hakkında yorum yapılacak.
- Özellikle Gökalaf ve Buğra Keskin'in önümüzdeki süreçte podyum yapacakları için bu konu ele alınacak.
- Nutrition ürünleri Canon koduyla SSN Nutrition official sayfasından sipariş edilebilir.
- 00:57Artem'in Tanıtımı
- Artem, Moskova'da yaşayan, 1.97 boyunda klasik fizikte yarışan bir vücutçu.
- İki yıl önce Rusya'da pro kartını Buğra Keskin'e karşı kazanmış.
- Artem, 130 kiloluk bir fizik inşasına sahip olup ortalama 120 kilolara kadar düşebiliyor.
- 02:27Gökalaf'ın Tanıtımı
- Gökalaf, 1.92-1.93 boyunda bir genç vücutçu.
- Gökalaf'ın fizik inşası hakkında detaylı bilgiler bulunmuyor.
- Gökalaf'ın Instagram'da podyum fotoğrafı bulunmuyor.
- 04:51Gökalaf'ın Podyum Potansiyeli
- Gökalaf'ın proporsiyonu tamamıyla ortada bulunuyor.
- Gökalaf'ın şansı var ancak iyi bir NPC show'u kovalamalı ve şansının yaver gitmesi gerekiyor.
- Gökalaf'ın sırtında ve kas oranında eksiklikler var, bu da önünde uzun bir süreç olduğu anlamına geliyor.
- 08:18Hikmet Elgin Hakkında
- Hikmet Elgin, Instagram'dan sorular gelen bir genç vücutçu.
- Hikmet Elgin'in sadece testosteron kullandığı iddia ediliyor.
- Vücut inşası yapabilmek için sadece testosteron yeterli değil, protein sentezini hızlandıracak ve adele şişesi tutumu için gerekli ilaçlar da gerekiyor.
- 10:27Vücut Proporsiyonu ve Dengesi
- Vücut proporsiyonunda omuz, sırt, kol ve göğüs bölgelerinde alt üst dengesi ve sağ-sol dengesi önemlidir.
- Omuz çevresinde büyük orantısızlık var ve bu vücudun dengesiz ilerlediğini gösterir.
- Sırt tarafında postür duruşunda ciddi bozukluklar bulunmakta ve bu durumun ilerleyen süreçte giderilmesi gerekmektedir.
- 11:06Genç Vücut Geliştirmecilerin Geleceği
- Genç vücut geliştirmecilerin yolları uzun ve gelecek vadeden çocuklar olarak değerlendirilmektedir.
- Vücut inşasında proporsiyon ve kütleye iyi gittiği görülse de alt üst dengesi çok önemlidir.
- Genç yaşta fan kitlesi kazanan vücut geliştirmecilerin gelir düzeyleri artmakta ve bu bir kara düzen işidir.
- 11:55İlaç Kullanımı Uyarısı
- Genç yaşta anabolik steroidler, insülin grupları ve growth hormonları kullanılmaktadır.
- Genç yaşta bu kadar fazla ilaca maruz kalmak hoş değildir, ilk başta 15-25 yaşına kadar doğal olarak devam edilmelidir.
- Haftada 5-6 gün idman yapanlar en az 3-4 yıl doğal olarak devam etmelidir, sonra başarılı olmak isteyenler farmakoloji tarafını düşünmelidir.
- 13:05İlaç Kullanımının Sosyal Medyada Anlatılması
- Podcastlerde ilaç kullanımları ve anlatımları başlamış durumdadır.
- Farklı kişilerin farklı dozlar kullandığı için takipçilerin kendi dozlarını belirlemeleri doğru değildir.
- Farmakoloji sosyal medyada alenen konuşulması taraftarı değildir, ancak paralı olarak eğitimler verilebilir.
- 14:06Buğra Keskin'in Vücut Değerlendirmesi
- Buğra Keskin'in en son formu Adele mat olarak değerlendirilmektedir, ancak daha fazla büyümesi gerekmektedir.
- Profesyonel ligde ilerlemek istiyorsa kütlesini daha fazla arttırması ve farklı yöntemler kullanması gerekmektedir.
- Bacak, hams ve quad kaslarının daha da büyümesi, özellikle ön kolun ve biceplerin hacimlenmesi gerekmektedir.
- 16:22Sırt ve Omuz Değerlendirmesi
- Buğra Keskin'in en büyük eksiklerinden biri göğüs hacmi ve sırt hacmidir.
- Sırt pozunda alt ve orta kısım metal trapez boş durmaktadır.
- Omuz simetrisine pek fazla problem yoktur ancak bu simetrinin daha da bozulmadan hacimlenmesi ve kanat kısmının bombelenmesi gerekmektedir.