Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Ezgi adlı bir içerik üreticisinin İstanbul'a dönüşünden sonra yaşadığı günlük yaşamı ve kilo verme sürecini paylaştığı bir vlog formatındadır. Videoda Ezgi, ailesi, köpekleri Tarçın ve Kopernik ile Onur ve Nazlı adlı arkadaşları yer almaktadır.
- Videoda Ezgi, diyetisyen Nilay Keçeci'nin tavsiyelerine göre glutensiz beslenmeye başlayarak iki aylık kilo verme yolculuğuna başladığını anlatıyor. Ev temizliği, ev düzenleme, yemek hazırlama ve alışveriş gibi günlük aktivitelerini paylaşıyor. Ayrıca polikistik over sendromu nedeniyle soğan suyu içtiğini ve diyet sürecinde olduğunu belirtiyor.
- Videoda Ezgi, yulaf, süt, muz ve hindistan cevizi ile hazırladığı kahvaltı, tarhana çorbası, yoğurt ve yeşil salata gibi sağlıklı yemekleri gösteriyor. Ayrıca H&M'den iç çamaşırı, Amfia Beauty'den BB kremi ve diğer kozmetik ürünleri satın alarak alışveriş deneyimlerini de paylaşıyor.
- 02:59İstanbul'a Dönüş
- Ezgi, İstanbul'a iki gün önce dönmüş ve ailesiyle birlikte mutlu olduğunu belirtiyor.
- Tarçın adlı köpeğiyle birlikte olduğunu ve onu özlediğini söylüyor.
- Evine döndüğünde su içtikten sonra temizlik yapmaya başlayacağını belirtiyor.
- 06:27Diyetisyene Başlama
- Ezgi, bir takipçisinin tavsiyesiyle diyetisyen Nilay Keçeci'ye başladığını açıklıyor.
- Diyetisyen, Ezgi'nin kan düzeyleri, hormon dengeleri, polikistik overme ve insülin direnci gibi özel durumlarına göre özel bir liste hazırlamış.
- Ezgi, glutensiz beslenmeye başlayacağını ve aralıklı oruca benzer bir liste takip edeceğini belirtiyor.
- 09:12Diyet Detayları
- Diyetisyen, Ezgi'ye hemen spora başlamamasını, günde bir saat yürüyüş yapabileceğini söylemiş.
- Ezgi, daha önce kilo verdiğinde kendi kafasına göre spor yaptığını, bu sefer farklı bir yol izleyeceğini belirtiyor.
- Diyetisyenin listesinde sirkeli su yok, ancak Ezgi rutin olarak sirkeli su içtiğini söylüyor.
- 11:30Beslenme Alışkanlıkları
- Ezgi, diyetinde dört-beş kaşık glutensiz yulaf ezmesi, hindistan cevizi sütü ve bir orta boy meyve tüketeceğini belirtiyor.
- Glutensiz yulaf ezmesi ve hindistan cevizi sütü gibi bitkisel sütler tüketmesi gerektiğini, normal süt ve laktozsuz süt yerine bitkisel sütler kullanması gerektiğini söylüyor.
- Çay ve kahve serbest olduğunu, ancak süt konusunda dikkatli olması gerektiğini belirtiyor.
- 15:36Diyet Başlangıcı
- Konuşmacı iki aylık bir diyet yolculuğuna başlıyor ve sonuçlarına göre devam edip etmeyeceği belirsiz.
- Daha önce bir kere diyetisyene gitmiş ve bir buçuk ayda on üç kilo vermiş, ancak diyetisyen taşındıktan sonra haber vermemiş.
- Klasik bir diyetisyenin yasak listeleriyle kısıtlanmış ve standart listelerle (sabah kahvaltısında bir kibrit kutusu kadar peynir, akşam ızgara tavuk veya balık) kilo verme sürecine girmiş.
- 17:42Ev Temizliği
- Konuşmacı çiçeklerini odasına getirmiş ve tozları alacak.
- Kerkay adlı kişi buzdolabını çok güzel temizlemiş, sebzelikteki suları akmış vaziyetteydi.
- Halılarla uğraşamamış, süpürgesinin borusu bozulmuş ve halıyı kaldıramamış.
- 20:00Yemek Hazırlama
- Mutfağı topladıktan sonra patatesli badalan yemeği pişiriyor.
- Tarhana çorbası yapmak için tereyağı ile dört kaşık tarhana karıştırıyor.
- Domates rendesi ve kahvaltılık sos (yeşil biber, kırmızı biber, patlıcan) ekleyerek çorba hazırlıyor.
- 23:11Ara Öğün ve Temizlik
- Ara öğün olarak süzme yoğurt, kırmızı toz biber, kimyon, zerdeçal, zencefil ve on tane badem yiyor.
- Çorba piştikten sonra süpürge açılıyor ve salon temizleniyor.
- Saat altı olunca bir kase çorba ve yeşil salata ile akşam yemeği yapıyor.
- 27:30Günün Sonu
- Odasında masasını temizlemek ve valizindeki eşyaları yerleştirmek gerekiyor.
- Yatak odasını toparlamış, makyaj odasını ve arkadaşının odasını temizlemiş.
- Çok hareketli bir gün geçirmiş ve şimdi biraz su ve kahve içiyor.
- 28:08Ev Düzenleme ve Bakım
- Konuşmacı, evinin giriş köşesine köşe yaptığını ve berjerlerini yerleştirdiğini anlatıyor.
- Çiçeklerini geri yerine koyduğunu, mor çiçeği Kopernik'in yemesi nedeniyle odasında bakacağını belirtiyor.
- Mutfağın halısını serdiğini ve yerleri temizlediğini, ancak Kopernik'in çaydanlığı kırdığını söylüyor.
- 30:17Bitki Bakımı ve Ev Hayatı
- Balkonda bir bitkinin devrildiğini ve sabitlemesi gerektiğini belirtiyor.
- Sukulent ve kaktüs gibi bitkileri gösteriyor.
- Manzarayı özlediğini ancak şükretmek gerektiğini, evi barkı olmayan ihtiyaç sahibi insanlar olduğunu vurguluyor.
- 31:53Temizlik ve Düzenleme
- Tripodunu getirip evi toplamaya başlıyor.
- Jeli kaş jeli ve TTI firmasından aldığı lensleri gösteriyor.
- Ağda izleri olduğu için önce temizleme yağı sıkıp sonra silme işlemi yapıyor.
- 36:46Günlük Hayat ve Sağlık
- Ertesi günden beri Kerkayas'ın odasında değişiklikler yaptığını ve hayata geçirmeye başladığını anlatıyor.
- Polikistik over sendromu olduğunu ve soğan suyunun buna iyi geldiği için içtiğini belirtiyor.
- Diyet sabotajcısı olduğunu ve kilo aldığını söylüyor.
- 40:47Yürüyüş ve Yemek
- Yemeğini yediğini ve sucuğunu hazır olduğunu belirtiyor.
- Onur ile yürüyüşe çıkacağını söylüyor.
- McDonald's dondurması hakkında bilgi veriyor ve yürüyüşlerini anlatıyor.
- 42:50Arkadaşlarla Geçirdiği Vakit
- Konuşmacı, Onur ve Nazlı ile keyifli vakit geçirdiğini, çay içtiklerini ve akşam yemeği yediklerini anlatıyor.
- Levent'e geldiğini ve Özdilek'e uğrayarak aseton almak istediğini belirtiyor.
- Tırnağındaki ojeleri çıkarmak istediğini söylüyor.
- 44:09Alışveriş
- Özdilek'ten çıkıp H&M'den iç çamaşırı aldığını, eski iç çamaşırlarının sökük ve yırtık olduğunu belirtiyor.
- Zayıflayacağı için bir tık küçük beden aldığını, daha önce de diyet başladığında benzer şekilde küçük beden iç çamaşırı aldığını anlatıyor.
- H&M'den yüzde yüz organik koton iç çamaşırı aldığını, bunların dayanıklı olduğunu söylüyor.
- 46:03Kozmetik Alışverişi
- BB kremi aldığını, bronz olduğu için kışın kullanacağını belirtiyor.
- Aseton, pudra pufları ve duş jeli aldığını, fiyatları sürekli arttığını ve indirimde gördükçe stok yaptığını anlatıyor.
- Defacto'dan 150 liraya aldığı bir ürün olduğunu, sezonda 450 liraya satıldığını ve indirimlerle 299 liraya düştüğünü söylüyor.
- 47:32Yves Rocher BB Kremi ve Video Kapanışı
- Yves Rocher'in BB kremini Nazlı'nın kendisine uymadığını söyleyerek aldığını, kışın deneyeceğini belirtiyor.
- Giydiği iç çamaşırı hakkında bilgi veriyor, 42 beden olduğunu ve zayıfladığında ipli olduğu için sıkabileceğini söylüyor.
- Videoyu kapatırken hedefini başarıyla tamamladığını, izleyicilerden kanala abone olmalarını ve yorum yapmalarını istiyor.