Buradasın

Derin Nefes Egzersizlerinin Nabız ve Oksijen Değerleri Üzerindeki Etkisi

Yapay zekadan makale özeti

Bu eğitim videosunda, bir eğitmen ve hemşire Ayşenur, derin nefes egzersizlerinin nabız ve oksijen değerleri üzerindeki etkisini göstermektedir. Eğitmen, kızılötesi ışık yayan bir sensör kullanarak nabız ve oksijen değerlerini ölçen bir cihaz kullanmaktadır.
Video, derin nefes egzersizlerinin nasıl yapılacağını ve bunların sağlığa faydalarını göstermektedir. Eğitmen önce kendi nabzını ve oksijen değerlerini ölçerek, uzun süre konuşmanın oksijen seviyesini düşürdüğünü gösterir. Ardından hemşire Ayşenur'u davet ederek, derin nefes egzersizini (dört saniye nefes alma, yedi-sekiz saniye tutma, sekiz saniye verme) yapmasını ister ve bu egzersizin nabız değerini nasıl düşürdüğünü gösterir. Video, günlük hayatta derin nefes egzersizlerinin nasıl yapılacağını ve bunun sağlığa faydalarını vurgulayarak sona erer.

Derin Nefes Egzersizlerinin Etkisi: Video, derin nefes egzersizlerinin nabız ve oksijen değerleri üzerindeki etkisini monitör üzerinde gösterecek.
Hemşire Ayşenur, derin nefes egzersizinin etkinliğini ciddi bir şekilde gösterecek.
Cihaz, kızılötesi ışık yayan bir sensör sayesinde parmak içindeki kanın oksijen düzeyini ve nabzı algılayabiliyor.
01:37Derin Nefes Egzersizinin Uygulanması: Hemşire Ayşenur, derin nefes egzersizi yaparak nabzının 100-110 civarından 76'ya düştüğünü gösteriyor.
Derin nefes alırken diyafram ve karın kasları kullanılır, omuzlar şişirilmez ve göğüs öne doğru gelmez.
Derin nefes egzersizinde bel yaslanır, etraftan destek alınmaz ve kollar rahat bırakılır.
04:35Derin Nefes Egzersizinin Faydaları: Gün içerisinde yanlış nefes alma düzeni nabzın yükselmesine, oksijenin düşmesine ve kortizol seviyesinin yükselmesine neden olur.
Derin nefes egzersizi, nabzın düşmesini ve tansiyonun düşmesini sağlar.
Derin nefes egzersizi gündelik yaşamın bir parçası olmalı ve her aklımıza geldiğinde 4-7-8 nefes egzersizi yapılmalıdır.