Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Ülke TV'nin "Bilimden Sağlığa" programında sunucu Didem Düz, Üsküdar Üniversitesi NPİstanbul Beyin Hastanesi'nden uzman klinik psikolog Yıldız Burkovic ve İhsan Öztekin ile pozitif psikoloji konusunu ele alıyor. Programda ayrıca Nevzat Tarhan adlı bir psikiyatrist de bahsediliyor.
- Video, pozitif psikolojinin ne olduğunu, mutluluğa nasıl ulaşılabileceğini ve günlük hayatta nasıl uygulanabileceğini inceliyor. Program, teorik bilgilerin yanı sıra sokak röportajları ve klinik deneyimlerle destekleniyor. Konuşmacılar, mutluluğun bakış açısıyla ilgili olduğunu, aile ilişkilerinin önemini ve modern yaşamın yoğun temposunun ruh sağlığına etkilerini tartışıyorlar.
- Programda ayrıca iletişim becerilerinin önemi, kendini tanımanın gerekliliği, yalnızlık ve kaygılar gibi konular ele alınıyor. Klinik psikoloji ile pozitif psikoloji arasındaki farklar bahçe benzetmesiyle açıklanırken, denge, dinleme ve mutluluk gibi konular üzerinde duruluyor.
- 00:02Pozitif Psikoloji Programı Tanıtımı
- Program, bilimden sağlığa yolculuğunu sürdürerek pozitif psikoloji konusunu ele alacak.
- Pozitif psikoloji, 21. yüzyılda insanlarda görülen huzursuzluk, mutsuzluk ve yalnızlık gibi sorunların çözümü için geliştirilen bir bilim alanıdır.
- Programda hayata nasıl pozitif bakılacağı, kendimizi olumlu yönlerimizle nasıl görebileceğimiz ve hayatı daha yaşanılır hale getirebileceğimiz konuları ele alınacak.
- 01:39Konuk Tanıtımı
- Programda Üsküdar Üniversitesi NPİstanbul Beyin Hastanesi'nden uzman klinik psikolog Yıldız Burkovic ve İhsan Öztekin misafir olarak yer alıyor.
- Yıldız Burkovic, psikoloji hizmetleri genel koordinatörü olarak programda yer alıyor.
- İhsan Öztekin de Üsküdar Üniversitesi İstanbul Beyin Hastanesi'nden uzman klinik psikolog olarak programda konuk olarak bulunuyor.
- 03:10Mutluluğun Kaynağı
- Mutluluğu yakalamak için bakış açılarımız, beklentilerimiz, yaşamdaki tecrübelerimiz ve insanlarla paylaşımlarımız önemlidir.
- Ters ve zıt bakış açısıyla her şeye olumsuz yönden bakıldığında mutluluğu yakalamak zorlaşır.
- Pozitif bakış açısıyla mutluluğu yakalamak daha kolaydır.
- 04:58Pozitif Psikolojinin Önemi
- Dış dünyada yaşanan felaketler, savaşlar ve cinayetler bireylerin hayata bakışını olumsuz etkileyebilir.
- Hayatta başarıyı gösterme kısmındaki en önemli faktörlerden biri, yaşadıklarımıza nasıl baktığımızdır.
- Hayatı nasıl yaşadığımız değil, yaşadıklarımıza nasıl baktığımız mutlu veya mutsuz olmamızı belirleyen en önemli faktörlerden biridir.
- 06:46Ailenin Rolü
- Pozitif psikoloji, kişisel gelişim veya popüler psikoloji olarak tanımlansa da aslında bir bilimdir.
- Ailenin pozitif psikolojinin temelleri atılması noktasında önemli görevleri vardır.
- Anne ile babanın birlikte hareket etmesi, tutarlı olması ve dengeli olması gerekir, aksi takdirde çocuk sıkışabilir ve ezilmeye başlayabilir.
- 09:43Aile Dinamikleri
- Anne babanın yanında babaanneler, anneanneler, amcalar, halalar ve teyzeler de çok önemli rol oynar.
- Aile içinde tutarsızlıklar, kardeşler arasındaki farklılıklar huzursuzluk yaratabilir.
- Mutluluğu ailede öğreniyoruz.
- 10:45Aile İlişkileri ve İletişim
- Aile hayatı yaşamayı ve mutluluğu yakalamak için en önemli faktör aile ilişkileridir.
- Anne-baba ile çocuk ilişkisinde iletişim kanalının sağlıklı olmasının sorumlusu her zaman anne babadır.
- Anne-baba, çocuklarıyla iletişim sorunu yaşadıklarında önce kendi sorumluluklarını değerlendirmelidir.
- 12:26İletişimin Önemi
- Ailenin çocuğuyla kurduğu ilişki ve iletişim, çocuğun ilerleyen süreçte okul hayatında, arkadaş ilişkilerinde, çalışma hayatında ve evlilik hayatında mutlu olmasını sağlar.
- Hayata karşı güçlü durabilmek, sağlam basabilmek ve özgüvenli olabilmek için iletişim becerisi çok önemlidir.
- Depresyon, panik atak, fobi ve obsesyon takıntılar gibi sorunların temelinde iletişim sorunları yatmaktadır.
- 16:08Kendini Tanımak
- İnsanın kendini tanıması kendine bakması ile ilgili değildir, başkalarının diliyle insanların kendini anlatmasını dinlemeye cesaret edebilmesidir.
- İnsanların eleştirilerini kabul etmek ve kendini değiştirebilmeyi öğrenmek önemlidir.
- Kendini tanımanın bir parçası duygularının farkına varması ve aynaya baktığımızda gördüğümüz beni aynı olduğu gibi görebilmemizdir.
- 19:31Yalnızlık ve Mutsuzluk
- Kendini tanımayan, öz eleştiriye kapalı olan ve çevresine kulaklarını tıkayan kişiler yalnız kalır ve mutsuz olur.
- Dünya ölçeğinde intihar vakaları ciddi manada artmaktadır.
- Kalabalıklar içerisinde yalnızlık kavramı vardır; etrafımızda binlerce insan olsa da görüntüyü tamamen kendimize odaklanırız.
- 21:06Sağlıklı İletişim Kurma
- İnsanlar kendilerini tanıma kısmında iki uç vardır: sadece olumlu yönlerini ortaya çıkartarak iletişim kurmak veya hayatın ağırlığı altında zayıf hissetmek.
- Sadece olumlu yönlerini ortaya çıkaran kişinin etrafında sağlıklı iletişim kurup yalnız kalmamak şansı yoktur.
- Kendini etiketler üzerinden tanımlamak (başarısızım, beceriksizim) hayatın ve ilişkilerin ıskalamasına neden olur.
- 23:10Psikolojik Durum Hakkında Vatandaş Görüşleri
- İnsanlar birbirlerine "nasılsın" diye sorduğunda genellikle "iyi" cevabını verirler, ancak neye göre iyi veya kötü olduklarını sorgulamak önemlidir.
- Bilim ve sağlık ekibi, vatandaşlara psikolojik durumlarını sorgulayan bir anket düzenlemiştir.
- Bazı vatandaşlar psikolojik olarak kendilerini iyi hissettiğini, hayata bağlı olduklarını ve çalışmayı sevdiklerini belirtmişlerdir.
- 23:43Psikolojik Sorunlar ve Sorular
- Bazı vatandaşlar psikolojik olarak kendilerini iyi hissetmediklerini, özellikle öğrencilerin yaşadığı sıkıntılar nedeniyle endişe duyduklarını ifade etmişlerdir.
- Bir vatandaş çalışmayı çok sevdiğini ve mutlu olduğunu ancak bazen stresli dönemler yaşadığını belirterek uzmanlara yardım istemiştir.
- Vatandaşlar kendilerini daha iyi hissetmek için ne yapabileceklerini sorgulamışlardır.
- 24:09Ruh Sağlığı ve Mutluluk
- Gençlerin üstünden yorgunluğu atabilecekleri ve kendilerini daha iyi hissedebilecekleri konuları ele alıyorlar.
- Büyük şehirlerde ve metropollerde yoğun bir tempo içerisinde çalışmak, trafik gibi sıkıntılar ruh sağlığını etkileyebilir.
- Ruh sağlığı yerinde olmak ve mutlu olmak için alternatifler bulmak, plan yapmak, sabırlı olmak, gayretli olmak ve istekli olmak gerekiyor.
- 25:51Dostluk ve İlişkiler
- Çoğu sıkıntıda içine atmaktan ötürü çıkıyor, bu yüzden paylaşabileceği dostlar olması gerekiyor.
- Dost biriktirmenin belirli bir yaşı yok, hissettiğiniz an o sizin dostunuzdur.
- Dosttan kazık yemek korkudan bir süreçtir, bu durumda neden böyle bir şeyle karşı karşıya kaldığımızı değerlendirmek gerekir.
- 29:12Pozitif Psikoloji ve Kaygılar
- Kaygı her şeyden önce bir sonuç, bizi o kaygıya götüren sebepleri ele almak gerekiyor.
- Kaybedecek hiçbir şeyi olmayan bir insanın kaygısı da olmaz, para, mülk, mal, başarı, statü gibi beklentiler kaygı yaratabilir.
- Mutluluğun kapısını açmayan şeyler: bankamızdaki miktar, arabalar, yazlıklar, kışlıklar, statüler, ünlü olmak.
- 30:36Çalışma ve Denge
- "Yaşam eşittir çalışmak" formülü yanlış bir formül, yoğun çalışma temposu getiriden fazla götürüsü olan bir şey.
- Çalışanlar kendilerini tüketiyor, tatil, bayram, hafta sonu ailesiyle birlikte olmak gibi şeyleri unutuyorlar.
- Hem özel hayatıma hem aileye zaman ayırabiliyorsam, onlarla birlikte özel şeyler yapabiliyorsam, çalışmak güzel bir şey.
- 33:15Ben Diyebilmek ve Hayır Diyebilmek
- Önce ben diyebilmek, insanlar ben demekle bencil olmayı da biraz, sağlam, özgüvenli, ayakta tutunabilmemizin en büyük faktörü.
- Ben demek aslında güçlü olmaktır, sadece kendini düşünmek değil, diğer insanlara yardım etmek istiyorsak önce kendimizin ayakta kalabilmemiz gerekir.
- Hayır diyememek günümüzün en büyük sorunlarından biri, "bugün müsait değilim, gelmiyorum" diyebilmemiz gerekiyor.
- 35:01Klinik Deneyimler
- Klinik tecrübelerde en çok karşılaşılan vakalar aldatma ve aldatılma.
- Kişiler kendilerini anlatamadıklarını, herkesin her şeyi anlamak zorunda olmadığını ve her an her dakika her şeyi anlatmak zorunda olmadığını anlamak gerekiyor.
- Dijitalleşmenin, sosyal medyanın etkisi, kişilerin daha bencil olması ve konforuna daha düşkün olması 21. yüzyılın temel problemlerinden biri.
- 36:52Psikolojinin İki Boyutu
- Psikoloji genellikle sorunlar, tedaviler ve olumsuzluklarla ilişkilendirilir, ancak bu sadece bir yönüdür.
- Pozitif psikoloji, kişinin sağlığını yakalayıp sürdürebilme becerisini göstermeyi amaçlar ve bu polyannacılık değildir.
- Klinik psikoloji hastalıkları tedavi ederken, pozitif psikoloji kişinin durumunu sıfırdan artı on'a götürmeyi hedefler.
- 38:18Denge ve Mutluluk
- Hayatı dengeli yaşayabilmek çok önemlidir.
- Önce sağlığımıza bakmak, birbirimize bakabilmek, birbirimizi dinleyebilmek ve kendimizi anlatabilmek için karşımızdakini öncelikle dinleyebilmek gerekir.
- Mutluluk, iyi gören gözde ve doğruyu söyleyen sözdedir.
- 39:05Programın Kapanışı
- Programda Üsküdar Üniversitesi NP İstanbul Beyin Hastanesi'nden uzman klinik psikolog Yıldız Burkovic ve İhsan Öztekin pozitif psikoloji konusunu ele aldı.
- Yeni yılın sorunların olmadığı, kendimizi tanıdığımız ve olumsuzlukları geliştirebildiğimiz bir yıl olmasını dilediler.
- Pozitif psikolojiyi ihmal etmemek gerektiği vurgulandı.