Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu videoda Akın Selçuk, izleyicilerin tavsiye ettiği iki farklı egzersiz videosunu test ediyor. Akın, 90 kilo ve 1.82 boyunda olduğunu belirtiyor.
- Videoda Akın önce "Go with Joe" programından 45 dakikalık bir egzersiz yaparak 620 kalori harcıyor, ardından ip atlama egzersizini 15 dakika boyunca gerçekleştiriyor. İlk egzersizin kadınlar için daha uygun olduğu, ikinci egzersizin ise erkekler için daha uygun olduğu düşünülüyor. Akın, ip atlama egzersizinde daha ince bir ip kullanırken, ip atlayamayanlar için su şişeleri veya dambıllarla benzer egzersizler yapabileceklerini öneriyor. Video sonunda izleyicilerin yorumlarında belirttiği diğer egzersiz videolarını da inceleyeceğini belirtiyor.
- 00:11İki Egzersiz Videosunun İncelemesi
- Akın Selçuk, izleyicilerin tavsiye ettiği iki videoyu inceleyecek ve bu videolardaki egzersizleri kendisi yaparak kalori yakma oranlarını test edecek.
- İlk video, 21-22 dakikada 600 kalori harcayarak beldeki yağları kaybetme programını içeriyor.
- İkinci video ise 15 dakikada 500 kalori harcayarak ip atlama egzersizi sunuyor.
- 02:19Egzersizlerin Yapılması
- İlk video 45 dakikada tamamlanmış ve belirtilen kaloriyi geçilmiş.
- İkinci video 15 dakikada tamamlanmış ancak beklentilerin altında kalmış.
- Akın, yağmurlu hava nedeniyle dışarıda değil, içeride egzersizleri yapmış.
- 05:04Sonuçlar ve Değerlendirme
- Toplam 892 kalori yakılmış, ilk videoda 620 kalori, ikinci videoda ise yaklaşık 270 kalori harcanmış.
- İlk video (Go with Joe programı) eğlenceli ve keyifli bir deneyim olmuş, müzikler etkili olmuş.
- İkinci video (ip atlama) daha zor olmuş çünkü daha ince bir ip kullanılmış ve çocukluk ip atlaması gibi değil, daha hızlı bir şekilde atlamak gerekiyormuş.
- 09:04Tavsiyeler ve Kapanış
- İp atlamayı sevenler için ikinci video uygun olabilir, ancak herkese hitap etmeyecek kadar sıkıcı olabilir.
- İp atlamak isteyenler için kısa şort videolar çekilecek.
- İp yoksa, ağırlıklarla veya su şişeleriyle sanki ip atlıyormuş gibi hareket ederek benzer etki elde edilebilir.