Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir diyet uzmanının haftalık diyet menüsü tanıtımını yaptığı bir içeriktir. Konuşmacı, izleyicilere bu hafta boyunca uygulayabilecekleri bir menü planı sunmaktadır.
- Videoda kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırma öğünleri için tarifler paylaşılmaktadır. Her tarifin sonunda yemeğin kaç kişilik olduğu ve bir porsiyonun kaç kalori olduğu bilgisi verilmektedir. Konuşmacı, izleyicilerin kendi boy, yaş ve kilolarına göre yemek miktarlarını ayarlamaları gerektiğini vurgulamakta ve kişiselleştirilmiş diyet planları için bir diyet uygulaması önermektedir.
- 00:03Haftalık Menü Planı
- Forma girmek isteyenler için bu hafta boyunca uygulanabilecek bir menü planı hazırlanmıştır.
- Menüde kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırma öğünleri için tarifler paylaşılmaktadır.
- İzleyicilerden profil zilini açmaları rica ediliyor ki tarif ve menü paylaşımını kaçırmayın.
- 03:55Menü Kullanım Tavsiyeleri
- Tariflerin sonunda kişi sayısı ve bir porsiyonun kaç kalori içerdiği bilgisi verilmektedir.
- Herkesin boyu, yaşı ve kilosu farklı olduğu için yemek miktarları kişisel ihtiyaçlara göre ayarlanmalıdır.
- Bazal metabolizma hızına göre kişiye özel diyet uygulaması indirilerek kalori ihtiyacına göre menüler oluşturulabilir.