Buradasın
Stres ve Psikolojik Bozukluklar Hakkında Bilgilendirici Program
youtube.com/watch?v=9k9BAdfHIZwYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sunucu ve psikiyatrist Bahar Hoca arasında geçen bilgilendirici bir programdır. Programda Bahar Hoca, stres ve stres kökenli psikolojik bozukluklar hakkında bilgiler vermektedir.
- Video, son iki yılda yaşanan pandemi ve ekonomik zorlukların insanların stres seviyelerini nasıl etkilediğini ele alıyor. İlk olarak stresin ne olduğunu, nasıl anlaşılabileceğini ve beden dilindeki belirtilerini açıklıyor. Ardından stres kökenli psikolojik rahatsızlıklardan depresyon ve tükenmişlik sendromu hakkında bilgi veriyor. Son olarak anksiyete kavramını ve kaygı ile endişenin farkını anlatıyor. Program, stres ve psikolojik sorunlarla mücadele etmek isteyenler için faydalı bilgiler sunuyor.
- Stres ve Son İki Yılın Etkileri
- Son iki yılda ülke ve dünya bazında yaşanan salgın, insanların streslerine yeni bir sorun eklemiş olabilir.
- Ekonomik zorluklar, yaşam kaybı ve yakınlarının kaybı gibi pandemi nedeniyle yaşanan olaylar, insanların kendilerine hak görmemesine neden olabilir.
- İnsanlar arasında gülümseme ve neşe azalmış, asansörde bile ciddi bir günaydın demeye başlamışlardır.
- 01:23Stresin Tanımı ve Belirtileri
- Stres, hayatımızda başımıza gelen zorlantılı olaylara vücudumuzun ve zihnimizin verdiği bir yanıttır.
- Stresin en çok alt duygusu kaygıdır; öfkelenme, korkma gibi duygular stres halinde olduğumuzu gösterir.
- Stres altında olduğumuzda duygularımızı daha yüksekten ve farklı bir tondan hissedebiliriz.
- 02:33Stresli Durumların Beden Dili ve Yüz İfadesi
- Stresli durumlar uzun süre devam ettiğinde, uzun süre görmediğimiz bir dost veya akrabamızın yüz ifadesinde değişiklikler görebiliriz.
- Stresli durumlarda beden dilimizde özgüvenli duruşumuzdan uzaklaşıp içe kapandığımız, omuzlarımızın çöktüğü bir durum oluşur.
- Yüz ifademizde asıklık, kaş çatma, dudakların bükük olması, mimiksiz olma ve canlılığın azalması gibi belirtiler görülür.
- 05:26Stres Kökenli Psikolojik Bozukluklar
- Stres kökenli psikolojik rahatsızlıklardan biri depresyondur; stres belli bir dönem devam ettiğinde ve doğru yanıtı veremediğimizde oluşur.
- Depresyonda çökkünlük, moral bozukluğu, karamsarlık, isteksizlik, hayattan zevk alamama, uyku problemleri ve konsantrasyon sorunları görülür.
- Tükenmişlik sendromu, stresin uzun süre devam etmesi ve doğru yanıtı veremememizle ilgili bir durumdur; hayattan vazgeçme, çaresizlik ve umutsuzluk hissi içerir.
- 06:39Anksiyete ve Kaygı
- Anksiyete, kaygı üzerine sağlıksız düşünceler eklenmesiyle oluşan bir durumdur.
- Kaygı doğal bir duygudur, ancak çeşitli düşüncelerle endişe haline çevrilebilir.
- Anksiyete durumunda karamsar düşünme, en felaketini düşünme, "ya hep ya hiç" düşüncesi, aşırı genelleme hataları gibi davranışlar görülür.