Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, İsveç masajının sırt bölümünü gösteren bir eğitim içeriğidir. Anlatıcı, masaj tekniklerini adım adım göstermektedir.
- Video, İsveç masajının sırt kısmının nasıl uygulanacağını detaylı şekilde anlatmaktadır. Önce bölge ısıtılarak başlanır, ardından omur kası yanından sıvazlama, yoğurma ve baskı hareketleri uygulanır. Omuzlar ve ense köküne doğru ilerleyen masaj, kürek kemiği yanında oluşan sertlikler ve ödemleri yumuşatarak vücuttaki ağrıları rahatlatır. Tüm hareketler birbirini tamamlayıcı olmalı ve kemik üzerine baskı yapmadan, kas kemik yapısına dikkat edilerek yapılmalıdır.
- 00:17İsveç Masajının Sırt Bölümü
- İsveç masajının bitiş noktası olan sırt, misafirin en rahatladığı bölgelerden biridir.
- Omur kası yanından sıvazlama, yoğurma ve baskı hareketleri uygulanır.
- Masaj genellikle bölge ısıtılarak başlanır.
- 00:52Omuz ve Ense Masaj Teknikleri
- Omurun üzerine gelmeden yanından omuzlar ve ense köküne doğru yapılan sıvazlama ve baskı hareketleri uygulanır.
- Omuzlarda kürek kemiği yanında gün içinde çalışma temposunda oluşan sertlikler ve ödemler elle hissedilir ve ısıtılarak dağıtılır.
- Ödemler atılarak el temasını kesmeden sırttan başlayarak yukarı doğru omuzun omurun yanından küçük baskı hareketleri ile ense köküne doğru ilerlenir.
- 02:05Masaj Teknikleri ve Amacı
- Hareketlerin birbirini tamamlayıcı olması gerekmektedir.
- Hafif baskılar ve isıtma hareketleri ile kürek kemiğin omurun yanından helezonlar çizerek çalışma hayatının oluşturduğu ödem ve sertlikler yumuşatılır.
- Masaj parmaklar ve avuç içi kullanılarak yapılır, kemik üzerine kesinlikle baskı yapılmaz.
- 03:06Masajın Tamamlanması
- Ucu ısıtmak için zaman zaman daha hızlı hareketlerle vücuda ısıtıp kan dolaşımını hızlandırarak masaj yapılır.
- Tüm masaj türlerinde olduğu gibi yukarı hareket edilir ve kol ve dirsekler de baskıda kullanılabilir.
- Omurdan ense kökünde bitirilir.