Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Ekin Olcay'ın sunduğu bir röportaj programıdır. Programda Sabah Deniz Uzun, "Dilekleri Gerçekleştirme Rehberi" ve "Mucize'nin Doğumu" adlı kitaplarını tanıtmaktadır.
- Video, dişil-eril enerji kavramları, kadın-erkek ilişkileri, aile dinamikleri ve kişisel gelişim üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacılar, kadınların dişil enerjilerini keşfetme, eril-dişil enerji dengesinin önemi, baba sorununun ilişkilerdeki etkileri ve kaygı-endişe yönetimi gibi konuları ele almaktadır. Ayrıca, "Niyetleri Gerçekleştirme Rehberi" adlı kitabın kırmızı-yeşil defter formatında olduğu ve niyetlerin nasıl gerçekleşebileceği konusunda teknikler sunduğu anlatılmaktadır.
- Programda ayrıca 62 kartlı bir paket tanıtılıyor ve bu kartların insanın 62 farklı yüzünü temsil ettiği açıklanıyor. Konuşmacılar, amigdala ve korteks arasındaki ilişkiyi, kaygı ve endişeyi regüle etme yöntemlerini, beden farkındalığı, nefes egzersizleri ve mindfulness gibi pratikleri paylaşıyorlar. Göç ve savaş gibi trajik olayların nesiller boyunca kaygı ve endişe yapısını nasıl aktardığı da ele alınan konular arasındadır.
- 00:06Dişil ve Eril Enerji Hakkında Tartışma
- Dişil enerji ve eril enerji kavramları sosyal medyada yaygın olarak konuşulmaktadır.
- Güçlü kadın olmak için eril enerji kullanmak yaygın bir eğilimdir, ancak kadının gücü sevgisinden ve şefkatinden gelir.
- Aile ilişkisi, almadan verilen tek ilişki olup, anne-baba almadan verirken çocuk da aldıklarını bir üst nesile aktarır.
- 00:57Programın Tanıtımı
- Ekin Olcay, YouTube kanalına hoş geldiniz diyerek programın keyifli olacağını belirtiyor.
- Sabah Deniz Uzun, "Dilekleri Gerçekleştirme Rehberi" adlı kitabını ve bilge kadın kartlarını getirmiş.
- Programda kendimizin en iyi halini nasıl gerçekleştireceğimiz ve hayatın daha iyi bir yer haline gelmesi konuları ele alınacak.
- 01:44Dişil ve Eril Enerjinin Gerçek Anlamı
- Herkeste eril ve dişil enerji vardır, erkekte de kadınlarda da bulunur.
- Göç çocukları olarak geçmişte birçok savaşa maruz kalmış, kadınlar erkekleri gittikten sonra tek başına var olmak zorunda kalmışlardır.
- Kadınlar hayatta güçlü bir yerde durmak ve emekle hareket etmek zorunda kalmış, eril enerjilerini daha fazla kullanmak zorunda kalmışlardır.
- Göç ettirilen kadınlar tacize, tecavüze maruz kalmış, evlerinden çıkarılmışlardır.
- Bu durum kadınların erilleşmesine neden olmuştur, ancak bu erkeksi olmak anlamına gelmez.
- 03:16Kadın ve Eril Enerjiler
- Kadınlar hem eril hem dişil enerjiyi taşır ve dişiliği yükseltmek yerine, incinme ve zarar görme nedeniyle dişiliğini bastırmış olabilir.
- Kadının gücü sevgisinden ve şefkatinden gelir, bu güçsüz olduğunda korku ve güç savaşına girilir.
- Kadınlar kıyafet, makyaj ve güzellik salonlarına yönelme eğilimindedir çünkü sürekli eksik ve yetersiz hissederler.
- 04:37Rekabet ve Eril Enerji
- Kadınlar rekabet ruhuna girdiklerinde eril enerjiyle muhatap olurlar ve birbirlerinden güç almak yerine erkeğe yaslanmak isterler.
- Kadınlar erkekleri kaybettiğinde, erkeği ön planda tutup kendi dişiliğini onun üzerinden yaşamaya çalışırlar.
- Dişiliği artırmak için makyaj, giyim veya beden hatları değil, özünde sevgi ve bilgeliğe dayanır.
- 05:29Kadın ve Eril Enerjilerin Özellikleri
- Erkek bilgidir, kadın ise bilgeliğe ve kapsayıcılığa sahiptir; içgüdü aslında kadının bilgeliğidir.
- Kadın alıcı, eril ise verici bir yerde bulunur.
- Kadın sürekli verdiğinde, eril'in fıtratının gücünü elinden alır ve eril güçsüzleşir.
- 07:04İlişkilerde Denge
- Herkes özünü ve fıtratını yaşamak ister, bu karma ve darma konusunda kendini gerçekleştirme ve öze dönmek önemlidir.
- Erkeğin otantik yapısında vermek üzerine bir programlama vardır, sürekli vermek onun gücünü elinden alır.
- İlişkilerde sürekli alıp vermek yerine, dengeli bir alışveriş yapmak gerekir.
- 09:00Bilinç Evreleri ve İlişkiler
- Bilinç evrelerinde çocuksu bir yerden almak ve yetişkinin alıcılığı vardır.
- Aile ilişkisinde almadan verilen tek ilişki vardır; anne-baba almadan verir, çocuk da aldıklarını bir üst nesile verir.
- İlişkilerde sürekli veren kişi genellikle bilinç dışında gidebilmek için yapar bunu, çünkü aldığımda dengelenmek için tekrar veriyorum.
- 10:13İlişkilerde Sorunlar
- Veren kişi kibirli, alan kişi ise öfkeli olan kişidir ve sürekli alan kişi karşı tarafı eziyor ve aşağılıyor hisseder.
- Çocuklara kendilerinin işe yaramaz olduğunu hissettirmemek için, onların keşfetmeye izin vermek gerekir.
- Bir erkeğin senin için bir şey başardığını hissetmesi kıymetli ve önemlidir.
- 12:37Baba Sorunu ve İlişkiler
- Baba sorunu yaşayan kız çocuklarının ileride ilişki kurmaları daha zor olabilir.
- Konuşmacı, babasıyla sert ve otoriter bir ilişki yaşadığı için kendi kendine büyümek zorunda kaldığını belirtiyor.
- Olgun korteks doğru kişinin kim olduğunu ve ihtiyaçlarını kimin karşılayacağını biliyor olsa da, baba sorunu nedeniyle yanlış kişilerle ilişki kurabilir.
- 14:08Baba Sorunu ve İlişkiler
- Şiddet görmüş ve aldatılma deneyimi yaşayan kadınlar, bilinçdışlarında sürüme ait olmak istiyor ve bu nedenle kötü erkekleri tercih ediyorlar.
- Baba sorunu olan kızlar, annelerinin güçsüzlüğüyle savaşıyor ve "sen başaramadın, ben nasıl korunacağım" diye düşünerek kötü erkekleri buluyorlar.
- Çocuklar, dünyanın en kötü babası olsa bile anneye ve babaya eşit sadakatle bağlıdırlar, bu sadakati kalbinde taşırlar.
- 15:59Kör Sevgi ve Sağlıklı Sevgi
- Kör sevgi ile sağlıklı sevgiyi ayrıştıramıyoruz, kör sevgi çocuksu parçamızdır ve çocuk gibi körü körüne gideriz.
- İlişkilerde de susuz ve aç kalabiliriz, ancak çocuksu parçamızla temas kurup onu sakinleştirmek bizim görevimizdir.
- Nevroz geliştirirken, "babamdan alamadım" diyerek hesaplarımızı kapatamadığımızı düşünürüz ve bu dosyaları kapatmak için sürekli hareket ederiz.
- 17:51Affetme ve Bilinç
- Affetme eylemi kibirli gelebilir çünkü "ben ondan daha iyiyim" demek gibi bir his verir.
- Önemli olan, olanın geçmişte kaldığını ve bir daha kendine bunu yaptırmaya izin vermeyeceğini bilmek, kendi gücünü fark etmek ve kendini merkezlemektir.
- Bilinçli olmak ve bilincin gelişmesi çok kıymetlidir, içimizdeki çocukla uzlaşmak ve onun yaralarını görmek önemlidir.
- 19:57Bütün Olmak ve Travma
- Tamamlayamayacağımızı ama bütün olduğumuzu bilmeye ihtiyacımız var, "tam değil ama bütünüm" diyebiliriz.
- Yaralanan çocuğa şefkatle bakabilir ve yara aldığı yerlerde onu kendimiz korumaya çalışabiliriz.
- Kendimizi kurban rolüne sokanlar bir ömür boyu travma ile yaşayabilir ve hiçbir şekilde dikiş tutturamayabilirler.
- 21:02İlişki Sorunları ve Çözüm Yolları
- İlişkilerde partnerle ilişki kurulamadığında, kişi genellikle bebeksi dönemine döner ve ilgi azaldığında bayılma gibi tepkiler gösterir.
- Kendi kendine çalışırken, ilgi alamazsam en kötü ne olur diye sorgulamak ve bu yoksunluğun içinden geçememe nedenini anlamak önemlidir.
- Objelerle çalışarak (oyuncaklar, bebekler) ilgi alamazsam ne olur diye düşünmek ve normal durumda hayatın içinde ilgi alabileceğim alanlarla haşır neşir olabileceğimizi kabul etmek gerekir.
- 22:56Bağlanma ve Güç Kavramı
- Partner ilişkilerinde ilk bağlanma anneyle olduğu için, kaygı, bağlanmama veya kaçıngan bağlanma durumuna göre kişi kaygıyla bağlantı kurar.
- Kurtuluş, yetişkin olduğumuzu ve gücümüzü hatırlamakta yatıyor; gücün tanımı sürdürülebilirliktir.
- Kaskatı duran her şey ölüdür, esneyebilen insanlar yaşamı temsil eder ve esnekliği sağlamak dişi yanımızı da arttırır.
- 25:27Niyetleri Gerçekleştirme Rehberi
- Niyetleri gerçekleştirme rehberi kırmızı-yeşil defter olarak adlandırılır ve çakraları temsil eder.
- Kırmızı kalemle yazmak, niyetlerin köklenmesine ve tezahür etmesine yardımcı olur.
- Yeşil renk kalp çakrasını temsil eder ve niyetlerin kalbimizle ikrar edilmesi gerekir.
- 26:43Doğru İhtiyaç ve Tezahür
- İnsanların niyetlerinin çoğu olmuyor çünkü istekler kendilerine mi ait yoksa birilerini tatmin etmek üzerine mi var.
- Doğru ihtiyaç kalbinle konuşandır; kalbinde titreşim, heyecan veya neşe duyulursa o doğru ihtiyaçtır.
- Niyetlerin gerçekleşmesi için topraklamayı ve yeryüzünde onunla yüzleşmeyi bilmek gerekir; niyet gerçekleştiğinde günlük hayatımızı o niyetle yaşamayı öğrenmek önemlidir.
- 30:2962 Kartlı Paket ve İnsanın Parçaları
- Pakette 62 kart bulunuyor ve toplam 8 ediyor, bu sonsuzluk işareti ve bolluğun sayısıdır.
- Allah kendine 99 isim uygun görmüş, kahhar (kahreder) ve cabbar (verir) gibi farklı halleri vardır.
- İnsanlar kendilerini sadece dürüst, katı veya anaç olarak tanımlayarak diğer parçalarını reddederler, bu da hayatındaki bolluğu ve kaliteyi düşürür.
- 31:39Kartların Amacı ve Kullanımı
- Bu kartta insanın 62 yüzü vardır ve çekilen kart hangi yüzle temas edildiğini gösterir.
- Kartlar içinde meditasyonlar bulunur ve karanlık (kötü anlamda değil, karanlıkta kalmış) parçalarla yüzleşmek için çalışma sunar.
- Bu paket tarot kartları ile karıştırılmamalı, tamamen kendimizi iyileştirmek ve bize gösteren minik bir pakettir.
- 33:12Zihin ve Amigdala
- Amigdala yüz milyonlarca yıldır var olan ilkel parçamız ve savaş-kaçı kontrol eden parçamızdır.
- Amigdala hayatta kalmak için sürekli stratejik davranmaya çalışır ve bu strateji eril işidir.
- Korteks zar gibidir ve başarılı insanlar biftek kalınlığına kadar getirmişlerdir, bu olgunluk ve yetişkinlik gelişimidir.
- 34:16Amigdala ve Korteks Arasındaki İlişki
- Korteks sürekli amigdalayla konuşma halinde olup, içgüdüsel hareketi görüp reddetmek yerine "senin sesini duyuyorum" demek gerekir.
- Hayatta kalma savaşının içinde olmadığımızı belirtmek önemlidir.
- Kişisel deneyimler (örneğin iflas) zihni stratejik düşünmeye yönlendirebilir ve bu durum sürekli hayatta kalma çabasına yol açabilir.
- 34:57Göç ve Hayatta Kalma Stresi
- Konuşmacı, ailesinin Bulgaristan'dan Türkiye'ye göç ettiği dramatik bir hikayeyi anlatıyor; büyükannesi, kocasını asker tarafından kaybedip tek başına bebekle başka bir ülkeye göç etmiş.
- Bu tür göç hikayeleri, hayatta kalma stratejisi gerektiren, sürekli tetikte olmayı ve kaygıda olmayı zorunlu kılan bir deneyimdir.
- Bu kaygılı yapıyla nesiller boyunca aktarılan bu durum, sinir sistemini sürekli atakta ve tetikte tutmaktadır.
- 36:45Gerçekle Yüzleşme ve Beyin Egzersizi
- Konuşmacı, şu anda savaş olmadığı ve güvenli bir ortamda yaşadıklarını fark ederek, bu gerçeği sürekli hatırlatmanın önemini vurguluyor.
- Beyin egzersiz yapmak durumunda, ne üzerine pratik yaparsanız orası gelişir; konuşmacı sezgisel çalışarak beynini geliştirmiş.
- Dünyada büyük adamların da benzer şekilde pratik ettiğini, doğayla kalmayı gerektirdiğini ve bu armağanı kendimize vermek zorunda olduğumuzu belirtiyor.
- 38:27Endişe ve Regüle Etme
- Kaygılı insanlarla kaygılı olmayan insanlar arasında genel olarak fark olmadığı, ancak kaygılı olmayan insanlar daha iyi vakit geçirmek ve huzurlu anlar yaşamak istedikleri belirtiliyor.
- Konuşmacı, eskiden endişeli olduğunu ancak kendini yüzde yüzlük endişeden yüzde yirmiye indirmeyi başardığını, ancak bazen bu durumun tekrarlanabildiğini anlatıyor.
- Endişeyi engellemenin bir yolu olmadığı, ancak regüle etmenin mümkün olduğu vurgulanıyor.
- 40:26Endişeyi Regüle Etme Yöntemleri
- Somatik deneyimleme eğitimi alarak beden farkındalığı kazanmanın, basit egzersizlerin ve nefes farkındalığının endişe ile başa çıkmak için önemli olduğu belirtiliyor.
- Vagus sinirini uyarmak için "van" ve "ordu" seslerini çıkarmak, eklemlere dokunmak ve ayaklar yere basarak burada olduğumuzu fark etmek öneriliyor.
- Anne-babaları regüle etmeyi öğrendiğimiz gibi kendimizi de regüle edebileceğimiz, kaygı dönemimizde dış uyaranlara bakarak kendimizi sakinleştirebileceğimiz vurgulanıyor.
- 43:01Yetişkin ve Bilinçaltı Arasındaki Bağ
- Yetişkin parçamızın, dünya yansa bile hayatın devam ettiğini bildiği, tüm acıya rağmen yavrunu koruduğu belirtiliyor.
- Yetişkin parçamızın, bedeninde ve nefesinin şu anda olduğunu hatırlamada ve yetişkin olmayan parçayı kapsamakta gücü olduğu vurgulanıyor.
- Hayatta ne olursa olsun yaşamın devam ettiğini, başımıza gelecek her şeyin hep beraber geleceğini ve bu durumda takım olmamız gerektiğini hatırlatıyor.