Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sağlık uzmanının lomber lordoz ve bel düzleşmesi konusunda bilgilendirme yaptığı eğitici bir içeriktir.
- Video, omurganın anatomik yapısını ve lordozun normal bir fizyolojik kontür olduğunu açıklayarak başlıyor. Ardından lordozun neden oluştuğu, normal değerleri ve aşırı olması durumunda ortaya çıkabilecek problemler anlatılıyor. Bel düzleşmesinin belirtileri, sebepleri ve tedavi gerekliliği detaylı şekilde ele alınıyor. Son olarak, lordozun az olması veya fazla olması durumunda spor yapmanın etkileri hakkında bilgiler veriliyor.
- 00:06Omurganın Anatomik Yapısı
- Anne karnında doğduğumuzda omurgamız tamamen virgül şeklindedir ve kambur pozisyondadır.
- Omurganın kamburluğuna kifoz, tersine dönmesine (çukurlaşmasına) lordoz denir.
- Vücudumuzda anatomik olarak kontürlerimiz vardır ve bunlar zamanla oluşur; servikal bölgede lordoz, lomber bölgede lordoz oluşur.
- 00:45Lordozun Gelişimi
- Çocukluk çağında bebek oturmaya başladıktan sonra boynunu geri almak zorunda kalır ve servikal lordoz oluşur.
- Çocuk yürümeye başladığında belindeki kamburluk lordoza gelir ve dik durmaya başlar.
- Lordoz ve kifoz bir hastalık değildir, bunların aşırı olmaları hastalıktır.
- 01:50Lordozun Normal Değerleri
- Yaşla birlikte lordozda azalma olur ve bu kişilerin öne eğik olarak yürümelerine sebep olabilir.
- Normal şartlarda ayakta durduğunuzda lordoz herkesin kendine göre parmak izi gibi bir belli oranda eğrilikler mevcuttur.
- Standart değerler üstünden bakıldığında belin 40 ila 70 derece arasında lordoz olması gerekir.
- 02:54Bel Düzleşmesinin Belirtileri
- Bel düzleşmesinin belirtileri, normal olan bel çukurunun ne dereceden ne kadar değiştiğine göre değişir.
- Erişkin yaşta veya yaşla birlikte görülen bel çukurunun lordozunun azalması durumunda kişi öne eğik yürümeye başlar.
- MR'da belin düzleşmesi yazıldığında pratik olarak herhangi bir önemi yoktur çünkü MR'da yattığımızda belimizin düzleşmesi gerekiyor.
- 04:17Lordozun Önemi ve Tedavisi
- Lomber lordozumuz olması gereken bir eğriliktir ve lordoz bir hastalık değildir.
- Sırtımızdaki kamburun artması durumunda vücudumuz bunu dengelemek için belimizin çukurunu veya boynumuzun çukurunu arttırabilir.
- Bel çukurumuz yapısal olarak fazla veya az olabilir, bunun illa bir tedaviye ihtiyacı yoktur.
- 05:55Bel Düzleşmesi ve Ağrı İlişkisi
- Bel düzleşmesi pratik olarak beyniniz düzleştiği için herhangi bir şekilde bir yere ağrının olmasını beklemiyoruz.
- Bel düzleşmesi omurilik kanal daralması ile birlikte ise bacak ağrısı yapabilir, ancak bu sebep beyninizin düzleşmesi değil, dejentif süreçte omuriliğinden çıkan sinirlerin sıkışması sonucu olur.
- Lordozunuzun azalması pratik olarak başka bir sebepten oluşmuştur ve bu sebep sizde başka bulgulara sebep olabilir.
- 06:57Spor ve Lordoz
- Lordozu fazla olan ya da lordozu az olanların spor yapması ile ilgili en ufak bir kısıtlama yoktur.
- Mevcut durumda belinizle ilgili bir dejeneratif problem yok ise lordozunuzun az olması ya da çok olması spor yapmanıza engel değildir.
- Omurga sağlığı için ağırlıkla yapılan sporlar (squat, halter gibi) çok tasvip edilmez çünkü belimize aşırı yükler biniyor.