Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, İsveç masajının sırt bölümünü gösteren bir eğitim içeriğidir. Anlatıcı, masaj tekniklerini adım adım göstermektedir.
- Video, İsveç masajının sırt bölümünden başlayarak omur kası, omuzlar ve ense köküne doğru yapılan hareketleri detaylı şekilde anlatmaktadır. Masaj sırasında ısıtılarak başlanıp, sıvazlama, yoğurma ve baskı hareketleri uygulanmaktadır. Özellikle kürek kemiği yanında oluşan sertlikler ve ödemler için özel teknikler gösterilmekte, kemik üzerine baskı yapmadan kas kemik yapısına dikkat edilerek masaj yapılması gerektiği vurgulanmaktadır.
- 00:17İsveç Masajının Sırt Bölümü
- İsveç masajının bitiş noktası olan sırt, misafirin en rahatladığı bölgelerden biridir.
- Omur kası yanında sıvazlama, yoğurma ve baskı hareketleri uygulanır.
- Masaj genellikle bölge ısıtılarak başlanır.
- 00:52Omuz ve Ense Masaj Teknikleri
- Omurun üzerine gelmeden yanından omuzlar ve ense köküne doğru yapılan sıvazlama ve baskı hareketleri uygulanır.
- Omuzlarda kürek kemiği yanında gün içinde çalışma temposunda oluşan sertlikler ve ödemler elle hissedilir ve ısıtılarak dağıtılır.
- Ödemler atılarak el teması kesmeden sırttan başlayarak yukarı doğru omuzun omurun yanından küçük baskı hareketleriyle ense köküne doğru ilerlenir.
- 02:05Masaj Teknikleri ve Uygulama
- Hareketlerin birbirini tamamlayıcı olması ve hafif baskılar kullanılması gerekmektedir.
- Isıtma hareketleri ve kürek kemiğin hamurun yanından helezonlar çizerek çalışma hayatının oluşturduğu ödem ve sertlikler yumuşatılır.
- Masaj parmaklar ve avuç içi kullanılarak yapılır, kemik üzerine baskı yapılmaz, tamamen aralarına ve yanlarına hissederek uygulanır.
- 03:06Masajın Tamamlanması
- Ucu ısıtmak için zaman zaman daha hızlı hareketlerle vücuda ısıtıp kan dolaşımını hızlandırarak masaj yapılır.
- Tüm masaj türlerinde olduğu gibi yukarı doğru hareket edilir.
- Omurdan ense kökünde masaj bitirilir.