• Buradasın

    Zayıflama ve Yeme Bozuklukları Hakkında Bilgilendirici Program

    youtube.com/watch?v=srXnxllcFp4

    Yapay zekadan makale özeti

    • Kanal D'de yayınlanan "Özge ile Hayatın İçinden" programında sunucu Özge, uzman psikolog Aslıhan Akçar ve diyetisyen Aycan Oflas ile zayıflama ve yeme bozuklukları konusunu ele alıyor. Program Antalya'da çekilmiş olup, uzmanlar yeme bozuklukları, beden algısı ve ruh sağlığı konularında bilgiler paylaşıyor.
    • Video, zayıflığın tanımı ve vücut kitle indeksi hesaplaması ile başlayıp, anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve ortoreksiya nervoza gibi yeme bozukluklarının nedenleri, semptomları ve tedavi yöntemleri üzerine odaklanıyor. Ayrıca yeme bozukluklarının psikolojik kökenleri, aile desteği ve ekip çalışmasının önemi vurgulanıyor.
    • Programın son bölümünde ruh sağlığı, ruh sağlığını korumak için beş altın kural ve meditasyon gibi ruh dinlendirme yöntemleri tartışılmaktadır. Uzmanlar, beden sevgisi, öz barışma ve kendini iyileştirme konularıyla izleyicilere rehberlik etmektedir.
    00:22Programın Tanıtımı
    • Özge ile Hayatın İçinden programında zayıflama, beslenme ve vücut sağlığının ruhsal önemi konuları ele alınacak.
    • Programda uzman psikolog Aslıhan Akçar ve diyetisyen Aycan Oflas konuk olarak yer alıyor.
    • Anoreksiya nervoza ve bulimia nervoza gibi yeme bozuklukları da konuşulacak.
    01:25Zayıflık ve Vücut Kitle İndeksi
    • Vücut kitle indeksi, kişinin kilosu bölü boyunun karesi ile hesaplanır ve 20-25 arası ideal vücut kitle indeksidir.
    • 18-20 arası zayıf, 18-6 arası ise vahim zayıf vücut kitle indeksidir.
    • Müdahale edilmezse zayıflık şiddeti arttıkça organ işlev bozuklukları ve mortalite riski artabilmektedir.
    04:17Yeme Bozuklukları
    • Üç belli bilinen yeme bozukluğu vardır: anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve spesifik olmayan yeme bozukluğu.
    • Anoreksiya nervoza, manken hastalığı olarak bilinir ve müdahale edilmezse ölümle sonuçlanabilir.
    • Anoreksik bireyler kendilerini kilolu görürken aslında zayıftır, yemeği tiksinerek bakar ve günlük kalori tüketimi 600-800 kalori arasındadır.
    07:02Bulimia Nervoza ve Diğer Bozukluklar
    • Bulimik kişiler zayıf, hafif kilolu veya obez olabilir, kilolarından memnun değiller ve yeme ataklarına giderler.
    • Spesifik olmayan yeme bozukluklarında tıkanırcasına yeme sendromu obez bireylerde yaygındır.
    • Gece yeme sendromu olan kişiler gün içinde kalorilerinin %50'sini alırken, geri kalan %50'sini gece uyanarak atıştırarak tüketirler.
    08:31Yeme Bozukluklarının Psikolojik Yönleri
    • Yeme bozukluklarının arkasında cinsel istismar olabilir, ancak bu genel bir durum değildir.
    • Özerkliğini kazanamayan çocuklarda, anneye bağımlı kılınmış bireylerde ve çocukluğa olan özlemden kaynaklı büyüme reddedişinden kaynaklanabilir.
    • Yeme bozuklukları bilinçdışı mekanizmalarla tetiklenir ve yetişkin bir birey olmayı reddeder.
    11:01Yeme Bozukluklarının Nedenleri
    • Yeme bozuklukları travmatik hayat olaylarından sonra daha önce semptom göstermeyen bireylerde ortaya çıkabilir.
    • Mükemmeliyetçi, yarışçı ailelerde yetiştirilen çocuklar akran gruplarında da benzer davranışları benimseyebilir.
    • Yeme bozuklukları hem genetik hem çevresel faktörlerden kaynaklanabilir; medya, güzellik algısı ve moda giysilerin daralması gibi faktörler etkili olabilir.
    12:34Yeme Bozukluklarının Cinsiyet ve Yaş İlişkisi
    • Ergenlik çağında kendini ispatlamaya çalışan genç gruplarda, özellikle kadınlarda erkeklere oranla on kat daha fazla görülmektedir.
    • Dansçı, manken ve valet gibi fiziksel olarak iyi halde olması gereken kişilerde de bu bozukluklar görülebilir.
    • Kadınlar bu tür durumlarda daha fazla kaygı duymaktadır.
    13:25Yeme Bozukluklarının Belirtileri ve Tespiti
    • Anoreksiya sendromları olan bireyler genellikle diyetisyene gitmek istemez ve durumlarını kabul etmezler.
    • Anoreksik bireyler çantalarında diüretik ve laksatif taşıyabilir veya yemekten sonra lavaboya gidebilirler.
    • Bu belirtiler en yakın aile içinde anlaşılabilir, ancak aile içinde de benzer davranışlar normal görünebilir.
    14:23Ortoreksiya Nervoza
    • Ortoreksiya nervoza, diyetisyenlerin sık yaşadığı bir rahatsızlıktır.
    • Bu bireyler organik pazarlarda gezer, organik ve mutfaklardan yerler ve beslenme konusunda takıntı seviyesinde olurlar.
    • Ortoreksiya nervoza, sağlıklı olmak için sürekli diyet yapma, hijyen ve kontaminasyon endişesi gibi mükemmeliyetçi beslenme tarzlarını içerir.
    15:43Anoreksiya Nervoza Hastalarının Davranışları
    • Anoreksiya nervoza hastaları olabildiğince çok şey toplar ve detaylı yemek tarifleri hazırlarlar.
    • Saatlerce mutfakta zaman geçirirler ve uzun yemek davetleri verecek gibi hazırlanırlar.
    • İnsanları yedirmekten mutlu olabilirler ancak gruplar içerisinde yemek yemeyi tercih etmezler.
    16:45Önleme ve Tedavi
    • Erken müdahale etmek, zamanında yakalamak ve gerekli müdahaleleri almak çok önemlidir.
    • Anoreksia'dan öz kıyım ve intihar vakaları ruh sağlığı hastalıklarında en üst sıralarda yer almaktadır.
    • Ergenlerde görülen semptomlar arasında sıkı diyetler, kendini mahrum bırakma, karamsarlık ve çökkünlük bulunmaktadır.
    18:49Anoreksiya Belirtileri ve Davranışları
    • Anoreksiya hastaları sürekli yeni şeyler denemektedir, ancak işin ağır kısmında çile çeker gibi davranırlar.
    • Hastalar yemeklerini çok küçük parçalara böler, saatlerce yavaş yavaş yemeye başlarlar ve bazen yemeklerini kıyafet dolabının arkasında saklarlar.
    • Anoreksiya hastaları grupla birlikte yemek yemekten kaçınır, kendi başlarına olmak isterler ve başkaları tarafından fark edilmek istemezler.
    20:02Anoreksiya Hastalarının Psikolojik Durumu
    • Hastalar, "Neden böyle yapıyorsun?" veya "Çok mu küçük böldün?" gibi sorulara tepki gösterir ve bu durum onların stresini artırır.
    • Hastalar genellikle istekli gelmezler, bir iki seans sonra randevularını iptal ederler çünkü uzmana gittiğinde uzaklaşacağı korkusuyla reddederler.
    • Bilişsel davranışçı terapi ile algıları değiştirilerek, mükemmeliyetçi bakış açısı yumuşatılır ve kırılma noktası yakalanabilir.
    21:52Anoreksiya'nın Vücut Üzerindeki Etkileri
    • Anoreksiya tüm sistemleri, beyin fonksiyonlarına kadar etkiler; şeker düşüklüğü, tansiyon düşüklüğü gibi sorunlar ortaya çıkar.
    • Hastalar sürekli aktivite yaparak aldığı kaloriyi yakmaya çalışır, laksatif ve diüretik kullanarak potasyum atarlar.
    • Vücut ödeme meyilli olur, kas kontraksiyonu ve kalp atışı etkilenir, protein alımı yetersiz kalır ve bu durum mortalite ve ölüm riskini artırır.
    23:08Zayıflık ve Yağ Kütlesi
    • Zayıflık demek kemiksi bir görüntü demek değildir, vücut yağı %20-25 arasında değişebilir.
    • Vücutta ihtiyaç duyulan bir yağ kütlesi vardır ve hiçbir zaman sıfırlanmamalıdır.
    • İmmün sistem için yağ dokusu çok önemlidir, ancak anoreksiya hastaları bu bilgiyi bilmeden kendi doğrularıyla ilerlerler.
    24:03Yeme Bozukluklarının Yönetimi
    • Yeme bozukluklarının yönetimi için diyetisyen, psikolog veya psikiyatri uzmanı ve doktor bir ekip çalışması gereklidir.
    • Ağır tablolarda önce psikiyatri uzmanının tanıyı koyması, ardından terapi sürecine başlanması gerekir.
    • Hastalar tartıma geldiğinde üzerlerine yük bağlayıp cihaza çıkabilirler, ancak kafada kilo alma gibi bir şey yoktur.
    25:51Sağlıklı Beslenme Düzeni Terk Edilme Nedenleri
    • Sağlıklı beslenme düzeni terk edilme nedenleri arasında ön çocukluk ve erken çocukluk süreçlerinde ailede çatışma, cinsel taciz bulunur.
    • Ergenlik zamanlarında sosyal medya ve görsel yayınlar, mükemmel estetik kaygısı oluşturur.
    • Ailelerin sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite örnek olması, çocukları yargılamadan desteklemesi önemlidir.
    27:43Depresyon ve Yeme Bozuklukları Arasındaki İlişki
    • Depresif mod ve depresyon, kişinin hayatın stresleriyle baş ederken haz duygusuyla ilgili bir süreçtir.
    • Çocuklarda aşırı anne sütü alımı veya hiç alamama, oral fikse veya yeme bozukluklarına yol açabilir.
    • Depresyonda kişi ya aşırı yemeye başlar ya da tamamen yemeyi reddedebilir, bu da depresif semptomları ve modu değiştirir.
    30:19Psikoloji ve Diyet İlişkisi
    • Psikoloji ve diyet ilişkisi çok önemlidir, beslenme tamamen ruhsal durumla alakalıdır.
    • Sosyal medyada görülenlerden esinlenmek ve "ben de onun gibi olacağım" çabası yeme bozukluklarına yol açabilir.
    • Zayıflama kapsamında yapılan ciddi operasyonlar sağlıklarını yitirmeye neden olabilir.
    31:14Öz Bedenle Barışık Olma Önemi
    • İnsanların kendi öz bedenleriyle barışık olmalarının gerekliliği vurgulanmaktadır.
    • Kişinin benliği sevilmek ve kabul edilmek istemektedir, bu başta ailelerin yerine getirmesi gereken bir sorumluluktur.
    • Sosyal medya ve medyada yapılan Photoshop oynamaları, özellikle genç yaşlarda (10 yaş) etkili olabilir, bu nedenle doğal resimlerle karşılaştırma yaparak barışık olma öğretimi önemlidir.
    32:17Bedenle Barışık Olma ve Kilo Kaybı
    • Kendi öz bedenimize olan güvenimizi korumak ve "ben mutluyum, ben barış'ım, ben kilolu olabilirim ama çok şükür sağlıklıyım" diyebilmek önemlidir.
    • Danışan gruplarında ilk olarak "bu bedeni seveceksin, sonra bu bedeni bir şeyler vereceksin" prensibi uygulanmaktadır.
    • Bedenin değişimi, önce bedeni sevmek ve sonra ona bir şeyler katmak şeklinde gerçekleşmektedir.
    33:10Kişisel Özel Noktalar ve İçsel Mutluluk
    • Herkesin bir güzel noktası vardır, ünlüler bile farklı açılardan çekildiğinde farklı görünümler sergileyebilirler.
    • İçsel mutluluk da çok önemlidir, kendini kusturup yemekten tiksindircesine uzaklaşan kişiler mutlu değildir.
    • Zihinde olayı bitirip sonrasında bedene yoğunlaşmak en önemlidir, ekip çalışması bu süreçte çok etkilidir.
    34:02Aile Faktörü ve Psiko-Eğitim
    • Aile faktörü çok önemlidir, "arka bahçe" olarak adlandırılan bu alan temizlendikten sonra sağlıklı beslenme ve beden algısı netleşmeye başlar.
    • Ergen grupta aileye psiko- eğitim vererek onların bu konuda bilinçlenmesi önemlidir.
    • Aile, ziyaretlerde ve telefon görüşmelerinde bu konuları mevzu bahis etmek yerine, bireyin stresini yansıtmayı bıraktıktan sonra yaklaşımsal olmaya başlar.
    36:22Çocuklarda Beden Algısı Sorunları
    • Çocuklar dışarıdaki etkenlere maruz kalır, arkadaş çevresi ve etkileşimler arttıkça zayıf veya kilolu olma konusunda rencide olurlar.
    • Okul çağlarında "çok zayıfsın" veya "çok kilolusun" gibi lakaplar kullanıldığında çocuk depresif olur ve etiketlenmiş hisseder.
    • Türk toplumunda birbirimizi gramsal olarak ölçüp biçme eğilimi vardır, bu durum özellikle kilolu çocuklarda daha fazla hissedilir.
    37:39Okul ve Toplumsal Kabul
    • Çocukların akranlarıyla empati çalışmalarıyla, grup seanslarıyla bedensel dışsal görüntünün yetersizliği olan arkadaşların toplumda kabul edilmesi sağlanmalıdır.
    • Okullardaki rehberlik servisleri düzenli olarak sağlıklı beslenme ve "diğer arkadaşımı olduğu gibi kabul ediyorum" gibi projeler yapabilir.
    • Ekip çalışmasında ailelerin de dahil edilmesi önemlidir, ancak 18 yaşından sonraki süreçlerde bu mümkün olmayabilir.
    39:55Yeme Bozukluklarında Aile ve Ekip Çalışması
    • Anoreksik bireyler genellikle aileyi reddetmeye meyillidir ve bu durumun kökeninde psikolojik faktörler vardır.
    • Beslenme programı alırken ailenin de dahil olması gerekir çünkü bireyler programın dışına çıkabilir veya tartıya ağırlık taşıyabilirler.
    • Ekip çalışması zor olsa da, kendi kendine yapılabilecek bir tedavi yöntemi olmadığı için muhakkak destek alınması gerekir.
    42:17Yeme Bozukluklarının Tedavisi ve Takibi
    • Ekip çalışması zor olsa da, bulabilen bir ekiple çalışabilen bir grup varsa çok güzel bir başarı elde edebilir.
    • Yeme bozukluklarında nüks çok fazladır ve kişinin kendini hiçbir zaman bir anda bırakmaması gerekiyor.
    • Tam olarak beş-altı yıl ortalamada kişi tamamen eski sağlığına kavuşabiliyor.
    43:21Ruhsal Sağlığı Koruma Yöntemleri
    • Ruhsal sağlığı korumak için doğaya açılmak, sevilen bir hobinin yapılması ve sağlıklı beslenmek önemlidir.
    • Kendini tanımakla başlamak gerekir ve keyifsizlik hissettiğinde kendini destekleyecek malzemeleri hazır hale getirmek önemlidir.
    • Doğada vakit geçirmek, spor yapmak, sevdiklerimizle vakit geçirebilmek ve meditasyon yapmak ruhu dinlendirmeye yardımcı olur.
    46:30Bilinçli Farkındalık ve Beden Sevgisi
    • Bilinçli farkındalık çalışmaları, içe dönmek, sessizleşmek ve o anın bütün öğeleriyle yaşamak önemlidir.
    • Her beden kendine özel olduğundan, bedenimizin kıymetini bilmeli ve farkındalığına varmalıyız.
    • Kendimizle barışık olup, değerli uzmanlara giderek kendimizi iyileştirmemiz gerekiyor.

    Yanıtı değerlendir

  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor