Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Mennan Şahin tarafından sunulan Diksiyon TV kanalında yayınlanan bir eğitim içeriğidir. Mennan Şahin, konuşmacı ve spiker olarak kendini tanıtmaktadır.
- Video, diyafram nefesinin önemi ve bir nefeste ne kadar uzun süre konuşabileceğimizi geliştirme yöntemlerini anlatmaktadır. İçerikte önce diyafram nefesinin ne olduğu gösterilmekte, ardından yanlış nefes alma şekli ve doğru diyafram nefesi uygulaması uygulamalı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca, diyafram nefesinin ses cılızlığı, uzun cümleler kurma ve heyecan kontrolü gibi konularda sağladığı faydalar açıklanmaktadır. Video, diyafram nefesini geliştirmek için "4-8-16" adlı bir çalışma yöntemi sunarak, günlük beş kez bu çalışmayı yapmanın önemini vurgulamaktadır.
- 00:01Nefes ve Konuşma Süresi
- Mennan Şahin, Diksiyon TV'de nefes konusunu ele alıyor ve bir nefeste ne kadar uzun süre konuşulabileceğini ve diyafram nefesini geliştirmenin önemini anlatacağını belirtiyor.
- Konuşmacı tek nefeste yaklaşık onbeş saniye üzerinde konuşma süresi elde edebildiğini, ancak bu süre çok daha geliştirilebileceğini belirtiyor.
- Bir cümleyi onbeş saniyelik bir süre içinde zorlanmadan diyafram nefesi ile söyleyebilmek yeterli olur, ancak diyafram nefesi çok geliştirilebilen bir beceridir.
- 01:57Diyafram Nefesinin Önemi
- Diyafram nefesi bir konuşmacı için üç konuda çok önemlidir: sesin cılız olmaması, uzun cümleler kurabilme ve heyecan kontrolü.
- Sesin cılız olanlar genellikle diyafram nefesi alamayanlardır, çünkü ciğer tamamen oksijenle dolu olursa ses tellerine daha fazla güç uygulanabilir.
- Uzun cümleler kuramama ve heyecanlı olduğunda cümlenin ortasında nefes alma ihtiyacı, diyafram nefesi alamayanların şikayetleri arasındadır.
- 03:34Doğru ve Yanlış Nefes Alma
- Doğru nefes, göğsün ve omzunun hareket etmediği, sadece karnın şiştiği nefesdir.
- Diyafram nefesi almak için en iyi yöntem yatmaktır, çünkü bu pozisyonda istemsizce diyafram nefesi alınır.
- Nefesi otururken ve ayakta almak için önce yatık durumda alıştırma yapmak, sonra otururken ve son olarak ayakta çalışmalara başlamak gerekir.
- 05:10Diyafram Nefesini Hayata Uygulama
- Diyafram nefesini hayatımıza yerleştirmek için bilinçli olmak ve sürekli kendimize hatırlatmak gerekir.
- Telefonumuza hatırlatıcı notlar yazarak her nefesimizi diyaframla almayı hedeflemeliyiz.
- Diyafram nefesini almayı öğrendikten sonra, uzun cümleler kurabilmek için "dört-sekiz-onaltı" adımlı bir alıştırma yapılabilir.
- 06:01"Dört-Sekiz-Onaltı" Alıştırması
- "Dört-sekiz-onaltı" alıştırması, dört saniyede nefes alıp, sekiz saniye tutup ve onaltı saniyede ciğerleri boşaltmayı içerir.
- Her saniyede eşit miktarda nefes alınmalı ve ciğerlerden eşit aralıklarla nefes verilmelidir.
- Bu alıştırmayı günde en az beş kez yapmak, sabah uyandığınızda ve akşam yatağa girerken yapmak faydalıdır.