Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- "Yalnız Değilsiniz" adlı programda, uzman klinik psikolog Esra Ezmeci'nin sunumuyla, üç buçuk yıldır evden çıkamayan 53 yaşındaki Döndü Esen Kar'ın sosyal fobi hikayesi anlatılmaktadır. Döndü Hanım, İstanbul Sultangazi'de yaşayan iki çocuk annesi ve annesinin Alzheimer hastalığından ölümünden sonra hayattan vazgeçmiş bir kadındır.
- Video, Döndü Hanım'ın sosyal fobi hikayesini kronolojik olarak ele alarak, psikolog Esra Ezmeci'nin ona verdiği destek sürecini göstermektedir. İlk olarak psikolog, Döndü Hanım'ın durumunu değerlendirir, ardından spor eğitmeni Merve'nin yardımıyla fiziksel egzersizler yapar ve son olarak sekiz günlük bir iyileşme süreci geçirerek Döndü Hanım'ın korkularını adım adım yenmesini sağlar.
- Videoda ayrıca Döndü Hanım'ın ailesiyle yapılan görüşmeler, oğlunun Tayfun ve Oğuz ile yeğeni de yer almaktadır. Döndü Hanım'ın tedavi sürecinde nefes egzersizleri, diz egzersizleri yapması, uyku kalitesinin artması ve sonunda evinden ve güvenli alanından çıkarılmaya başlaması, deniz kenarına götürülmesi ve diş tedavisi için protez uzmanına götürülmesi gibi aşamalar gösterilmektedir.
- 00:02Türkiye'de Ağır Depresyon ve Sosyal Fobi
- Türkiye'de 8,60 milyon insan ağır depresyon nedeniyle hayata küsüp kendini sosyal ortamlardan soyutluyor.
- Bireylerin yaşadığı olumsuzluklar psikolojilerini her geçen gün daha da kötüye götürüyor.
- Uzman klinik psikolog Esra Ezmeci, "Yalnız Değilsiniz" programında evlere gelerek derdine derman oluyor.
- 01:24Döndü Esen Kar'ın Hikayesi
- Döndü Esen Kar, 53 yaşında iki çocuk annesi ve İstanbul Sultangazi'de yaşıyor.
- Tam üç buçuk yıldır dışarı çıkamıyor, herkesten çekinir ve korkar bir kişi olmuş.
- Döndü Esen Kar'ın yaşadığı hastalığın psikolojideki adı sosyal fobi, yani sosyal çevreden uzaklaşma ve kendini eve kapatma sendromu.
- 03:08Döndü Esen Kar'ın Hayat Hikayesi
- İlk çocuğunu 14 yaşında dünyaya getirdi, ancak zatürreye yakalanıp kaybetti.
- Üçüncü çocuğunu köyde dünyaya getirdi, dördüncü çocuğunu ise sakat dünyaya getirdi.
- Eşi, çocuğun öleceğini anlamış ve Döndü Esen Kar'ı evden çıkarmış, bakkala gitmesini söylemiş, döndüğünde eşi ölmüş.
- 05:25Döndü Esen Kar'ın Psikolojik Durumu
- Babası beyin kanaması geçirmiş, Döndü Esen Kar Ankara'ya gidip babasını uzaktan görmüş.
- Babasının öldüğü haberi geldiğinde şok olmuş ve kaşık elinden düşmüş.
- Yusuf adını duyduğunda içinden bir şeyler kopuyor çünkü babasıyla doğru düzgün yaşamamış.
- 07:20Terapiye Başlangıç
- Psikolog Esra Ezmeci, Döndü Esen Kar'ın Sultangazi'deki evine gelmiş.
- Döndü Hanım üç buçuk yıldır evden çıkamıyor, yoğun depresyon ve kaygı duyguları var.
- Terapide Döndü Hanım'ı dışarı çıkaracak, yaşam sevinci vermeye çalışacak ve tekrar mutlu günlerini dönmesini sağlayacak.
- 07:57Döndü Hanım'ın Sosyal Fobi Hikayesi
- Döndü Hanım uzun zamandır dışarı çıkamıyor ve üç sene önce çocuklarının okulları ve kısa çalışma hayatı nedeniyle dışarı çıkabiliyordu.
- Annesinin Alzheimer hastalığından vefat etmesi sonrası dışarı çıkamaz hale geldi.
- Döndü Hanım, annesinin gençliğini hatırladığını, ancak son zamanlarını hatırlayamadığını belirtiyor.
- 09:30Döndü Hanım'ın Hayat Duyguları
- Döndü Hanım kendini sosyal hayattan tamamen soyutlamış ve hayata dair hiçbir şey hissetmediğini söylüyor.
- Hayattan sadece çocuklarının mutlu olması umudunu beslediğini, kendisi için hiçbir beklentisi olmadığını belirtiyor.
- Annesinin vefatından önce gülen, eğlenen bir insandı, ancak annesinin ölümünden sonra her şeyi kaybetti.
- 10:50Psikologun Değerlendirmesi
- Kayıplardan sonra özellikle yakınların kaybından sonra yas süreci olması normal, ancak bu süreç uzun olursa depresif durum olduğunu gösterir.
- Duygu ve düşünceleri değiştirmeden önce davranışını değiştirmek gerekir, öncelikle dışarı çıkabilir hale getirmek önemlidir.
- Döndü Hanım'ın ağır bir sosyal fobisi var ve dışarı çıkamama durumu anne kaybıyla tetiklenmiş.
- 11:53Spor Eğitmeni ile Egzersizler
- Psikolog Esra Ezmeci, Döndü Hanım'ın evine spor eğitmeni Merve ile birlikte geliyor.
- Merve, Döndü Hanım'ın bacak kaslarında zayıflama ve dizlerinde ağrı olduğunu belirterek fiziksel olarak dışarı çıkmaya alıştırmak için egzersizler yapmaya başlıyor.
- İlk olarak nefes egzersizleri yapılıyor: burundan derin nefes alıp üç saniyede ağızdan yavaş bir şekilde vermek.
- 14:13Egzersizlerin Devamı ve Sonuçları
- Diz egzersizleri yapılıyor: nefes verirken sağ ayağı kaldırıp, topuktan esneyerek parmak ucunda durmak.
- Üç buçuk senedir dışarı çıkamadığı için hareket etme durumunu yavaşlatan Döndü Hanım, egzersizlerin ardından yoruluyor.
- Ertesi gün psikolog, Döndü Hanım'ın yüzünün daha farklı bir güldüğünü ve daha mutlu olduğunu fark ediyor.
- 15:27Döndü Hanım'ın İyileşme Süreci
- Döndü Hanım, dün gece saat on bir gibi yattığını ve derin uyuduğunu belirtiyor.
- Eşi ve çocukları da iyileşmeye başladığını, daha iyi olduklarını söylüyor.
- Psikolog, "hastayım" yerine "iyileşebileceğim bir rahatsızlığa sahibim" gibi olumlu ifadeler kullanmanın önemini vurguluyor.
- 17:44Döndü Esenkar'ın Ailesi ve Yakınları
- Döndü Esenkar'ın ailesi ve yakınları, geçen üç buçuk yıllık süre zarfında yaşadıklarıyla ilgili görüşlerini paylaşıyor.
- Döndü Esenkar'ın yeğeni, annesinin sosyal hayatta olmadığını ve kimseye ihtiyaç duymadığını belirtiyor.
- Anneannesinin ölümünden sonra Döndü Esenkar'ın annesi psikolojik olarak düşüş yaşamış ve kilosunu vermiş.
- 19:17Psikologun Döndü Esenkar'ın Oğluyla Görüşmesi
- Psikolog Esra Ezmeci, sosyal fobisi olduğu için dışarı çıkamayan Döndü Esenkar'ın oğlu Tayfun Esenkar ile görüşüyor.
- Tayfun, annesinin psikolojik sıkıntıları olduğunu ve uzun süredir dışarı çıkamadığını belirtiyor.
- Aile bireyleri, annelerinin psikolojisini düzeltmek için doktora gitmesini önermiş ancak rızasız olmayacak bir olay olduğu için bu konuda zorlanıyorlar.
- 21:20Döndü Esenkar'ın Geçmişi ve Durumu
- Üç buçuk yıl öncesine, anneanneyi kaybetmeden önce Döndü Esenkar çocuk gibiydi, bazen anne gibiydi ve neşeliydi.
- Anneannesinin ölümünden sonra Döndü Esenkar çalışmayı bıraktı ve iletişimi kesmek isteyen kendisi olmuş.
- Psikolog, Döndü Esenkar'ın dışarıda keyifli vakit geçirmeyi öğrenirse ve özgüveni artarsa, ailesiyle ilişkisi de değişeceğini belirtiyor.
- 23:39Psikologun Döndü Esenkar'a Sürpriz Ziyareti
- Psikolog Esra Ezmeci, Döndü Esenkar'ın evinin önüne gidip telefona sarılıyor ve onu karşılamasını istiyor.
- Döndü Esenkar, dışarı çıkma korkusu yüzünden tedirgin tavırlar sergiliyor ve başlangıçta isteksiz davranıyor.
- Psikologun ısrarları karşısında isteksiz de olsa korkularına adım atmaya karar veriyor ve oğlunu gelince göreceğini söylüyor.
- 25:37İlk Adım
- Psikolog, Döndü Esenkar'ı karşılayıp içeri davet ediyor ve ona dışarı çıkmayı hayal etmesini hatırlatıyor.
- Psikolog, korkusunu arttırmamak için hemen şimdi dışarı çıkmanın önemli olduğunu vurguluyor.
- İlk adım olarak evin önüne çıkıp biraz yürümek ve ağaca kadar gitmek hedefleniyor.
- 28:25Döndü Hanım'ın İlk Dışarı Çıkışı
- Döndü Hanım yıllardır dışarı çıkmaktan korktuğu için dışarı çıkartıldığında çok zorlandı ve destek aldı.
- Psikolog, Döndü Hanım'a hayalleme ödevi verdi: deniz kenarında yürüdüğünü, denizin dalgasının sesini, gökyüzünü ve kokusunu algıladığını hayal etmesi istendi.
- İkinci ödev olarak, evin önünde bulunan ağacı unutmamak için tekrar çıkabildiği kadar dışarı çıkması istendi.
- 31:24Döndü Hanım'ın İlerleyişi
- Döndü Hanım'ın ilk dışarı çıkışı başarılı oldu ve psikolog onu üç-dört gün yalnız bırakarak kendine güveni gelmesini sağlayacak.
- Psikolog, Döndü Hanım'ın daha büyük gezmelere ve uzun yollara gitmek için adımlar atacağını belirtti.
- Döndü Hanım'ın yedinci gününde, psikologun verdiği ödevi yerine getirip getiremeyeceği test edilecek.
- 33:34İkinci Deneme
- Aradan geçen iki günün ardından Döndü Hanım, korkularıyla yüzleşmek için ikinci bir adım daha attı.
- İkinci deneme başarılı oldu ve Döndü Hanım ile oğlu baş başa kahve içmeye gittiler.
- Döndü Hanım, yıllar önce oğluyla birlikte kahve içtiğini ve bu deneyimin onu çok mutlu ettiğini belirtti.
- 35:51Yeni Sürpriz
- Psikolog, Döndü Hanım'ı evinden ve güvenli alanından çıkarıp daha uzaklara, eskiden çok sevdiği yerlere götürmeyi planladı.
- Döndü Hanım, dışarıda gezmeyi, deniz kenarında oturmayı, alışveriş yapmayı ve doktora gitmeyi özlediğini belirtti.
- Psikolog, dışarı çıkmakın normal olduğunu ve tedirginliğin normal olduğunu vurguladı.
- 38:45Deniz Kenarında
- Döndü Hanım ve psikolog, güvenli bölgesi olmayan bir yere geldiler ve denizin mavisini gördüler.
- Döndü Hanım, unuttuklarını tekrar hatırladığını ve daha rahat rahat dışarı çıkabileceğini belirtti.
- Psikolog, Döndü Hanım'ın yüzünün gülmesinin çok önemli olduğunu vurguladı.
- 40:15Diş Tedavisi
- Döndü Hanım'ın ruhsal değişimini başarıyla tamamladığı belirtildi ve şimdi sıra dış görünüşünde.
- Döndü Hanım, yıllardır kaygı bozukluğu içerisinde dişlerini sıkmış ve çok fazla yıpratmıştı.
- Döndü Hanım, dişlerinden rahatsızlık duyduğunu dile getirerek protez uzmanı Dr. Melih Şengül'ün kliniğine geldi.
- 41:08Döndü Esen'in Tedavi Süreci
- Döndü Esen'in tedavinin sonuna gelindi ve çok güzel sonuçlar elde edildi.
- Döndü Esen'in eve hapseden en büyük sebep annesinin vefatıydı.
- Esra Ezmeci, Döndü Esen'in annesini kaybettikten sonra kendini dış dünyaya kapatması üzerine sekiz günlük bir iyileşme süreci geçirdi.
- 41:39Psikolojik Destek ve İyileşme
- Psikolog, Döndü Esen'le uzun sohbetler, ziyaretler ve derslerle önce ruhunu dış dünyaya açmasını sağladı.
- Ardından korkularına adım attırdı.
- Döndü Esen, üç buçuk yıllık uzun bir aranın ardından ilk kez ailesiyle birlikte hayalini kurdu.
- 42:53Aile ve Döndü Esen'in Mutluluğu
- Döndü Esen'in ailesi, onun iyileşmesinden dolayı çok mutlu oldu.
- Döndü Esen, tedavi sonrası ağrılarının geçtiğini ve artık özgür olduğunu belirtti.
- Dışarı çıkarken titrediğini ve yüreğinin yerinden çıkacak gibi olduğunu, ancak üç-dört gündür çok mutlu olduğunu ifade etti.
- 45:12Sonuç ve Mesaj
- Döndü Hanım'la adım adım büyük başarıya ulaşıldı ve korkularını yenerek dışarı çıkmayı başardı.
- Ailesiyle birlikte mutlu şekilde özlediği şekilde artık rahatça dışarı çıkabilecek hale geldi.
- Korkuları olan, ağır depresyon süreci geçiren ve dışarı çıkmak için korkanlara "artık yalnız değilsiniz" mesajı iletiliyor.