Buradasın
Tansiyon Yükselten ve Diyetimizden Kaldırmamız Gereken 15 Gıda
youtube.com/watch?v=HcKZkMRRtQMYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sağlık uzmanının hipertansiyon ve tansiyon yükseltme konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, hipertansiyonun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve Türkiye'deki hipertansiyon istatistiklerini paylaşıyor.
- Video, tansiyon yükseltme riski taşıyan 15 gıdayı detaylı olarak anlatıyor. Bu gıdalar arasında tuz, işlenmiş et, turşu, alkol, soslar, kırmızı et, işlenmiş gıdalar, donmuş sebzeler, fast food, mikrodalga yemekler, yüksek şeker oranı olan gıdalar, donmuş diyet yemekler, hazır çorbalar ve kızartmalar yer alıyor. Her bir gıdanın sodyum içeriği ve tansiyon üzerindeki etkisi hakkında bilgiler veriliyor. Video, hipertansiyon tedavisi görenler, risk taşıyanlar ve sağlıklı yaşamak isteyenler için faydalı bilgiler sunuyor.
- Hipertansiyon Nedir ve Önemi
- Videoda hipertansiyon yerine tansiyon yükselten ve diyetimizden kaldırmamız gereken 15 gıda hakkında bilgi verilecek.
- Hipertansiyon, sistolik tansiyonun 13 veya diastolik tansiyonun 8,30 değerinin üzerinde olması durumudur.
- Türkiye'de 15 milyon hipertansiyon hastası bulunmakta olup, her üç kişiden biri hipertansiyonlu olup sadece biri tedavi görüyor.
- 01:24Hipertansiyonun Vücut Üzerindeki Etkileri
- Hipertansiyon bütün damar sistemini etkilediği için beyin, göz, böbrek ve kalp gibi tüm vücut organları için ciddi bir halk sağlığı sorunudur.
- Videoda hipertansiyon tedavisi görenler, risk taşıyanlar ve sağlıklı yaşamak isteyenler için bilgiler paylaşılacaktır.
- 02:04Tansiyon Yükselten Gıdalar
- Hipertansiyona neden olan gıdaların başında tuz gelmektedir.
- Bir çay kaşığı tuzda 2360 miligram sodyum bulunurken, Dünya Sağlık Örgütü ve Amerikan Kalp Birliği günlük ihtiyacımız olarak 1500-2000 miligram arasında tuz önermektedir.
- İşlenmiş et, füme et, turşu, alkol, hardal, mayonez, acı sos, kırmızı et, işlenmiş gıdalar, donmuş sebzeler, fast food, mikrodalga yemekler, yüksek sodyum içeren atıştırmalıklar, yüksek şeker oranı olan gıdalar, donmuş diyet yemekler, hazır çorbalar ve kızartmalar tansiyon yükselten gıdalar arasındadır.
- 07:48Tavsiyeler
- Videoda hipertansiyon tedavisi görenler, risk taşıyanlar ve sağlıklı yaşamak isteyenler için 15 madde sıralanmıştır.
- Bu bilgileri paylaşarak ve maddeleri yavaş yavaş kaldırarak tansiyonun normal sınırlara geleceği belirtilmiştir.
- Tansiyon ilacını kesmeyi denememek ve bunun mutlaka doktorun karar vermesi gerektiği vurgulanmıştır.