Buradasın
Sağlıklı Olma Halini Bedenimize Kalıcı Olarak Getirme Meditasyonu
youtube.com/watch?v=Ba12OH3e0JEYapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Didem Çiloğlu tarafından sunulan bir meditasyon rehberidir. Mistik Yoldan kanalında yayınlanan bu içerik, izleyicilere sağlıklı olma halini bedenlerine kalıcı olarak nasıl getirebileceklerini öğretmeyi amaçlamaktadır.
- Meditasyon, izleyicilerin rahat bir pozisyonda oturmasıyla başlayıp, derin nefes alma teknikleriyle devam ediyor. Ardından bedenin bilgeliğine güvenme, olumlu düşünceleri seçme ve bilinçaltını sağlıklı seçimlere yönlendirmeye odaklanma süreçleri anlatılıyor. Meditasyon, sağlıklı olmanın hayatın algılama biçimini olumlu yönde değiştirerek mümkün olduğunu vurgulayarak, izleyicilere kendilerini iyi hissetmeleri ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri konusunda rehberlik ediyor.
- 00:12Meditasyonun Başlangıcı
- Didem Çiloğlu, sağlıklı olma halini bedene kalıcı olarak nasıl getirebileceğimize odaklanacağımız bir meditasyon sunuyor.
- Meditasyona başlamak için yatağa veya rahat bir koltuğa yerleşip derin nefesler alıyoruz.
- Nefes verirken omuzların düştüğünü hissederek vücut rahatlıyor ve zihin berraklaşıyor.
- 01:09Rahatlama ve Huzur
- Nefesler yumuşacık bir yaz esintisi gibi sakinleştiriyor ve bedenindeki olumsuz enerji gidiyor.
- Bedenin bilgeliğine güvenerek kendini bıraktığında her şey olması gerektiği gibi akıyor ve huzur doluyor.
- Rahatlama dalgası ayaklardan başlayarak gövdeye, sırtına, yüzüne ve saç diplerine kadar yayılıyor.
- 03:20Bedenin İşleyişi
- Kalbinin çabasız ve kolayca attığını hissederek, hiçbir şey yapmana gerek kalmadan atan kalbini fark ediyoruz.
- Her hücre yapması gerekeni en iyi biçimde yapıyor ve varlığın özü hücrelerinle sürekli temas halinde.
- Bedenin boyunca muazzam bir bilgi ve enerji alışverişi oluyor ve bunu sağlayan bilge güce teşekkür ediyoruz.
- 05:02Mutluluk ve Akış
- Çocukken yaptığımız gibi cesaretle, enerjiyle ve içten gelen bir mutlulukla akışta olma hissini bedene getiriyoruz.
- Mutluluk ve oyun hissi bizi sarsarak hayatımızda yolunda giden her şeye minnetle bakmamızı sağlıyor.
- Mutluluğun enerjisi coşkuyla akan nehirler gibi kalbinden vücuduna yayılıyor ve direnç noktalarını eritiyor.
- 06:34Bedenin İyileşmesi
- Beden sağlıkla ışıldıyor çünkü hayat enerjisini yeniden keşfediyoruz ve beden kendini nasıl hissediyorsan öyle tepki veriyor.
- Mutlu düşünceler derinlemesine iyileştiriyor ve zihnin arka planında sürekli bir iyi hissetme akışı var.
- İyi hissettikçe bu sağlıklı akış bedenin her yerine yayılıyor ve beden tam istediğin gibi muhteşem bir şekilde çalışıyor.
- 07:59Olumlu Düşünme
- Koşullara göre bazen olumlu bazen olumsuz hislere kapılsan da hangisini tutacağına sen karar verebilirsin.
- Eskiden aklına gelen, seni üzen ve endişelendiren konuları düşünmek zorunda değilsin, onları unut gitsin.
- Olumlu düşündükçe bedeninin sağlıkla dolduğunu hissediyorsun ve seni yükselten, sana enerji veren düşünceleri seçiyorsun.
- 09:21Bilinçaltı Değişimi
- Olumlu düşünmeye alışıyorsun ve tüm bu olumlu düşüncelerle bilinçaltın kökten bir değişim geçiriyor.
- Bilinçaltı senin için sağlıklı seçimler yapan bir danışmana dönüşüyor ve bu seçimler seni en sağlıklı olabileceğin durumlara yönlendiriyor.
- Doğru gıdalar, egzersizler ve sağlıklı yaşam pratikleri çaba göstermene gerek kalmadan karşına çıkıyor.
- 10:33Olumlu Yaşam
- Doğal olarak canlı, yüksek enerjili ve neşeli insanları kendine çekiyorsun.
- Moralini sürekli yüksek tutmana yardımcı olacak ortamlarda bulunuyorsun.
- Kendini manen ve maddeten iyi, bereketli ve sağlıklı hissettiren kişileri ve durumları kendine çekiyorsun.
- 11:07Gelecek ve Olumlu Düşünce
- Olumlu düşünerek gelecekteki mutluluğunu inşa ediyorsun ve bu yeni düşünme biçimini sahipleniyorsun.
- Olumlu düşüncelerden gelen iyi niyetli ve cesaretlendirici sözler aklının hep bir kenarında kalsın.
- Hayatı algılama biçimini olumlu yönde değiştirerek sağlıklı bir bedene ve çok daha fazlasına ulaşman mümkün.
- 13:33Meditasyonun Sonu
- Meditasyon bitmiştir ve şimdi kalkıp güne devam edebilir veya huzurlu ve dinlendirici bir uykuya geçebilirsin.
- İyi hissetmeye odaklanıp, kimlik duygun sürekli ve kendiliğinden olumlu enerji yaymaya alışana dek kendini iyi hissetmeyi hatırlat.
- Sağlık ve mutluluk senin ayrılmaz bir parçan olacak çünkü bunu hak ediyorsun, çok özelsin ve çok değerlisin.