Buradasın

Pazartesi Günü Karın Egzersizleri ve Enerji Çalışmaları Programı

youtube.com/watch?v=kaxRT9Slm0A

Yapay zekadan makale özeti

Kısa
Ayrıntılı

Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu, Emine Akkaya rüya yorumcusu, Tuğçe İşinsu kişisel gelişim uzmanı ve nörobilim uzmanı Deniz Gece gibi konuklarla birlikte sunulmaktadır.
Program, pazartesi günü enerjili bir başlangıç için karın odaklı Pilates egzersizleriyle başlayıp, rüya yorumlamaları, enerji çalışmaları ve zayıflama teknikleri gibi konulara geçmektedir. Video, karın kaslarını güçlendirmek için çeşitli Pilates egzersizleriyle başlayıp, rüya yorumları, bereket ve mutluluk üzerine röportajlar, enerjik mekan temizliği teknikleri ve imajinasyon teknikleri gibi bölümlerle devam etmektedir.
Programda ayrıca yeşil mercimekli yaz çorbası ve selülit giderici kahve maskesi gibi tarifler de paylaşılmaktadır. Enerji çalışmaları kapsamında enerjik mekan temizliği, ritüeller, telepatik bağlantı kurma teknikleri ve imajinasyon teknikleri gibi pratik uygulamalar detaylı şekilde anlatılmaktadır.

00:58Pazartesi Günü Pilates Programı: Pazartesi günü enerjimiz yüksek çünkü karın günü ve dümdüz bir karın günü.
Tek seansta karın ödemini indiren muhteşem egzersizler bizi bekliyor.
Hafta sonu bol protesli geçti ve ekip pilates aşkıyla yanıp tutuştu.
02:23Programın İçeriği: Bugün sevgili Emin Akkaya bize eşlik edecek ve Tuğçe İşınsu ile kişisel gelişim ve nörobilim konuları ele alınacak.
Yeşil mercimekli, buğdaylı, naneli yaz çorbası hazırlanacak.
Selülitler için kahve maskesi ve tatlı pilates programı da programda yer alacak.
03:25Pilates Egzersizleri: Egzersizler nefesle başlıyor; nefes burnumuzdan alınır, ağzımızdan verilir ve nefes verirken dizimize doğru yaklaşıyoruz.
Doğru nefes almak kan dolaşımını hızlandırır, beyne ve hücrelere daha fazla oksijen gitmesini sağlar.
Egzersizler egzersizlere bizi konsantre eder ve daha iyi nefes almayı öğretir.
04:19Karın Egzersizleri: Tural pozisyonunda pubik yukarı leğen kemiği göbek deliğine yaklaşıyor ve karnımızı dümdüz içeri çekiyoruz.
Kürek kemiklerini birbirinden uzaklaştırıp tekrar birbirine yakınlaştırarak nefesle hareket ettiriyoruz.
Kaburgaları kapalı kullanmayı öğrenmek önemlidir çünkü karnımıza daha fazla yük bindirip gereksiz yağlardan daha kısa sürede kurtulmak için.
07:48Boyun Egzersizleri: Boyun fıtığı olan izleyiciler önce doktorlarına danışmalı, sonra pilates yapmalıdır.
Vücudumuzun merkezi iki omzumuzun tam ortasına oturmalıdır.
Boyun ağrılarına sebep olabilecek boyun eğikliği farkında olmadan zamanla oluşabilir.
09:27Bacak Egzersizleri: Bacak arkaları ile başlayarak bacak daireleri yapacağız ve alt karını çok güzel indireceğiz.
Flex ve point hareketleriyle kasları hissetip açıldığını hissediyoruz.
Masa pozisyonunda karınlar içeri çekilerek dümdüz bir karın isteniyor.
16:26Pilates Egzersizleri: Bacak daireleri (leg circles) egzersizinde karnı içeri çekerek ve nefes alarak hareket ediliyor.
Roll-up egzersizinde kollar arkaya bırakılıp, nefes verirken karın gücünden yararlanarak yavaşça iniliyor.
Pilates çemberi kullanarak karnı içeri çekerek ve nefes alarak hareket ediliyor.
20:24Oblix ve Top Egzersizleri: Oblix egzersizinde kalkarak, ön bacağı öne doğru koyarak hareket ediliyor.
Küçük top kullanarak sol ayağın ucunda nefes alıp vererek hareket ediliyor.
Table top pozisyonunda kollar arkaya giderken kaburganın açılmasına izin verilmeden nefes alıp veriliyor.
27:42Alt Karın Egzersizleri: Alt karın yağlarını eritmek için makas hareketi yapılıyor.
Top kullanarak orta karın sıkıştırılıyor ve nefes alıp veriliyor.
Küçük top ayakların arasına alınarak alt karın egzersizleri yapılıyor.
32:14Karın Egzersizlerinin Faydaları: Bu egzersizler yapıldığında karın ödem sorunu yaşanmayacak.
Kaslı karınlarda kaslar çıkacak, yağlı karınlarda ödeme inip daha düz bir karna sahip olunacak.
Top üzerinde nefes alıp vererek karın egzersizleri yapılıyor.
37:57Pilates Egzersizleri: Katılımcılar büyük topla karın odaklı egzersizler yapıyorlar.
Egzersiz sırasında beş nefes alıp verme tekniği kullanılıyor.
Armağan, enerjisinin yüksek olduğunu ancak konuşmaya halinin kalmadığını belirtiyor.
40:16Egzersiz Sonrası Esneme: Egzersiz sonrası esneyerek bel ve omuzlar esnetiliyor.
Katılımcılar nefes alıp vererek esneme hareketlerini tekrarlıyorlar.
Egzersiz sonunda sırt esnetme hareketleri yapılıyor.
42:14Rahatlatma ve Olumlu Düşünceler: Katılımcılar gözlerini kapatıp nefes alıp vererek rahatlatma egzersizleri yapıyorlar.
Olumlu, mutlu ve pozitif düşüncelere odaklanılıyor.
Egzersiz sonunda katılımcılar karnlarının dümdüz olduğunu hissediyorlar.
44:26Programın Devamı: Programda rüya yorumcusu Emine Akkaya ve kişisel gelişim uzmanı Tuğçe İşınsu olacak.
Denize Gece ve yeşil mercimekli yaz çorbası tarifleri paylaşılacak.
Selülitler için kahve maskesi tarifi de programda yer alacak.
45:04Rüya Yorumu: Rüya yorumcusu Emine Akkaya, rüyaların ruh halini yansıttığını ve yaşadıklarımızın etkisi olduğunu belirtiyor.
İzleyiciler 212 995 551 numaralı telefonu arayarak rüyalarını yorumlatabilirler.
Programda pozitif enerji, dilek ve negatif enerjilerden kurtulma konuları ele alınacak.
47:28Demet'in Rüyası ve Tepkisi: Demet, uçakla yolculuk yaparken gök gürültüsü, şimşek ve yağmur gördüğünü, uçağa yıldırım düşerse ölürse ne yapacağını düşündüğünü anlatıyor.
Rüyada kar ve soğuk bir yerde, sanki kutup gibi bir yerde olduğunu ve dalgalı bir göle gittiklerini, orada çok korktuğunu belirtiyor.
Demet 26-27 yaşlarında, evli değil ve rüyaları özel hayatıyla ilgili yalnızlık ve boşlukları temsil ediyor.
48:22Demet'in Geleceği Hakkında Tavsiyeler: Demet'in özel hayatla ilgili korkuları ve endişeleri var, ancak 2017 yılına kadar düzenini ve hayatına oturtmuş olacağını gösteriyor.
Yeni bir iş oluşumu beklentisi var ve bu yıl biterken işle ilgili beklentilerinin feraha ereceğini belirtiyor.
Demet'in hayatında kısmetsizlikler var, her şey yarım kalıyor ve son iki yıldır mutsuz, gergin ve huzursuz olduğunu, özgüven eksikliği olduğunu söylüyor.
50:09Emine Hanım'ın Rüyası ve Tepkisi: Emine Hanım, abisi, babası ve ölen yeğenini üst üste hasta bir şekilde gördüğünü, maddi ve manevi sıkışık bir dönemde olduklarını anlatıyor.
Rüyada eşine tereyağı getirdiğini, tereyağını bilmeden kullandığını ve bir çocuğun kaybolduğunu, arkasından emekleyerek takip ettiğini, aynı anda kendi arabasına ve diğer arabalara çarptığını belirtiyor.
Babası ve abisi kanserden, yeğeni ise trafik kazasıyla vefat etmiş.
51:07Emine Hanım'ın Geleceği Hakkında Tavsiyeler: Emine Hanım'ın bir buçuk yıl daha sıkıntıları var, 2016'nın Kasım-Aralık ayı itibariyle hanesinde bolluk ve bereket olacak.
15 yaşında zeki ve akıllı bir oğlu var, matematik zekası çok ön planda ve gelecekte iyi bir mühendis olacağını düşünüyor.
Son üç yıldır işleri ters gitmeye başlamış, elini attığı her şeyde çürüme noktası var, ancak 2017'nin Kasım-Aralık ayı için bolluk ve bereket, tüm sıkıntıları geride bırakma zamanı.
52:30Emine Hanım'ın İş ve Aile Hayatı: Emine Hanım'ın işle ilgili yenilenmesini istediği bir şey var, ancak en azından Ağustos ayı geçtikten sonra işle ilgili ne istiyorsa aydınlık ve verimli olacak.
Karı-koca hayatında yorgunlukları var, birbirlerini seviyorlar ancak farklı karakterler ve haneler olarak gözüküyorlar.
Yollarının ayrılmış olabileceği ve düzeninin ayrılmış olabileceği belirtiliyor.
53:06Ayşegül Hanım'ın Rüyası ve Yorumu: Ayşegül Hanım, hacca gitmek için uçağa binmek üzere iken kızını almak için geri döndüğünü ve 2 Eylül'de ailesiyle birlikte hacca gideceklerini öğrendiğini anlatıyor.
Rüyada uzun saçlı olduğunu ve merdiveni çıkarken aynaya bakarak kendini güzel bulduğunu belirtiyor.
Yorumcu, Ayşegül Hanım'ın iki yıldır zor bir hayat yaşadığını ve 2 Eylül'de dönüm noktası olacağını, maddi ve manevi toparlanma dönemi başlayacağını söylüyor.
56:34Tuğba Hanım'ın Rüyası ve Yorumu: Tuğba Hanım, istihareye yattığını ve rüyasında kermes gibi bir yerde pahalı bir şekilde saksıda ağaç alındığını, bir çocuğun balona yetişmeye çalıştığını ve kendisinin çocuğa balonu verdiğini anlatıyor.
Yorumcu, Tuğba Hanım'ın Mardin Mazı'daki tarlasını satmak için uğraştığını ve bir sene beklemesi gerektiğini, şu an satarsa zarar edeceğini, bir sene sonra daha büyük bir fiyatla satacağını söylüyor.
Tuğba Hanım'ın kız kardeşinin hamile olduğunu ve rüyasında cam bardağı biber doğrar gibi doğurduğunu belirtiyor, yorumcu bu rüyanın hayırlı ve bereketli bir çocuk doğacağını gösterdiğini söylüyor.
1:00:06İsmi Verilmeyen İzleyicinin Rüyası ve Yorumu: İsmi verilmeyen izleyici, rüyasında Azrail'i böcek şeklinde gördüğünü, gökyüzünde kar yağdığını ve çok bebek gördüğünü anlatıyor.
Yorumcu, izleyicinin 32 yaşında olduğunu, iki çocuğu olduğunu ve bir erkek çocuğu daha olacağını söylüyor.
Yorumcu, izleyicinin psikolojisinin yorgun olduğunu, yaşadığı olayları hazmedemediğini ve maddi olarak toparlanamadığını, psikolojisini düzeltmeden hamile kalmaması gerektiğini belirtiyor.
1:01:44Programın Sonu ve Tarifler: Program, Tuğçe İşınsu'nun spiritüel danışman olarak yer almasıyla devam ediyor.
Yeşil mercimekli yaz çorbası ve selülit giderici kahve maskesi tarifleri sunuluyor.
Nörobilim uzmanı Denize Gece'nin zayıflamaya yönelik önerileri de programda yer alacak.
1:02:54Programın Başlangıcı ve Konuk Tanıtımı: Sunucu, pazartesi günü karın egzersizleriyle muhteşem hissedildiğini belirtiyor.
Spiritüel danışman ve yazar Tuğçe İşınsu, bereketi, mutluluğu, aşkı ve sevgiyi kendimize nasıl çekebileceğimizi konuşacak konuk olarak programda yer alıyor.
Tuğçe İşınsu'nun "Mucizeleri Çağırmak" adlı yeni kitabı tanıtılıyor ve kitabın herkesin anlayabileceği şekilde çözüme yönelik olduğu vurgulanıyor.
1:04:37Negatif Enerjinin Etkileri: İnsanlar sorunları tekrar tekrar anlatınca, olumsuz enerjiyi büyütüyor ve benzer durumların tekrar gelmesini sağlıyorlar.
Negatif şeyleri konuşmak yerine, olayı iptal etmek, kesme ve arınma yapmak, olumlu sonuca odaklanmak gerekiyor.
Bilinçaltı, neyi sık tekrar ediyorsa onu fazlalaştırmak için komut veriyor, bu nedenle borçlarından çok konuşan bir insan borçlarını kapatmak yerine yeniden borçlanabiliyor.
1:06:03Bereketin Altın Sırları: Bereket sadece para odaklı değil, bolluk ve huzur veren bir şeydir.
Bereketin artması için kişinin geçmişiyle yüzleşmesi, bilinçaltında aranması ve kul hakkına girdiyse o insanlardan af dilemesi gerekiyor.
Ailede geçen karma enerji, büyük büyük dedelerin hırsızlık veya dolandırıcılık gibi davranışları, kişinin bereketini etkileyebilir.
1:07:16Bereket ve Para İlişkisi: Türkiye'de "para insanı değiştirir, para insanı bozar" gibi yanlış kayıtlar yaygın olarak yetiştiriliyor.
Şans oyunlarında kazanan ve bunu duyuran insanlar genellikle maddi sıkıntıları olan, dar gelirli hayatına devam etmiş şahıslar olup, kıtlık bilinci nedeniyle para geldiğinde onu kaybediyorlar.
Bereket çok çalışılarak kazanılan bir şey değil, doğru zamanda doğru yerde olmak, inanmak, hak ederek ve başkalarını mutlu ederek kazanılır.
1:09:00Bereketli Olmanın Altın Kuralları: Bereketli olmanın en önemli altın kurallarından biri verme yasasıdır; alıcı enerjide olmak ve hak ediyorum diyerek vermeyi bilmek gerekiyor.
Bereketsiz insanların çoğu mutsuz, şikayet eden, suçluluk duygusu olan, kıskanan ve rekabetçi şahıslardır.
Rekabet etmek, bir insanla kendi bereketinizi tamamıyla bloke eder ve nefret etmek de bereketi engeller.
1:09:49Enerji Yasaları ve Mutlu Ev: Bir meslektaşınızın kötü bir haberini okuyup sevinmek karma borcu yaratır ve o duruma bir gün siz de düşebilirsiniz.
Meslektaşınızın başarılı olduğunu ve kitabının çok satıldığını duyunca sevinmek, enerjinizi kendi enerjinizde tutar.
Program, mutlu bir ev sahibi olmak için evde herkesin yapabileceği basit önerilerle devam edecek.
1:11:01Ev Temizliği ve Enerji: Evde geçmiş yaşamla ilgili iyi gelmemiş eşyaları bağışlayabilir, hediye edebilir veya atabilirsiniz.
Eski eşyaların enerjisi var ve mekanların enerjisi de önemlidir, bu nedenle enerjisel mekan temizliği önemlidir.
Kullanılmayan alanlar blokaj yaratır, evde bitki, hava, su, ateş ve toprak dört elementin dengesi çok önemlidir.
1:12:15Enerji Arındırma Yöntemleri: Kavga etmek evin enerjisini bozar, adaçayı yağı ve tütsü yapmak enerjiyi arındırır.
Kaya tuzu çalışması için cam kasenin içine iki çorba kaşığı kaya tuzu koyup suyla doldurup evin merkezinde 15-20 gün bırakabilirsiniz.
Vanilya yağı ve portakal yağıyla tütsü yapmak ilham için ve iletişim düzelmesi için gece saatlerinde daha iyi sonuç verir.
1:13:38Nazar ve Korunma Yöntemleri: Nazar, enerjimizi çeken insanlar ve yanlış olumsuz düşüncenin maddeye dönüşmesidir.
Yedi dükkan süprüntüsü (baharat karışımı) tavaya atılıp patlatıldığında güçlü bir enerji yaratır ve gece saatlerinde evi gezdirerek blokajları kaldırabilirsiniz.
Enerjisel mekan temizliğinde iki eli birbirine sürtüp enerji alanı yaratarak, ayetel kürsi, yasin gibi duaları okuyarak arındırma sağlayabilirsiniz.
1:16:19Negatif Enerjiyi Arındırma Ritüelleri: Negatif enerjiden kurtulmak için yeni bir terlik alıp, kurtulmak istediğiniz konuları kurşun kalemle yazıp dolunay gecesinde serbest bırakmayı simgelediği için terliği sürterek yürüyerek halı yapabilirsiniz.
Negatiflerden korunmak için ince uzun bir kağıda istemediğiniz şeyleri siyah tükenmez kalemle yazıp, su dolu bir kapta dondurup 7-8 gün bekletip denize bırakabilirsiniz.
Ritüellerde dört elementi doğru kullanmak önemlidir: yakmak ateş harekete geçirmektir, toprakla ilgili çalışma oluşturmaktır, hava iletişim ve olayın atmasıdır, su göndermektir.
1:18:42Dilek Ritüeli: Haziran ayının başında, yeni ay zamanında veya gece yarısı geçerken ayın bir'ine bağlarken bir dilek ritüeli yapılabilir.
Pembe gül yaprakları yatak odasının merkezinde bir daire şeklinde yerleştirilir ve yedi tane yıldız sayılır.
Dilekler beyaz kağıda yazılır, zarfa kapılır, rujla mühürlenir ve en sevilen kitabın arasına konulur.
1:19:43Ritüelin Devamı: Gül yaprakları toplanır ve pembe veya beyaz bir kuvars kristali yastığın altına konulur.
Bilinçaltına bir görev verilir ve uyku öncesi sorulan sorulara cevap verilir.
Ertesi sabah yedi kilit açılır ve "öyle de oldu" diyerek kendini kodlamak gerekir.
1:20:41Ritüellerin Etkisi: Ritüellerde önemli olan odaklanmak ve inanmak, düşünceyi maddeye dönüştürmek.
Bilinçaltında kayıt yapmak ve mühürlemek gerekir, aksi takdirde bilinçaltı görevi edinmez.
Bilinçaltı, istenen sonucu çekmek için harekete geçer.
1:21:30Yaz Çorbası Tarifi: Yaz geldiğinde soğuk çorbalar sofradan eksik olmamalıdır.
Mercimekli, buğdaylı ayran aşı adı verilen bir çorba hazırlanacak.
Tarif için bir çay bardağı yeşil mercimek, bir çay bardağı buğday, iki su bardağı yoğurt, kuru nane, tuz ve zeytinyağı kullanılır.
1:23:23Gıdaların Enerjisi: Taneli gıdalar bereketi simgeler ve özellikle pazartesi günlerinde taneli gıdalarla yemek bereket getirir.
Nane ilham ve güç verir, tuz negatifi arındırır, şeker ilham ve muhabbet verir.
Karbonhidratlar çok fazla dönüşmediği için son dönemde protein ve sebze ağırlıklı beslenmek gerekiyor.
1:24:41Maya ve Etkileri: Maya mayalı yiyecekler kadınların cildini güzelleştirir ve feminen enerjiyi artırır.
Eski çağlarda kraliçeler ve prensesler kendilerini daha dişi hissetmek için mayalı ekmek yermiş.
Katı maya kaynar suyla karıştırılıp macun kıvamına gelince maske yapılarak cildi ışıltılı ve bebeksi hale getirir.
1:26:07İlişkilerde Bilinçaltı ve Enerji: İlişkilerde bilinçaltımızdaki istekler ve korkular yönetir, korkularımız başımıza gelir.
Ruh eşiyse ve ilişkisine devam ediyorsa, geçmişteki negatifleri tekrar düşünmek sorunları geri çekecektir.
Yeni başlayan ilişkilerde bilinçaltları arasında geçmiş, aile, ilişkiler, korkular ve blokajlar transfer olur, bu nedenle sezgilerimize güvenmek önemlidir.
1:27:26Telepatik Bağ Kurma Yöntemi: Telepatik mesaj gönderme yöntemi için elleri omuz hizasında açıp enerji balonu yaratmak gerekir.
Top yaratıldığında "seni seviyorum, seni kabul ediyorum olduğu gibi ve sana teşekkür ediyorum" söylenir ve dilekler yüklenir.
Enerji topu sağ avcının üzerine üflenir ve küçülerek karşı tarafın kalbine girdiği imgelenir.
1:28:48İlişkilerde Enerji Çalışmaları: Karmanız yoksa ve ilişkiniz karma planına hizmet etmiyorsa, telepatik bağlantı kurmak faydalı olmayabilir.
Devam edecek ilişkilerde şifalandırma yapılır, ilişkinin geçmişe gidip eski kayıtlar ve negatifler enerji olarak silinir.
Erkekler genellikle para ve bereketle ilgilenirken, ilişkiler için çaba sarf etmek de çok önemlidir.
1:30:09Aşk ve Bereket İlişkisi: Bir kadını veya erkeği mutlu eden kişi, ona güzel enerji veren kişi zaten bereketli, mutlu ve huzurlu bir insandır.
İyi giden ilişkilerde maddi olarak da daha iyi noktalara gelinir çünkü aşkla beslenen bir yaşam enerjisi vardır.
Aşk enerjisi olmadığında diğer alanlara da tezahür eder ve bereketi bloke eder.
1:30:35Aşk Çorbası Tarifi: Aşk çorbası için yoğurt sulandırılır, zeytinyağı ve tuz eklenir.
Buğday ve mercimek karıştırılır, üzerine kuru nane ve buz konulur.
Nane ilham verir ve bereket artışı sağlar.
1:33:21Selülit İçin Kahve Maskesi: Selülit için kahve maskesi için bir çay bardağı Türk kahvesi ve bir çay bardağı badem yağı karıştırılır.
Bu karışım sırlı bölgeler (bacak, üst bacak, karın, kalça ve kollar) üzerine uygulanır.
Kan dolaşımını hızlandırır, ödemi engeller ve haftanın iki-üç günü uygulanabilir.
1:34:42Hayallerin Gücü ve İmajinasyon: Hayaller en güçlü güçlerimiz ve silahımızdır, zihnimizdeki imgeleme veya canlandırma olarak tanımlanır.
Hayallerin yüzde sekseninde resimler, yüzde yirmisinde ise anlamlar ve sözcükler yer alır.
Arka beynimizdeki bir cm'lik alanda soyut görüntülerimiz bulunur ve bu görüntüler somut dünyamızda gerçeğe dönüşür.
1:35:44Görüntü ve Kilo İlişkisi: İnsanlar genellikle kiloya değil, şeklin görüntüsüne odaklanırlar çünkü beynimiz resimlerle çalışır.
Aynaya her gün baktığımızda şişman görüntümüzü bilinçaltımıza atıp tekrar tekrar yaşatmaya çalışırız.
İmajinasyon tekniği ile zihnimizde yirmi dakika civarında koşabilir, yağ yakabiliriz.
1:37:53İmajinasyonun Kanıtları: NASA, CNN ve FBI gibi kurumlar imajinasyon tekniklerini uzay uçuşları, kanser tedavisi ve kaza geçirmiş kişilerin iyileşmesi için kullanmaktadır.
İmajinasyonda ideal bedende olduğumuzu, koştuğumuzu, hareket ettiğimizi canlandırdığımızda, bu bilinçaltımıza ve beden algımızın değişmesine sebep olur.
Zihinle beden sibernetik olunca, zihinde yürüyebildiğini algıladıktan sonra fiziksel olarak bunu rahatlıkla yapabilir.
1:39:55İmajinasyon Teknikleri: Kilolu bir kadının seçmesi gereken ideal bir beden olmalı ve bu beden resmini her yere asmalı.
Zihinde canlandırmayı arttırdığında ve canlı tuttuğunda, bir süre sonra otomatikman o bedene dönmüş olursunuz.
İmajinasyon canlandırması için gözlerinizi kapatıp, mutfağınızda limon koklayıp yalama gibi hisleri canlandırabilirsiniz.
1:41:35İmajinasyon ve Vücut Tepkisi: Konuşmacı, limon yeme simülasyonu yaparak zihnin canlandırmasıyla vücutta hormonsal kimyasal reaksiyonların oluştuğunu gösteriyor.
Rüyalar, kabuslar veya orgazm gibi zihinsel canlandırmalar vücudun tepkimesini üretebiliyor.
Bu tekniği kullanarak kas geliştirme ve yağ yakma gibi fiziksel değişimler elde edilebilir.
1:43:01İmajinasyonun Etkileri: Bir çalışmada, "çok hareket etme" telkiniyle hareket etmeyen kişiler zayıf kalmış, "az ye" telkiniyle az yiyen kişiler ise şişmanlamış.
Kadınlar detaycı yaklaşıyor, her gün yaptıkları çalışmaların sonuçlarını o an görmek istiyorlar.
Erkekler daha büyük makro resimlere odaklanıyor, iş kurma, ev, araba alma gibi büyük düşünmelerine yönlendiriliyor.
1:44:16Makro Resimleme ve Hedef Odaklılık: İmajinasyonun en büyük özelliği makro resimleme, kiloluysanız kiloyu bitirmiş halinizi zihninizde canlandırmanız gerekiyor.
Hedefe ulaşmış şekilde zihninizde canlandırdığınızda, olumsuz telkinler ideal bedenin gücünü etkilemeyi başaramıyor.
Atatürk de aynı mantıkta ilerlemiş, yapacağı işi değil ileride yapacağı işi anlatmış.
1:45:51İmajinasyonun Kullanım Alanları: İmajinasyon tekniği dünya genelinde, kanserde, NASA'da ve FBI'de kullanılıyor.
Tüm yaşamımızı ve bedenimizi yaratan zihindir, ancak beynimizin sadece yüzde 1-2'sini kullanıyoruz.
Bebekler de modelleme yaparak anne-babaların davranışlarını taklit ediyor ve yürümeye başlıyor.
1:48:24İmajinasyon Uygulaması: İzleyicilerden haftada 2-3 kere 20 dakika imajinasyon yapmaları isteniyor.
Konuşmacı, çorba, kahve maskesi ve karın egzersizleri gibi konuları da ele aldığını belirtiyor.
İzleyicilere hayatlarından lezzet, sevgi, pozitif enerji ve şükran eksik olmaması dileniyor.

Pazartesi Günü Karın Egzersizleri ve Enerji Çalışmaları Programı

Yapay zekadan makale özeti

Yanıtı değerlendir