Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, psikiyatrist Dr. Alp Karaosmanoğlu ile yapılan bir röportajdır. Dr. Karaosmanoğlu, şema terapi konusunda uzman bir psikoterapist olarak bilgi vermektedir.
- Röportajda şema terapi kavramı detaylı olarak açıklanmaktadır. Şemalar, çocukluk döneminde gelişen ve düşünce ve duygulanma kalıplarını belirleyen kalıplardır. Mükemmeliyetçilik, fedakarlık gibi örnekler verilerek şemaların günlük hayattaki etkileri anlatılmaktadır. Ayrıca şema terapisinin kimler tarafından uygulanabileceği, Türkiye'deki durumu ve 10-12 Mart'ta İstanbul'da yapılacak şema terapi workshop'u hakkında bilgiler verilmektedir. Video, şemaların değiştirilebilirliği ve tedavi süreci hakkında bilgilerle sonlanmaktadır.
- 00:02Şema Terapisi Nedir?
- Şema terapisi, günlük hayatımızı daha iyi geçirebilmek için yararlanabileceğimiz bir terapi yöntemidir.
- Şemalar, çocukluğundan beri gelişen ve düşüncemizi ve hissedeceğimizi belirleyen düşünce ve duygulanma kalıplarıdır.
- Mükemmeliyetçilik şeması olan biri her zaman en iyisini yapmayı umar, fedakarlık şeması olan biri ise kendisi için hiçbir şey istemeden herkese vermeye çalışır.
- 01:35Şemaların Tespiti ve Önemi
- Şema terapisi, günlük hayatını zorlaştırmaya başlayan karakter özelliklerinin tespiti ve bu zorlukların ortadan kaldırılmasıdır.
- Psikoterapide biriken tecrübeler, insanlarda sorun yaratan düşünce kalıplarını tespit etmeyi sağlar.
- Şemalar insanın günlük hayatını, evliliği ve iş yaşamını kabusa dönüştürebilir.
- 03:38Şemaların Belirlenmesi
- Şemaları ağırlıklı olarak bilişsel terapi ile ilgili terapistler belirler.
- Psikoterapi ekolü içinde pek çok psikoterapi alan vardır ve her ekol şemaları farklı isimlerle ifade eder.
- Bilimsel araştırmalarla şemalar ölçeklerle gösterilmekte ve kan kolesterolü gibi ölçülebilir hale getirilmiştir.
- 04:56Şema Terapisi Eğitimi ve Uygulama
- 10-12 Mart'ta şema terapinin kurucusu Jeff Lang, Türkiye'ye gelecek ve üç gün boyunca şema terapisinin kullanımını öğretecek.
- Türkiye'de yaklaşık iki yıldır düzenli eğitimler verilmekte ve şimdiye kadar yüz öğrenci bu eğitimleri almıştır.
- Şema terapisi yöntemi köken olarak ağır kişilik bozuklukları için geliştirilmiş bir versiyondur, ancak günümüzde daha çok mutsuzluk hisseden insanlar için ideal bir tedavi olarak kullanılmaktadır.
- 07:42Şemaların Değiştirilmesi
- Şemalar doğumdan ölüme kadar insanı taşıyacağı özelliklermiş gibi görünse de değiştirilebilirdir.
- Anne-baba tutumlarının ve çevrenin şemaların gelişme üzerindeki etkisinin yüzde 15 ile 20 arasında değiştiği düşünülmektedir.
- İş ilişkileri, eş seçme ve kişilik yapımızı düzeltmek için şemamız bize yardımcı olabilir.