Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Zahide Yetiş'in sunduğu bir sağlık programıdır. Programda beyin ve sinir cerrahisi uzmanı Dr. Kerem Bıkmaz, sunucu ve çeşitli izleyiciler yer almaktadır.
- Programın ana konusu omurga sağlığı ve bel ağrısıdır. Dr. Bıkmaz, doğru yatış pozisyonları, uyku teknikleri, taşıma yöntemleri ve günlük hayatta yapılan yanlış hareketlerin omurga sağlığına etkilerini açıklamaktadır. Ayrıca bel ağrısı ile bel fıtığı arasındaki farklar, kronik bel ağrısının baş ağrısına dönüşebilmesi ve psikolojik faktörlerin ağrılara etkisi ele alınmaktadır.
- Programda Ömür Hanım adlı bir hasta, üç kez ameliyat olmasına rağmen iyileşemediği bel fıtığı sorunu canlı yayında muayene edilmekte ve Dr. Bıkmaz'ın omurga enjeksiyonları uygulamasıyla iyileşme süreci gösterilmektedir. Ayrıca, ameliyat öncesi yapılması gereken şeyler ve geleneksel tedavi yöntemlerinin yerine bilimsel yöntemlerin tercih edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
- 00:14Omurga Sağlığı ve Yatış Pozisyonları
- Dr. Kerem Bıkmaz, beyin ve sinir cerrahisi uzmanı olarak omurga sağlığı konusunda bilgi verecek.
- Yanlış yatış pozisyonları ağrılara ve fıtığa sebep olabilir.
- Uyku pozisyonu günün üçte birini geçirdiğimiz için çok önemlidir.
- 01:55Doğru Yatış Pozisyonları
- Sırtüstü yatış doğru bir pozisyon olsa da, dizlerin altına yastık koyarak omurgaya binen yükü azaltmak gerekir.
- Yan yatarken dizler arasına yastık koymak, boyuna ve sırttan beri yükü azaltır.
- Yüzükoyun yatış en yanlış yatış pozisyonudur çünkü omurga dinamiğine aykırı bir pozisyonda yatılır ve omurgaya, göğüs kafesine ve karın içindeki organlara yük verir.
- 05:42Bel Ağrısı ve Fıtık
- Bel ağrısı sebebi fıtık olabilir, ancak her bel ağrısı fıtık değildir.
- Türkiye'de en az 20-25 milyon kişi bel ağrısından muzdariptir.
- Sabahları ortaya çıkan bel ağrılarının en tipik iki sebebi yanlış yatak kullanımı ve faset (eklem) ağrılarıdır.
- 07:50Omurga Sağlığı İçin Temel Prensipler
- Omurga bel bölgesi ağrıları için genel temel prensip bir kilonun çok fazla olmamasıdır.
- Karın adeleleri ve bel adeleleri olabildiğince güçlü olmalıdır.
- Omurgayı koruyan doğal korseyi kendimiz yapmak için kaslarımızı geliştirmemiz gerekir.
- 09:16Doğru Uyku Pozisyonu
- En önemli uyku pozisyonu, ne kadar çok yastık kullanılsa o kadar rahat uyku sağlar.
- Sert bir yerde yatmak, eskiden tahtada yatmak gibi bir inanış olsa da, aslında çok yumuşak olmamalı ve yatağa gömülmemek gerekir.
- Omurgayı zorlayacak pozisyonlarda yatmamak ve yatak istirahatından ziyade belirli egzersizlerle üstüne gitmek önemlidir.
- 10:23Doğru Yatış Tekniği
- Normal tek yastıkla yatışta belin sağ ve sol kısmı desteklenmelidir.
- Dizin altına yastık koyarak omurgayı ve bütün eklemleri desteklemek gerekir.
- En ideal uyku pozisyonu yan yatıp bacakların arasına bir yastık almak olup, bu pozisyonu alıştırmak önemlidir.
- 12:21Bel Ağrısı Sorunu
- Samsun'dan Ayşe Hanım, belinden sağ ayağının topuğuna kadar ağrı, sırtında ağrı ve boyun fıtığı sorunuyla programda yer almaktadır.
- Belden bacağa doğru giden ağrı, beldeki bir sinir sıkışıklığını düşündürüyor.
- Topağa doğru giden ağrı, dördüncü veya beşinci sinirdeki sorunları düşündürüyor.
- 15:22Bel Ağrısının Doğru Tanısı
- Beldeki problem bir sinir sıkışıklığını düşündürüyor ve bu durum en darkanal zemininde bir bel fıtığı olabilir.
- Doğru tanıyı koymadan en büyük yanlışlık, herkesin fıtık olduğu düşünülmesidir.
- Teknoloji çok gelişmiş olsa da, 25 yaşın üstünde MR'a giren herkesin raporunda normal sınırlarda deformasyon veya dejenerasyon bulunur.
- 16:25Bel Ağrısının Tedavisi
- Raporları tedavi etmiyoruz, en büyük biz insanları tedavi ediyoruz.
- Doktora gittiğinizde sizi dinleyen bir doktor bulmaya çalışın ve derdinizi anlatın.
- Bel ağrısı çekenlerin MR'lerinde mutlaka bir şey bulunur, ancak bu rapor tedavi etmez.
- 17:03Yatış Pozisyonları ve Omurga Sağlığı
- Yüzükoyun yatmak en yapılmaması gerekli pozisyondur.
- Vücutta ideal duruş kulak, omuz ve kalça bir hizada olmasıdır.
- Yatarken, masa başında otururken ve ayakta dururken bu ideal duruşu mümkün olduğunca korumak gerekir.
- 19:43Yanlış Alışkanlıklar ve Bel Ağrısı
- Bel ağrılarının en sık sebebi yanlış alışkanlıklardan kaynaklanır.
- Yatış pozisyonlarındaki yanlışlıklar bel ağrılarının önemli sebeplerindendir.
- Bazı anatomik olarak lordoz (eğrilik) çok fazla olan kişilerde, yatış esnasında dizlerin altına yastık koymak faydalı olabilir.
- 21:04Bel Ağrısının Psikolojik Etkileri
- Bel ağrısı bir kere başladı mı kronik hale geldiğinde büyük sıkıntı yaratır.
- Bel ağrısı daha sonra baş ağrısına dönmeye başlayabilir çünkü yaşattığı stresten ve bozduğu yaşam kalitesinden dolayı sosyal ve psikolojik etkiler ortaya çıkmaya başlar.
- Uzun süre bel ağrısı yaşayan kişiler stres kaynaklı gerilim tipi baş ağrısı yaşayabilirler.
- 22:12Uyku Kalitesi ve Ağrılar
- Uyku kalitesi çok önemlidir ve neredeyse herkesin bir derdi vardır.
- Ağrıların psikojenik kökeni, psikolojik stres kaynaklı birikmişliklerdir.
- A tipi kişilikler her şeyi kendine dert eder, kendi sorunlarını hiç kimseyle paylaşmaz ve bunları atar atar.
- 23:39Kilo ve Omurga Sağlığı
- Ideal kilonun omurga sağlığı açısından ideal kilonun dört-beş kilo üstüne çıkmanız gerekir.
- Ideal kilonun dört-beş kilo üstünü geçtiğimiz nokta itibariyle kırmızı ışık yanmaya başlar.
- Yanlış pozisyonlar, egzersiz eksikliği, adelenin zayıflığı ve stres faktörü eklenildiğinde omurga sağlığı için alarm çalmaya başlar.
- 24:29Doğru Taşıma Teknikleri
- Günlük hayatta yaptığımız en pratik şeyleri yanlış yapıyoruz.
- Valizleri taşırken doğru taşıma tekniği önemlidir.
- Valizi alırken eğilmek yerine, doğru pozisyonda almak gerekir.
- 25:26Doğru Yük Taşıma Teknikleri
- Yük kaldırırken bele yükü bindirmeden, dirsekler, diz ve kalça kullanarak yükü almak gerekir.
- Yükü alırken dizleri kırarak kendimize yakın tutup koldan almak, omurgaya ve bel bölgesine yükü bindirmeyi önler.
- Yükü kendimize yakın tuttuğumuzda ağrı ikiye katlanmaz ve yükü nispeten azaltmış oluruz.
- 27:48File Taşıma Hataları
- File taşıma sırasında en büyük yapılan yanlışlardan biri, ağırlıktan ziyade tek taraflı taşımaktır.
- Tek taraflı taşıma, yükü bir tarafa vererek omurga deformitesini (skolyoz) artırır.
- Alışveriş sonrası olabildiğince çok yük taşımamak, gerekirse birkaç kere gidip gelmek veya tekerlekli arabalarla taşımak gerekir.
- 28:54Skolyoz Deformitesi
- Skolyoz deformitesi, omurganın bir tarafa doğru eğriliğidir ve Türk toplumunda her beş kişiden birinde görülür.
- Skolyoz, tespit edilmiş veya edilmemiş, sebebi bilinmeyen bel ve sırt ağrıları içerisinde önemli bir faktördür.
- Yanlış taşıma teknikleri skolyoz deformitesini artırabilir.
- 29:26Bel Ağrısı ve Fıtık
- Murat Bey, yaklaşık kırkbeş gündür belinde ağrı çekiyor ve sağ bacağı buharı vurmuş durumda.
- Bel ağrısının karakteri değişmesi ve ağrının bir anda bacağa doğru gitmesi, bel fıtığı başlangıcı olabilir.
- Bel fıtığı, kıkırdak yıpranması ve zarın delinmesiyle kıkırdakın dışarı çıkmasıyla ağrının karakterinin değişmesine neden olur.
- 32:14Sinir Basısı ve Tedavi
- Diz kapağının altında uyuşma hissi, L3 ve L4 sinirlerinin sıkışıklığını düşündürür.
- Ağrı bir hastalık değil, sinirlerin duyu fonksiyonunu etkileyen bir alarmdır.
- Murat Bey'in durumunda, bel MR'ı çekilmesi ve klinik muayene yapılması gerekecektir.
- 35:13Ömür Hanım'ın Hikayesi
- Ömür Hanım, bel fıtığı nedeniyle iki kez ameliyat olmuş ancak sağlığına kavuşamamış ve son çare olarak Zahide Yetiş'in kapısını çalmıştır.
- Ömür Hanım, beş yıldır yatalak torbaları kullanıyor ve dört sene önce ameliyat olmuş ancak titreme, dizlerinde sorun ve konuşamama gibi belirtilerle mücadele etmektedir.
- Ömür Hanım, dört günde iki defa ameliyata alınmış ancak yanlış yapılmış ve yürümekte zorlanan, oturduğu yerden kalkamayan bir durumdadır.
- 36:45Muayene ve Tedavi
- Ömür Hanım, beyin ve sinir cerrahisi uzmanı Dr. Kerem Bıkmaz'a derdini anlatmaya başlamış ve canlı yayında muayene yapılmıştır.
- Muayene sırasında bacak hareketleri ve ayak parmaklarının kontrolü yapılmış, Ömür Hanım'ın basmakta zorlandığı tespit edilmiştir.
- Ömür Hanım, yayın sonrası doktorun muayenehanesine misafir olmuş, tetkikler yapılmış, röntgenleri incelenmiş ve ilaçları kesilmiştir.
- 39:17Tedavi Sonuçları
- Ömür Hanım, doktorun tedavisinden sonra çok mutlu olmuş ve "nasibim varmış" diyerek Allah'a şükretmiştir.
- Doktor, Ömür Hanım'ın parkinson olmadığını düşünmüş ve ilaçlarını kesmiş, bu da hareketlerini hızlandırmıştır.
- Doktor, omurga enjeksiyonları ve girişimsel ağrı tedavisi gibi cerrahi dışı son seçenekleri uygulamış ve cerrahi oranını azaltmıştır.
- 43:30Omurga Enjeksiyonları Hakkında Bilgi
- Omurga enjeksiyonları, kuvvet kaybı olmayan, ciddi nörolojik arazi olmayan, kronik ağrısı olan ve basit ilaç tedavisi ve fizik tedaviden fayda görmemiş hastalara uygulanabilir.
- Bu tedaviler ameliyathanede mutlaka uygulanmalıdır çünkü ağrıya sebep olan noktalara girerek sinirleri bloke eder veya eklemler içerisindeki enflamasyonu azaltır.
- Ömür Hanım'ın tedavisine devam edilmektedir.
- 44:37Omurga Sağlığı ve Yanlış Pozisyonlar
- Konuşmacı, yaklaşık 15-20 gün önce fizik tedaviye devam ettiğini belirtiyor.
- Omurganın belli bir düzeni ve duruşu olduğunu, valiz toplarken, file taşırken veya ağırlığı kaldırırken yanlış pozisyon almanın omurga sorunlarına neden olduğunu açıklıyor.
- Masa başında otururken diz kalçanın altında olması yanlış bir pozisyon olduğunu, ayarlanabilir koltuk veya destek kullanmanın gerekli olduğunu vurguluyor.
- 46:23Mutfakta Omurga Sağlığı
- Mutfakta lavabo önünde veya balkon önünde sürekli eğilme halinde olmanın bel ağrısına neden olduğunu belirtiyor.
- Bel ağrısının asıl sebebinin bel, sırt ve kara dedelerin zayıf olması olduğunu açıklıyor.
- Bulaşık yıkarken ayağın altına bir şey koyup devam etmenin, omurgaya binen yükü azaltacağını ve bel için faydalı olacağını öneriyor.
- 47:21Geleneksel Yöntemler ve Teknoloji
- Konuşmacı, kupa çekme gibi geleneksel yöntemlerin basit bel ağrılarında faydalı olmadığını, bel fıtığı yoksa bu yöntemlerin etkisiz kalacağını belirtiyor.
- Kupa çekmenin tavsiye edilmediğini, bilimin ışığında hareket etmenin önemli olduğunu vurguluyor.
- Günlük rutinde yapılan yanlışları minimuma indirmenin en önemli olduğunu, ameliyat öncesinde yapılması gereken şeylerin de konuşulacağını söylüyor.