Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Dr. Feridun Kunak ve Serap Hanım'ın sunduğu bir sağlık programıdır. Programda ayrıca Saraçoğlu Hoca gibi konuklar da yer almaktadır.
- Program, kemik erimesi, kalsiyum ve D vitamini eksikliği gibi sağlık konularını ele almaktadır. İçerikte doğal kalsiyum yapımı, limon sirkesi, ayva sirkesi, nar sirkesi yapımı, çeşitli çay tarifleri ve kemik erimesi için doğal tedavi yöntemleri gösterilmektedir. Ayrıca vücut bölümlerini çalıştırıcı egzersizler ve kumpir tarifi de sunulmaktadır.
- Programda kemik erimesi için yumurta kabuğu kalsiyumu, çınar yaprağı, civanperçemi, adaçayı gibi doğal ürünlerin faydaları anlatılmaktadır. Ayrıca Türk kadınlarının %80'inde D vitamini seviyesinin düşük olduğu bilgisi paylaşılmakta ve gelecek programlarda doğal diş macunu yapımı ve yüz lekeleri konularında bilgi verileceği duyurulmaktadır.
- 00:16Program Tanıtımı
- Dr. Feridun Kunak Show programında kemik erimesi, doğal kalsiyum tarifi, yaprakların faydaları ve sağlıklı kumpir tarifi konuları ele alınacak.
- Programda limon sirkesi yapımı gösterilecek ve bu sirkenin vücudun direncini kuvvetlendirme, damar tıkanıklıklarına karşı koruyucu olduğu belirtiliyor.
- Limon sirkesinin probiyotik (faydalı mikrop) sağladığı ve kötü mikroplara karşı savaş açtığı vurgulanıyor.
- 04:34Kemik Erimesi ve Sağlık
- Programda kemik erimesi konusu ele alınacak ve bu durumun kadınlarda çok fazla sağlık sorununa yol açtığı belirtiliyor.
- Kemik erimesi nedeniyle kırıklar oluştuğunda hem devlete hem bireylere yük olunduğu ve bakımının zor olduğu ifade ediliyor.
- Kemik erimesinden kurtulmak için basit yöntemler gösterilecek ve ne yinmesi gerektiğini öğretecekler.
- 05:15Patates ve Kumpir
- Patatesin büyük bir nimet olduğu, Türkiye'de güzel yetiştiği ve ucuz olduğu belirtiliyor.
- Serap Hanım'ın çocukları için kolayca kumpir yapımı göstereceği söyleniyor.
- Kumpir yapımının büyük patates kullanmadan ve zor olmadan yapılacağı vurgulanıyor.
- 06:06Ekibin Mutlu Haberi
- Program ekibinden Esra Bilmiş'in oğlu doğduğu ve bu durumun program ekibinin yeni torunu olduğu belirtiliyor.
- Tüm yeni doğan çocuklara dualar edilmesi ve çocukların bir ülkenin geleceği olduğu vurgulanıyor.
- Çocukların doğuştan İslamiyet'e gelip, yetiştirilme tarzına göre değiştikleri ifade ediliyor.
- 07:12Özel Ayakkabı Tanıtımı
- Programda özel bir ayakkabı tanıtımı yapılıyor ve bu ayakkabıları kazanmak için Feridun Kunak'ı takip etmenin gerekliliği belirtiliyor.
- Ayakkabının özel tabanlık özelliği, ayak tabanlarına masaj yapması ve akupunktur noktalarına dokunması vurgulanıyor.
- Ayakkabının akik taşı, mıknatıslar ve yürüdükçe antrenman yapması gibi özellikleri anlatılıyor.
- 08:57Enerji ve Beden Egzersizi
- Enerjiyi tazelemek için ellerin birbirine sürtülmesi ve enerji hissi algılanması gösteriliyor.
- Derin nefes alma hareketiyle bedene huzur, mutluluk, iyilik ve güzellik doldurulduğu belirtiliyor.
- Boyun kaslarının kuvvetli olması için sağa-sola eğim hareketleri ve çeneyi göğse değdirip geri verme egzersizleri gösteriliyor.
- 10:52Vücut Hareketleri ve Sağlık
- Elleri pençe ve yumruk şeklinde hareket ettirerek her eklemi çalıştırmanın önemli olduğu vurgulanıyor.
- Dirsekleri kapatıp açma ve çevirme hareketleri ile omuzları aşağı yukarı hareket ettirmek çok önemli.
- Sırt için sağa sola hareketler yapılıyor ve ruh sağlığı için şükür yapmanın vücut sağlığına etkisi vurgulanıyor.
- 13:03Ayak ve Bacak Hareketleri
- Diz, kalça ve ayak için basit hareketler yapılıyor.
- Ayak hareketleri varislerin olmaması ve ayakların yorulmaması için önemli.
- Bacak ve bacak damarlarında varislerin düzelmesi için bu hareketleri sık yapmanın faydaları anlatılıyor.
- 14:25Ayva Sirkesi Yapımı
- Ayva sirkesi, her türlü öksürüğe ve rahatsızlıklara yardımcı olan probiyotik özellikte bir içecek.
- Üç orta boy ayva küçük küçük doğranıp, üç litre klorsuz doğal su, bir fincan sirke ve bir çorba kaşığı turşuluk tuz ile hazırlanıyor.
- Sirke yapımında kimyasal tuz yerine doğal tuz (kaya tuzu, deniz tuzu) kullanılması gerekiyor.
- 17:14Sirke Yapımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Sirke yapımında üstte oluşan barlanmama doğal bir görüntüdür ve karıştırılmalıdır.
- Sirke yaklaşık yirmi gün-bir ay civarında bekletilmeli ve süzülerek kullanıma hazır hale getirilmelidir.
- Ayva sirkesi kalp sağlığı için, salatalarda ve sıcak suyun içine bir çorba kaşığı koyarak öksürük ve bronşitte kullanılabilmektedir.
- 19:04Nar Sirkesi
- Nar sirkesi, vücudundan toksin atıcı, antioksidan ve kanserojen (kansere karşı koruyucu) özelliklere sahiptir.
- Üç bardak temizlenmiş ve hafifçe ezilmiş nar, üç litre su, tuz, sirke ve danam ile hazırlanır.
- Nar sirkesi kalp damarlarını genişletir, bacak damarlarındaki tıkanıklıkları giderir ve kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
- 21:54Köylü Mehmet'in Şair Olduğu Hikayesi
- Köylü Mehmet şair olduğunu söyleyerek köyü terk ettiğini ve amirlerle konuştuğunu belirtiyor.
- Köylülerle kalmadığını, rüşvet aldığını ve işleri ilerlettiğini ifade ediyor.
- Eski ustaların zamanının geçtiğini, şairliğin dümeninin elinde olduğunu ve düğünlere gittiğini söylüyor.
- 23:01Aşık Olmanın Değeri
- Aşık olanın aşık olmaması durumunda sazın telinin kıymetini bilemeyeceğini vurguluyor.
- Aşık olanın ilham aldığını ve sazında dünya malının olmadığını belirtiyor.
- Çiçek özünde karasinek balın kıymetini bilemeyeceğini, bülbülde gülün eşekin kıymetini bilemeyeceğini söylüyor.
- 23:52Sıla'yı Görme İsteği
- Konuşmacı Sıla'yı bir daha görmek istediğini ifade ediyor.
- Ölümün acele olduğunu ve ömrünün çırasının Sıla'yı bir daha görebilip göremeyeceğine bağlı olduğunu söylüyor.
- Kar yağması ve saçının ağrıması gibi durumları anlatarak Sıla'yı bir daha görmek istediğini tekrarlıyor.
- 26:17Sağlık Tavsiyeleri
- Spor yapmanın öneminden bahsediliyor ve rahat oturan hareketlerin eklemleri canlatıp kuvvetlendirdiğinden bahsediliyor.
- Uyku sorunu için parmak masajı yapma ve melisa çayı içme tavsiyesi veriliyor.
- Kantaron çayı ve keçiboynuzu ile limon karışımı ile öksürük tedavisi yapılması öneriliyor.
- 28:41Kalp Damarları İçin Tavsiye
- Kalp damarları tıkanması durumunda sarımsaklı limon yapma önerisi veriliyor.
- Kırk limon ve yirmi diş sarımsak karışımı yapma talimatı veriliyor.
- Konuşmacı, kendisinin kılıbık başkanı olduğunu tekrar tekrar vurguluyor.
- 29:18Kılıbık Başkanının Hayatı
- Kılıbık başkanı, avratının kendisini sert çağırıp ceketine pislediğini söylüyor.
- Evliliğinin rezil olduğunu, avratının kendisini her gün süpürgeyle dövdüğünü belirtiyor.
- Evde yemekleri kendisinin yaptığını, halıyı çırptığını, toz attığını ve avratla ayrı yattığını anlatıyor.
- 31:11Anadolu'nun Günlük Hayatı ve Kardeşlik
- Konuşmacı, bir mahallede karşılaştıkları insanların onları inanılmaz güzellikle karşıladığını ve kısa sürede topladıklarını anlatıyor.
- Anadolu'nun sıcaklığı ve kardeşliği yaşadıklarını, bu güzelliği bozmamak gerektiğini vurguluyor.
- Dış güçlerin pisliklerine uymamak, kardeşliği ve canı bozmamak gerektiğini ifade ediyor.
- 32:51Limon Sirkesi Yapımı
- Konuşmacı, limon sirkesini yapmayı herkese tavsiye ediyor ve Allah'ın verdiği basit nimet olduğunu belirtiyor.
- On tane limonu küçük küçük doğradıklarını, çekirdeklerin de büyük nimet içerdiğini ve beyaz kabuğunun soymadan kullanılacağını anlatıyor.
- Beyaz kısımda kansere karşı koruyucu özelliklerin olduğunu, özellikle meme kanserine karşı koruyucu olduğunu vurguluyor.
- 34:58Limon Sirkesinin Faydaları
- Limon sirkesinin bağışıklık sistemini kuvvetlendirip sağlık sağladığını, metabolizmayı hızlandırıp zayıflamak isteyenler için faydalı olduğunu belirtiyor.
- Vücudumuzda toksinlerin topladığını ve bunların atılmasında çok faydalı olduğunu söylüyor.
- Yapımında cam kaba, üç litre klorlu olmayan ılık su, bir çorba kaşığı doğal tuz ve iyi bir sirke mayası gerektiğini anlatıyor.
- 36:26Limon Sirkesinin Hazırlanması ve Kullanımı
- Hazırlanan karışımın ara sıra karıştırılıp, yirmi gün-bir ay bekletilmesi gerektiğini, fermantasyon işlemi için kapak yerine bez koyulması gerektiğini belirtiyor.
- Sirkenin serin bir yerde, çok sıcak veya çok soğuk olmayan bir ortamda bekletilmesi gerektiğini vurguluyor.
- Limonların dibe çökerse işlemin bittiğini, sonradan ekşimeye salatalara, çorbaların içine ve suya karıştırıp içilebileceğini anlatıyor.
- 38:25Günlük Kalsiyum İhtiyacı
- Vücudumuz her gün 1 gram (1000 miligram) kalsiyuma ihtiyaç duyar.
- Kalsiyum ihtiyacımızı bir bardak süt, bir kase yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler ve peynir yiyerek karşılayabiliriz.
- Kalsiyum ihtiyacımızı karşılamazsak, vücudumuz kalsiyum eksikliğini kemiklerden ve dişlerden alır.
- 40:01Kalsiyum Eksikliğinin Etkileri
- Kalsiyum eksikliği nedeniyle kemikler erimeye başlar, küçülüp çöker ve bacak ve bel ağrıları oluşur.
- Kemik erimesi gençlerde de olabilir, çok fazla kahve içenlerde, ailesel faktör olanlarda, sigara ve alkol kullananlarda, gıdalarına dikkat etmeyenlerde ve D vitamini eksik olanlarda görülür.
- D vitamini kalsiyumun kemiğe taşınmasını sağlar, bu nedenle D vitamini de çok önemlidir.
- 44:44Kalsiyum Alımına Dair Bilgiler
- Kalsiyum ve D vitamini birlikte kemiğe taşınır ve depolanır.
- Kalsiyumun fazlası bol su içildiğinde idrar yoluyla atılır, bu nedenle bolca kalsiyum almaktan korkmamak gerekir.
- Kur'an-ı Kerim'de sütten bahsedilir ve süt içmenin faydaları vurgulanır, bu nedenle süt, yoğurt, peynir ve yumurta gibi süt ürünleri ihmal edilmemelidir.
- 46:57Doğal Kalsiyum Yapımı
- İlaçlardan kalsiyum almak doktorunuzun önermesi durumunda yapılmalı, doktorunuzun vermeden almak sakınlanmalıdır.
- Yumurta kabukları atılmamalı, buzdolabında saklanmalı ve kurutulmalıdır.
- On yumurta kabuğu toz haline getirilip, on yumurta kabuğuna yirmi fincan limon suyu veya sirke eklenerek karıştırılmalıdır.
- 50:06Doğal Kalsiyum Kullanımı
- Karışım on-onbeş gün karıştırılarak bekletilmeli ve sonra buzdolabında saklanmalıdır.
- Çorbaların içine dört tatlı kaşığı bu karışım eklenebilir, süzülmesi isteğe bağlıdır.
- Bu doğal kalsiyum kemik erimesi olanlar ve çocuklarının boyunun uzamasını isteyenler için etkilidir.
- 51:07Ev Yapımı Kumpir Tarifi
- Altı orta boy patates haşlanıp ezilir, üzerine dört çorba kaşığı tereyağı, yarım çay bardağı süt ve bir çorba kaşığı tuz eklenir.
- Karışıma bir su bardağı haşlanmış havuç, bir su bardağı bezelye ve yeşil zeytin eklenir.
- Karışım fırında 15 dakika 250 derecede pişirilir ve kare kare kesilerek servis edilir.
- 54:14Kemik Erimesi İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Kemik erimesi için kırmızı eti fazla yememek, tuzu azaltmak ve sigara içmemek önemlidir.
- En önemlisi egzersiz yapmaktır, gösterilen sabah egzersizleri ve yürüyüş düzenli yapılmalıdır.
- Yeşil yapraklı sebzeler, kayısı, kara erik, kuruyemişler gibi besinler kalsiyum açısından faydalıdır.
- 57:17Kemik Erimesi İçin Çay Tarifi
- Kemik erimesi için tavsiye edilen bir çay tarifi anlatılıyor.
- Çay için üç bardak sıcak kaynamış su, bir tutam civanperçemi, bir tutam adaçayı, bir tutam melisa, bir tutam biberiye ve bir tatlı kaşığı dövülmüş çörek otu kullanılıyor.
- Karışıma beş-on dakika kaynatıp süzülmesi ve günde iki-üç bardak içilmesi gerekiyor.
- 58:33Çayın Faydaları
- Bu çay kemik erimelerine, ateş basmalarına, menopoz şikayetlerine ve sıkıntılara fayda sağlıyor.
- Menopozda kemik erimesi, vücudumuzdaki hormonal değişiklikler nedeniyle artıyor.
- Civanperçemi ateş basmalarında, menopoz şikayetlerinde ve kemik erimelerinde çok faydalı.
- 59:44Hayıt Tohumu Tarifi
- Hayıt tohumu inanılmaz bir nimet olarak tanıtılıyor ve balı da oluyor.
- Yaklaşık bir tatlı kaşığı hayıt tohumu alınarak havanda eziyor ve ateş basanlara, menopoz şikayeti olanlara ve kemik erimesi yaşayanlara fayda sağlıyor.
- Şeker hastası olmayanlar için bal, şeker hastası olanlar için yoğurt eklenerek günde iki-üç sefer tüketilebilir.
- 1:01:56Tere Tarifi
- Bir tutam tere ve dört bardak su kullanılarak bir içecek hazırlanıyor.
- Karışıma beş-on dakika kaynatıp süzülmesi gerekiyor.
- Tere içine ve suyunu içmek, ayrıca taze taze yemek ve suyunu burnuna damlatmak faydalı.
- 1:03:00Çınar Yaprağı Tarifi
- Çınar yaprağı eklem ağrılarına karşı kullanılabilecek bir nimet olarak tanıtılıyor.
- Yaklaşık bir tutam çınar yaprağı bir bardak kaynar su içine kaynatılıp içilmesi gerekiyor.
- Eklem ağrılarına sürülmesi öneriliyor ve önümüzdeki günlerde lapası yapıp gösterilecek.
- 1:04:19Ayakkabı Verme
- Programda telefon arayan izleyicilere özel ayakkabılar veriliyor.
- Kayseri'den arayan Özlem Hanım, Adana'dan arayan Gülseim Balcı ve Yıldırım'a ayakkabılar veriliyor.
- Programda "şifre" olarak kalsiyum söyleniyor ve reklamlar sonrası özel bilgiler paylaşılacağı belirtiliyor.
- 1:07:30Kolay Kumpir Tarifi
- Kolay kumpir tarifi tamamlandı ve seyircilere servis edildi.
- Kumpir yapımı çok kolay ve lezzetli, sadece patateslerin haşlanması gerekiyor.
- 1:07:53Yumurta Kabuğu Kullanımı
- Yumurta kabukları eritilerek doğal kalsiyum kaynağı olarak kullanılabilir.
- Yumurta kabuklarını biriktirip, bir hafta kadar karıştırarak kullanabilirsiniz.
- Yumurta kabukları kokmaz ve beyaz veya sarı yumurta fark etmez, hepsi kullanılabilir.
- 1:08:30Çınar Yaprakları ve Faydaları
- Önümüzdeki günlerde çınar yaprağı lapası yapımı gösterilecek.
- Çınar yaprağı eklemlerin kireçlenmesinde çok faydalıdır.
- Çınar yaprağı eklem ağrılarında kullanılabilecek bir doğal nimettir.
- 1:09:21D Vitamini Önemi
- D vitamini ve kalsiyum birlikte kemiğe gider, D vitamini eksikse kalsiyum kemiklere ulaşamaz.
- D vitamini seviyesi en az 40-50 olmalıdır.
- Türkiye'de kadınların %80'inde D vitamini seviyesi düşük olduğu tespit edilmiştir.
- 1:10:38Gelecek Programlar
- Yarın doğal diş macunu yapımı anlatılacak.
- Yüz lekeleri ile ilgili özel bilgiler ve görüntüler paylaşılacak.