Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir televizyon programında sunucu ile yazar ve konuşmacı Metin Hara arasında geçen kapsamlı bir röportajdır. Metin Hara, "İyilik Hareketi" ve "İyilik Kitabı" ile tanınan, Çapa mezunu bir fizyoterapist ve kişisel gelişim uzmanıdır.
- Röportajda iyiliğin bilimsel ve pratik yönleri, manevi gelişim, epigenetik ve toplumsal sorumluluk gibi konular ele alınmaktadır. Metin Hara, iyiliğin sadece olumlu düşüncelerle değil, eylemlerle gerçekleştiğini vurgulayarak, kitaplarında 210 tane eylem önerisinin her birinin tıbbi bir destekle desteklendiğini belirtmektedir. Ayrıca, iyiliğin insan sağlığı, kariyer, ilişkiler ve genetik yapı için daha iyi olduğunu bilimsel araştırmalarla desteklediğini açıklamaktadır.
- Röportajda ayrıca acı ve iyilik arasındaki ilişki, rehabilitasyon, ayna nöronlar, beyin dalgaları, epigenetik kavramı ve DNA'nın duyguları ve anıları aktardığı bilimsel çalışmalar hakkında bilgiler paylaşılmaktadır. Metin Hara, 14,5 yıldır 50 bin kişiye birebir hayatına dokunan bir uzman olarak, kişisel gelişim sürecindeki emeklerin önemini ve herkesin iyilik yapma şansı olduğunu vurgulamaktadır.
- 00:17Programın Tanıtımı
- Programda Metin Hara, iyilik hareketi ve iyilik kitabıyla konuşmacı ve yazar olarak yer alıyor.
- Konuşmacı, Metin Hara'yı tanımak istediğini ve onun hakkında duymuş olduğu farklı görüşleri paylaşmak istediğini belirtiyor.
- Programda Metin Hara'nın kendini tanıtması ve iyilik hareketini anlatması planlanıyor.
- 01:57Metin Hara'nın Kendini Tanıtması
- Metin Hara, yaşama, doğaya ve kadına karşı hassasiyetleri olan bir insan olduğunu belirtiyor.
- Günde on dakika hayatın yüzde bir buçuğunda naz edildiğini, ancak insanların bunu yapamadığını söylüyor.
- Doğayı değiştirmek için sadece olumlu düşünmek yeterli olmadığını, eylemde bulunmanın da önemli olduğunu vurguluyor.
- 03:16Yaşam Felsefesi
- Metin Hara, seminerlerinde daha bilgece cümleler ederken, özel hayatında son derece çocuksu ve basit bir şekilde yaşadığını belirtiyor.
- Batı dünyasında eğitimin bilgi üzerinden alındığını, ancak bilginin insan davranışını değiştirmediğini, idrakin değiştirdiğini söylüyor.
- İdrakin ya bilginin demlenmesiyle ya da bir çocuğun kalbinin saflığıyla ortaya çıktığını vurguluyor.
- 04:49Zaman Yönetimi
- Metin Hara, çocukların para harcandığını ancak zaman harcanmadığını, zamanın paradan daha büyük bir değer olduğunu belirtiyor.
- Sosyal medyaya harcanan zamanın yarıya kısıldığında sevdiklerine zaman ayrılacağını söylüyor.
- Günde on dakika hayatın yüzde bir buçuğundan az ettiğini, ancak insanların bunu yapamadığını, kuaföre gitmek için zaman ayırırken içeriye yatırım yapmadıklarını vurguluyor.
- 06:08Kişisel Gelişim ve İyilik Hakkında Görüşler
- Konuşmacı, kişisel gelişim kitaplarını incelediğini ve iyiliğin dünyanın en güzel şey olduğunu düşündüğünü belirtiyor.
- Kişisel gelişim kitaplarının genellikle "küçük de olsa yalan söyleme" veya "elinde olan bir şeyi paylaş" gibi basit tavsiyeler verdiğini söylüyor.
- Konuşmacı, kişisel gelişimci olmadığını, Çapa mezunu bir fizyoterapist olduğunu ve tıbbi anlamda ciddi bir emeği olduğunu vurguluyor.
- 07:32Akılcı ve Eylemci Yaklaşım
- Konuşmacı, kitaplarında "olumlama yapın iyi olacaksınız" yazmadığını, çünkü sağlıkçı ve psikiyatristlerin olumlama yapmanın bir şeyi değiştirmediğini biliyorlarını belirtiyor.
- Akılcı ve eylemci bir yaklaşım benimsemiş olduğunu, Mevlana'nın "kuru doğayla ağaç olmaz, ağaç isteyen tohum eker" sözünü örnek vererek anlatıyor.
- Üniversitelerde, tıp fakültelerinde, hastanelerde ve çok uluslu firmalarda eğitim verdiğini, akılcı olmadığınızda insanoğlunun bir kısmını koparıldığını söylüyor.
- 09:14Olumlama ve Stres İlişkisi
- İnsanların çoğu stres hormonu etkisi altında olduğunu ve stres hormonu etkisi altında olumlama yaptığınızda bilincinizin olumlamayı kusacağını belirtiyor.
- Stres varsa bir tehlike olduğunu, tehlike varken olumlama yapmanın bilinç tarafından kabul edilmediğini açıklıyor.
- Düşündüğümüz şeyi değil, emek verdiğimiz şeyi yarattığımızı, önce düşünüp hayal edip sonra bunun adına emek verdiğimizde bir şeyler olacağını vurguluyor.
- 10:32İyiliğin Bilimsel ve Eylemsel Boyutu
- Konuşmacı, kanser tedavisi gören birine "iyileşmek istiyor musunuz?" diye sorduğunda, olumlama yapmanın yeterli olmadığını, ifadenin ağzımızda değil yaşayışımızda olduğunu belirtiyor.
- Sevdiğini söyleyebilirsin, değer verdiğini söyleyebilirsin ama ifade, hareketlerin ve yaşayışın bir bütünü olduğunu vurguluyor.
- "Sevmek eyleme geçmektir" sözünü kullanarak, sevginin sadece karşı taraf için bir şey yapmak değil, kendi bedeninde de eyleme geçmek olduğunu anlatıyor.
- 12:37İyilik Kitaplarının Amacı
- "İyiliğin Bilim Hali" ve "İyiliğin Hareket Hali" kitaplarını yaklaşık 1,5-2 senelik bir çalışmanın sonucu olarak tasarladığını belirtiyor.
- Kitapların iki soruya cevap vermek için yazıldığını, "insanlar kötüdür" diyenlere tam tersi olduğunu göstermek için olduğunu söylüyor.
- Kitaplarda 210 tane makalede, çocukların cömert insanları daha fazla sevdiğini, hayvanların iyi insanların yanına gittiğini, iyilik yapılan kişinin iyilik borcu hissedip en az üç kişiye 72 saat içerisinde o iyiliği devam ettirdiğini gösteriyor.
- 14:24İyiliğin Faydaları
- 210 çalışma bize iyilik yapmanın insan sağlığı için daha iyi olduğunu gösteriyor.
- İyilik yapmanın kariyer, ilişkiler, genetik yapı ve kilo için daha avantajlı olduğunu vurguluyor.
- İyilik yapabilmek için iyi bir ruhta olmanın, öyle yetişmiş olmanın ve öyle bir tohumun olması gerektiğini belirtiyor.
- 15:14Acı ve İyilik Arasındaki Bağ
- Geçmişi acıyla donatılmış her insan ya dünyaya vahşet saçıyor ya da iyilik saçıyor.
- Konuşmacı, ellibin-yüzbin kişiyle çalıştığını ve karakteri kötü hiçbir insan görmediğini, sadece davranış modeli kötü çok insan gördüğünü belirtiyor.
- Taciz hikayeleri ve işkenceler insanları kınamak yerine, yeni nesilleri daha fazla sevebilirsek ve yarayı sarabilirsek, tacizcilerin ve işkencecilerin büyümesini önleyebiliriz.
- 16:58Rehabilitasyon ve Toplumsal Sorumluluk
- Rehabilitasyon, kişilerin eğitilip tekrar yaşama döndürülmesidir.
- Konuşmacı, hapishanelere ve hastanelere ihtiyaçlı insanların yanına gittiğini ve orada işkence görmüş kişileri gördüğünü anlatıyor.
- Suç sadece o kişiye ait değil, toplumda gelişkin olan ayna nöronlar sayesinde herkesin sorumluluğu vardır.
- 18:21Ayna Nöronlar ve Kablosuz İletişim
- Ayna nöronlar sayesinde kablosuz iletişimimiz vardır ve birbirinin duygularını aynalayabiliriz.
- Güler yüzlü olmak ve iyi şeylerden bahsetmek insanları iyi hissettirir.
- Ayna nöronlar yüzünden, mutlu olma yükümlülüğümüzü yerine getirmediğimiz için köşe başında ufak bir çocuğun kalbine kurşun saplanabilir.
- 19:39Dünyayı Değiştirmek İçin Emek Vermek
- Bu dünyayı değiştirmek için herkesin etkisi olduğunu anlamalıyız.
- İyilik adına çalışmalıyız.
- Konuşmacı, seminerler verdiğini ve yüzlerce, binlerce insanın kendisine ihtiyaç duyduğunu belirtiyor.
- 20:16Manevi Açlık ve İyilik
- İnsanlar maddi illüzyon içinde manevi anlamda ciddi bir açlık yaşıyor, bu dini yönden değil, manevi duyguların sadece inanç sistemleri üzerinde değil, dokunamadığımız her şey ve değer verdiklerimizle ilgili olduğu için.
- Konuşmacı, maddi kazanç yerine manevi değerlerin daha değerli olduğunu, bir seminer geliriyle orman dikerek vicdan temizliği, kendine güven ve doğanın arkasında olduğunu hissetmeyi kazandığını belirtiyor.
- Yazar olarak gelirini Togg Vakfı'yla paylaştığını, gençlerin iyilik adına bir şey yaptığını ve onlara destek olmaya çalıştıklarını söylüyor.
- 22:54İyilik Yapmanın Faydaları
- İyilik sadece düşkün insanlar için değil, iyilik yapanın da ihtiyacı olduğunu, iyilik yapmanın oksitosin, dopamin ve serotonin seviyelerini artırdığını belirtiyor.
- Konuşmacı, yaşamının anlamını kazandırdıkları bir yaşam olmasını öğüt verdiğini, her birimizin yaşamının genel olarak iyi bir yere varmadığını ve misafir olduğumuzu, ölüme doğru gittiğimizi vurguluyor.
- Kendisinin yaşadığı acılardan sonra insanlara yardım etmeye başladığını ve fizik tedavici olarak babasının tedavisini desteklediğini anlatıyor.
- 24:17Zihinsel Disiplin ve Gerçekçilik
- Zihinsel disiplinin elde edilmesi gerektiğini, hayatın hızının arttığı ve zihinsel olarak dingin olmanın algıyı temizlediğini belirtiyor.
- Modern dünyada yaşayan insanların yaklaşık 10-12 saat stres hormonu salgıladıklarını, tıbbi pozitif stresin ise sadece yarım saat olduğunu, bu stresin altında insanların gerçek tehlikeler yerine olasılıklardan korkmaya başladığını söylüyor.
- Gerçekçilik olarak rahatsız olduğunda tedavi aramak gerektiğini, hastalığın ve tedavinin kaynaklı olduğunu, minik adımlar atmanın kitleler tarafından benimsenirse büyük farklar yaratabileceğini vurguluyor.
- 27:32İyileşme ve Epigenetik
- Her insanın iyileşme şansı olduğunu, tıp, psikoloji, spor, yoga ve sanat gibi farklı alanların birlikte çalışarak iyileşme sağlayabileceğini belirtiyor.
- Hapishanede yapılan bir çalışmada, şiddet oranının sanatla uğraştırıldığında azaldığını, anne-babaların değiştirilmesinin çocuklarda farklı olabilirliği ortaya çıkardığını anlatıyor.
- Yeni bilimsel çalışmaların DNA'ların sadece fiziksel özellikler değil, duyguları ve anıları da aktardığını, epigenetik kavramıyla kişinin DNA üzerinde söz sahibi olabileceğini, nesilleri etkileyebildiğini vurguluyor.
- 30:52Kariyer ve Mucize Kavramı
- Konuşmacı, kariyerindeki başarıları mucize olarak değil, ciddi emek ve adımların sonucu olarak görüyor.
- İlk kitabının 14,5 sene sonra çıktığını ve bu süre zarfında 50 bin kişiye birebir hayatına dokunduğunu belirtiyor.
- Yol kitabı, konuşmacının fiziksel sınırlarının ötesinde insanlara ulaşmasını sağlayarak kalbine misafir olmasına imkan verdi.
- 32:35Kitap Serisi ve Kişisel Gelişim
- Konuşmacının kitaplarının isimleri tasavvufi sufi isimlerden geliyor ve üçüncü kitabı bir buçuk iki sene evvel başlamış durumda.
- Kendini iyileştirmek için bedenini ve ruhunu anlamaya çalıştığını belirtiyor.
- Bedenin bilinç hep kendini iyileştirmeye programlı olduğunu, ancak kötüleştirmek için verilen emekler dengeyi bozduğunu vurguluyor.
- 33:30Olumlu Düşünce ve İçsel Gelişim
- Konuşmacı, insanların dışarıya emek verip içeriye yalnız bırakmalarının sütun içerden çökmeye başlamasına neden olduğunu söylüyor.
- İnsanların dışarıda mutlu görünürken içlerinde acı yaşadıklarını, bu uçurumu tutabilmek için daha fazla emek harcadıklarını belirtiyor.
- Olumluluk furyasının bazı mevsimleri göz ardı etmeyi öğretmeye çalıştığını, yaşamın kış ve öfke gibi mevsimlerinin de olduğunu vurguluyor.
- 35:56Olumsuz Duyguların Önemi
- Olumsuz duyguları bastırmak, bunların ufalmaktan ziyade büyümesine ve kök salmasına neden olur.
- Kitapta çocuk ve yetişkin arasındaki diyalogda, çocuk dünyayı değiştirmek istediğini söylerken yetişkin annesinin babasının öleceğini ve çalışması gerektiğini belirtir.
- Öfke, ağlamak gibi duygular da hayata dair kutsal duygulardır ve onların tadını çıkarmak gerekir.
- 38:05Olumlu Duyguların Doğası
- Olumlu hal, olumsuzluk için emek harcamayı bıraktığınızda otomatik ortaya çıkar.
- İnsan doğası iyidir ve aslında mutludur, ancak mutsuz olacak şeyler yediğimizde ve konuştuğumuzda mutsuzlaşmaya başlarız.
- Zorlama olmadan ortaya çıkan mutluluk samimi olur, samimiyetsiz olumlama ise gerçek duyguları gizler.
- 39:59Kişisel Deneyimler
- Konuşmacı, kendisine yapılan iddiaların hiçbirinin kaydı veya görüntüsü olmadığını belirtiyor.
- Birinin kendisini dövdüğünü söylediğini duyunca üzüldüğünü, ancak sosyal medya hesaplarına ulaşımı bitirdiğini ve yazmaya başladığını anlatıyor.
- Odağını kavgadan yana kullanmak yerine, hapishanelere ve hastanelere giderek insanlara yardım etmeye odaklandığını ifade ediyor.
- 43:07İyilik Hareketi
- Konuşmacı, kitaplarını izleyicilere hediye edeceğini ve bu kitapların ardında iyilik olduğunu belirtiyor.
- Kitapların sadece sayfalara hapsolmaması için, insanların kalbine nüfuz etmesi gerektiğini vurguluyor.
- Doğa, insan, zaman ve güneşin bizden yana olduğunu, ne olursa olsun iyiliğin kazanacağını ve bu bir eylem çağrısı olduğunu söylüyor.