Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, kahvenin faydaları ve en iyi içilme saatleri hakkında bilimsel bilgiler sunan bir bilgilendirme içeriğidir.
- Video, kahvenin faydalarını artırmak için en iyi saatleri açıklamaktadır. Hesap Science adlı internet sitesine göre, kahvenin en iyi içilme saatleri sabah 8-9, 12-13 ve 17.30-18.30 arasıdır. Bu saatlerde kortizol seviyesi zirveye çıktığı için kahve içmenin etkisi azalmaktadır. Ayrıca, uyandıktan hemen sonra kahve içmenin yerine bir saat beklemek tavsiye edilmektedir.
- Kahvenin Faydaları ve İçilme Saatleri
- Kahvenin şaşırtıcı faydaları var, ancak bazı saatlerde içmek bütün etkisini yok ediyor.
- Hesap Science adlı internet sitesine göre kahvenin en iyi içilme saatleri 8-9 arası, 12-13 arası ve 17:30-18:30 arası dışındaki saatlerdir.
- Herkesin sirkadiyen saat olarak bilinen biyolojik saati vardır ve bu saat vücudumuzdaki birçok süreci düzenler.
- 00:44Kortizol Hormonu ve Kahve Etkisi
- Sirkadiyen saat kortizol adlı hormonun salgılanmasından sorumludur, bu hormon stres hormonu olarak da bilinir.
- Sabah 8-9 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkar ve bu vücudun sizi uyandırmak için doğal bir mekanizmasıdır.
- Uzmanlar, kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve ya da enerji içeceği tüketmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor.
- 01:30Kahve İçme Tavsiyeleri
- Kahve içmek için muhtemelen en iyi zaman kortizol kabarmasından sonra saat sabah 9'dur.
- Bilim insanlarına göre kortizol günün değişik saatlerinde yeniden zirveye çıkıyor: 12-13 arası ve 17:30-18:30 arası.
- Uyandıktan hemen sonra kortizol seviyesi %150 oranında arttığı için uzmanların tavsiyesi kahve içmek için bir saat beklemektir.