Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir uzman ve sunucu arasında geçen bir sağlık programıdır. Uzman, vücut temizliği ve selülit giderme yöntemleri hakkında bilgi vermektedir.
- Video, lenf sistemini aktive etmek için kalp yönünde fırça kullanımı ile başlıyor. Uzman, sabah kalktıktan sonra beş dakika boyunca bacaklardan başlayarak tüm vücut üzerinde kalp yönünde fırça kullanmanın faydalarını anlatıyor. Ardından selülit giderici egzersizler gösteriliyor ve son olarak dil temizliğinin önemi ele alınıyor. Video, vücudumuzun toksinleri atma yöntemleri hakkında bilgilerle devam ediyor.
- 00:01Lenf Sistemi Aktive Etme Yöntemi
- Lenf sistemini aktive etmek için derinin hemen altındaki lenf sistemini aktive etmek için minik masaj yapmak ve bunu kalp yönünde yapmak önemlidir.
- Sabah yataktan kalktığınızda, tuvalete gitmeden önce, vücudunuz aktive olmadan önce beş dakika vücudunuzu kalp yönünde fırçalamak gerekir.
- Bacaklardan yukarıya doğru, kollardan, göğüsten, karından ve sırttan kalp yönünde fırçalamak kan dolaşımını artırır ve selülitlere fayda sağlar.
- 01:03Lenf Sistemi ve Sağlık İlişkisi
- Bu yöntemi düzenli olarak her gün yaptığınızda en az iki aylık bir süre sonrasında vücudunuzda ciddi fark göreceksiniz.
- Lenf sistemini aktive etmek ve çöp atıklarını vücuttan atmak, ödemden kurtulmanın bir başka yöntemidir.
- Göz altı torbaları, kararmalar ve aşırı yorgunluk hissi dolaşım sisteminde bir sıkıntı olduğunu ve lenf kanallarının tıkalı olduğunu gösterir.
- 02:19Selülit Giderici Egzersiz
- Arka koldaki sarkmaları ve selülitleri gidermek için lastik veya havlu kullanarak yukarı doğru kaldırıp indirme egzersizi yapılabilir.
- Bu egzersizde sekiz-on iki tekrar, iki-üç set veya yanıncaya kadar en az üç tekrar daha yapılmalıdır.
- Bu egzersiz hem kasları çalıştırır hem de selülitlerin giderilmesine katkı sağlar.
- 03:08Vücuttan Toksin Atma Yöntemleri
- Vücudumuzdan toksin atma yöntemleri arasında bağırsaklar, cilt, ter, salgılar ve ciğerler bulunmaktadır.
- Ciğerlerden oksijeni alıp karbondioksit vererek toksin atma işlemi gerçekleşir.