Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sağlık programı formatında olup, sunucu, Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ve Pelin Bilgiç (mutfağı) arasında geçen bir sohbeti içermektedir. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, pandemi konusunda bilgiler paylaşan bir sağlık uzmanıdır.
- Program, COVID-19 pandemisi hakkında güncel bilgiler, ikinci dalga durumu, aşılama süreci ve pandemi kaygısını yenebilmek için beş öneri sunmaktadır. Ayrıca toksin yükü, meyvelerin toxins atma gücü, zayıflatıcı baharatlar, egzersiz sonrası beslenme, fibromiyalji hastalığı ve meme sağlığı gibi çeşitli sağlık konuları ele alınmaktadır. Program, Pelin'in hazırladığı beslenme önerileri ve tariflerle zenginleştirilmiştir.
- Programda ayrıca COVID-19'un kanser ve kalp krizi ile ilişkisi, plazma bağışı, diş hijyeni, sağlıklı yağlar ve uyku-egzersiz işbirliği gibi konular da tartışılmaktadır. Video, pandemi döneminde sağlıklı yaşam için pratik bilgiler ve öneriler sunarak izleyicilere rehberlik etmektedir.
- 00:20Programın Tanıtımı
- Programda Prof. Dr. Osman Müftüoğlu konuk olarak pandemi kaygısını yenebilmek için beş öneri sunacak.
- Coronavirüs aşısı ile ilgili gelişmeler, pandeminin kanser ve kalp krizi tetikleyip tetiklemediği konuları ele alınacak.
- Zayıflamada etkili baharatlar, mide yanmasına çözüm ve reflü ilaçlarının tehlikeleri de konuşulacak.
- 02:12Türkiye'de Pandemi Durumu
- 20 Ekim tarihinde yapılan test sayısı 116.565, hasta sayısı 1.894, vefat sayısı 74, iyileşen hasta sayısı 1.512 olarak belirtiliyor.
- Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bu artışın beklenen bir artış olduğunu ancak dünyadaki artışı beklemediğini belirtiyor.
- Haziran ayında "gemiyi kıyıya yanaştırdık ama limana yaklaşıp dışarıya çıkamıyoruz" diyen bakanın, şimdi "gemi uzaklaşmaya başladı limandan" uyarısı verdiğini vurguluyor.
- 04:09Cumhurbaşkanının Açıklamaları
- Cumhurbaşkanı, ulaşım araçları ve kapalı alanlarla etkin denetimlerin sürdürüleceğini açıkladı.
- Temaslı kişilerin takibi daha sıkı şekilde yapılacağı ve yerli aşılarda insan üzerinde denemelerin ikinci hafta içinde başlayacağı belirtildi.
- Hedefin önümüzdeki bahar aylarına kadar aşı meselesini çözmek olduğu ve 2 Kasım itibariyle ortaokullarda, beşinci sınıflarda ve liselerde dokuzuncu sınıflarda yüz yüze eğitimin başlayacağı duyuruldu.
- 04:48Pandemiye Karşı Önlemler
- Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, kapalı ve kalabalık mekanların virüs cennetine dönüşebileceğini vurguluyor.
- Sağlık bakanlığının filyasyon (temaslı kişilerin izolasyona alınması) yapmasaydı vaka rakamlarının çok daha fazla olacağını belirtiyor.
- Sağlık bakanlığının üstüne düşeni yaptığını ve dünyada en iyi yapanlardan biri olarak kabul edildiğini ifade ediyor.
- 06:04Maske Kullanımı ve Önemi
- Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, maskeyi takmanın bir tekniği olduğunu ve maskenin hem burnu hem ağzını örtmesi gerektiğini vurguluyor.
- Maske kullanımı, temizlik ve mesafe koruması ön planda olmalı olarak belirtiyor.
- Maskelerin kalitesinin denetlenmesi gerektiğini ve yetersiz kaliteli maskeler üretenlerin ciddi şekilde cezalandırılması gerektiğini savunuyor.
- 08:31Pandemiye Karşı İlk Yaklaşım
- Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, başlangıçta vaka sayısı az olduğu için maske kullanımının gerekliliğinin anlaşılması gerektiğini itiraf ediyor.
- El temizliği ön planda tutulurken maske kullanımı ikinci plana atılmış olabilir.
- Avrupa'daki beklenmeyen artışla ilgili sağlık bakanının açıklamaları da programda paylaşılacak.
- 09:27Avrupa'da COVID-19 Durumu
- Dünya Sağlık Örgütü Avrupa direktörü Dr. Hans Kluge, ciddi önlemler alınmazsa Avrupa'daki ölüm oranlarının Nisan ayına göre beş kat artabileceğini belirtti.
- Avrupa'da altı milyon olan vaka sayısı on gün içinde yedi milyona ulaştı ve günlük vefat sayısı binin üzerinde.
- COVID-19, on dokuz bölgedeki ölüm nedenleri arasında beşinci sırada yer alıyor.
- 10:06Avrupa'daki Kısıtlamalar
- Fransa'da sekiz kentte gece sokağa çıkma yasağı ilan edildi, İspanya ve Hollanda'da eğlence yerleri kapatıldı.
- Almanya dahil bazı ülkelerde tekrar katı tedbirler konuşulmaya başlandı.
- Fransa'da vaka sayısı otuz bini, İspanya'da otuzbeş bini geçti ve hastanelerin yoğun bakım ünitelerinde kapasite sıkıntısı yaşanacağı belirtildi.
- 11:10İkinci Dalga ve Türkiye'deki Durum
- Avrupa'daki bu tablo ikinci dalga olarak nitelendirilmektedir.
- Konuşmacı, dalga her yere çoktan geldiğini ve kimse gerçeği söyleyemeyeceğini belirtti.
- Türkiye'de de durum iyi gitmediğine göre önümüzdeki günlerde kısıtlamalar ve önlemler görülecektir.
- 13:25Virüsün Yayılışı ve Önlemler
- Virüs yerden zıplayıp ağzımıza giremiyor, iki kişinin maskesiz yakın teması halinde havaya bulaşan damlacıklarla bize ulaşıyor.
- Mesafe ve maske olmadan bu işi öğrenerek mümkün değil, sosyalleşmeleri ertelemek gerekiyor.
- Taksim Meydanı'nda çok az kişi maske takıyor ve maskeli olanların da maskelerini doğru takmıyor.
- 15:12Kalabalık Ortamlarda Virüs Riski
- Dışarıda virüsün havada asılı kalma süresi hava hareketi nedeniyle kısalıyor.
- Kalabalık ortamlarda virüs partikül sayısının çok arttığı için virüsle temas ihtimali yüksek oluyor.
- Kışın evlerde veya kapalı yerlerde çalışmak zorunda olanlar için havalandırma ve maskeli olmak önemlidir.
- 16:14İş Yerlerinde Önlemler
- İşverenlerin mesai saatlerini kaydırmaları, toplu taşıma araçlarının yüklenmesini önleyecek bir önlem.
- İşverenlerin mümkünse evden çalıştırma ve çok gerekli olmayan elemanların işlerinden uzaklaştırılması gerekiyor.
- Kapalı yerlerde maskeli olmak ve bağışıklığı güçlü tutmak önemlidir.
- 17:44Aşı Gelişim Durumu
- Aşılar yakında olacak, ancak ne kadar yakında olduğu belirsiz; Almanya ve Amerika'da aşıların 2021 Ocak'ında başlayacağından kuşku duyulmuyor.
- Oxford Üniversitesi ve Alman şirketinin aşı çalışmaları sona yaklaşıyor; Biontech firmasının ürettiği aşının üçüncü aşaması EMA tarafından onaylandı.
- Türkiye'de de Çin'den gelen COVID-19 aşısı üzerinde yapılan üçüncü faz denemelerinde olumlu gelişmeler gözlemleniyor.
- 21:45Aşıların Etkisi ve Geleceği
- Çıkacak ilk aşıların etkinliği %50-70 arasında olacak ve koruma süresi 4-6 ay maksimum.
- COVID-19 virüsü SARS gibi sıvışıp gitmeyecek, influenza gibi dönemsel bir kış hastalığı haline gelecek.
- Virüsle karşılaşıp antikor üreten kişilerin 6 ay sonra antikorları azaldığı gözlemleniyor.
- 23:02Grip Aşısı Durumu
- Grip aşısı eczaneden reçetesiz satılmayacak.
- Türkiye'nin nüfusu 83 milyon olmasına rağmen risk grupları milyonun altına düşüyor.
- Bu sene gelen grip aşısı dozları 1.3-1.6 milyon arasında olacak ve bu aşılara öncelikle risk gruplarının erişimi sağlanmalı.
- 25:19Pandemi ve Sağlık Sorunları
- Pandemi sırasında kalp krizi ve kalp hastalıklarının artması beklenirken, hastaneye gitmekten çekinme nedeniyle kayda geçilen vaka sayısı azalmış, ancak ölüm sayıları artmış.
- Kanser hastalarının pandemi korkusu nedeniyle hastanelere gidemediği ve kemoterapi aksattığı belirtiliyor.
- Türk onkoloji cemiyeti, hastaların hastanelere güvenle gidip tedavi alabileceklerini vurguluyor.
- 27:22Pandemi Korkularını Yenmek İçin Beş Öneri
- Hacettepe Üniversitesi Edebiyat Fakültesi Psikoloji Bölümü hocalarından alınan öneriler, pandemi korkularını ve kaygıları yenmek için beş öneriden oluşmaktadır.
- Endişe, ruhsal bir yakıt olarak bizi motive eder ancak dozu ve süresi artınca faydanın aksine zarar verir ve ilac değil zehir haline gelir.
- Kontrollü endişe önemlidir, ancak abartılı kaygılar zararlıdır.
- 28:12Pandemi Kaynaklı Korkuları Yenmek İçin Öneriler
- Sadece etkili ve güvenilir kaynaklar tarafından önerilen önlemleri eksiksiz uygulamak gerekir, çünkü bilgi kirliliği virüs kirliliğiyle baş başa gelmektedir.
- Günlük bir rutin oluşturarak ona bağlı kalmak ruh sağlığına destek olur; uyku düzeni, yemek saatleri, egzersiz, iletişim ve sanatsal aktiviteler düzenli olarak yapılmalıdır.
- Sosyal mesafe kuralına uyulmalı, ancak sosyal çevremizdeki bağlarımızı sürdürmeyi ihmal etmemeliyiz; görüntülü telefonlar bu bağları sürdürmeyi kolaylaştırır.
- 29:36Pandemi Sürecinde Fiziksel ve Psikolojik Sağlık İçin Öneriler
- Stres yükümüzü arttıran gıdalar (alkol, kafein, şeker, un, yağ) sindirimi zorlaştıran besinlerden uzak durmak gerekir.
- Sosyal mesafeye uyulmalı, ancak sosyal destek bağları sürdürülmelidir; annenizle, arkadaşlarınızla, iş arkadaşlarınızla ve uzaktaki akrabalarınızla iletişim kurmak önemlidir.
- Temiz hava almak ve maskemizi takarak, kalbimizi ve ciğerlerimizi zorlamadan yürüyüş yapmak psikolojik destek olarak görülmelidir.
- 30:48Egzersiz ve Stres Yönetimi
- Egzersiz ve özellikle tekrarlanan ritmik egzersiz stresi azaltır çünkü beynin üst ve alt grubu arasındaki faaliyeti blok eder.
- Yürüyüş, tespit çekmek gibi ritmik hareketler stresi yatıştırır, yormaz ve psikolojik destek sağlar.
- 31:24Virüs Bulaşanlara Ayrımcılık Yapmamak
- Virüs bulaşan kişilere ayrımcılık yapılmamalıdır, çünkü bu durum hastaların kendilerini saklamalarına neden olur ve hastalığın bulaşma ihtimalini artırır.
- Virüs bulaşan kişiler izole edilmelidir, ancak izolasyon 14 gündür sürer ve bu süre sonunda virüsün bulaşma riski kalmaz.
- 32:12Donald Trump'ın Deneysel Tedavisi
- Donald Trump, COVID-19 testi pozitif çıktığında helikopterle hastaneye götürülmüş ve sadece öksürük, burun akıntısı ve hafif ateş gibi semptomlar göstermiştir.
- Trump'a antikor kokteyli ile deneysel tedavi yapılmış ve düzenli olarak D vitamini, çinko, melatonin, aspirin ve mide ilacı verilmiştir.
- Trump, 75 yaşında ve hipertansiyon gibi kronik hastalıklarına rağmen, deneysel tedavi sayesinde üç gün içinde hastaneden taburcu olmuş ve altı-yedi günde test sonuçları negatif çıkmıştır.
- 33:50Geleceğin Tedavisi ve Trump'ın Tedavisi İçeriği
- Geleceğin tedavileri muhtemelen antikor kokteylleri ve antikor tedavileri olacaktır.
- Trump'a verilen tedavide yapay antikorlar, melatonin ve çinko asetat bulunmaktadır.
- Melatonin bağışıklık sistemini güçlendirir, antikanser ve antioksidan özelliklere sahiptir, ancak maksimum doz 3 mg olmalıdır.
- 35:58Mutfağa Dönüş
- Mutfağa gidilerek kök sebzeler (kereviz, siyah havuç, pancar, havuç, patates, soğan, sarımsak, zencefil, zerdeçal) hazırlanmaktadır.
- Tohumlar arasında muskat, rezen, kişniş tohumu, kimyon tohumu ve kakule bulunmaktadır.
- Hazırlık aşamasında önce en geç pişen sebzeler olan soğan ve pırasa zeytinyağında döndürülecek, sonra diğer sebzeler ufak ufak katılacaktır.
- 37:04Baharat Kullanımı ve Çorba Hazırlığı
- Baharatları tohum olarak kullanmak, özellikle ilk aşamada soğanla birlikte döndürmek faydalı olup, maksimum faydayı sağlamak için tohum olarak kullanılması gerekiyor.
- Hazırlanan çorba bereketli bir çorba olup, en sonda üstüne ay çekirdeği ve maydanoz serpilerek servis edilecek.
- Programda zayıflamaya etkili dört baharatlı, mide yanmasına çözüm ve reflü ilaçlarının tehlikeleri konuları ele alınacak.
- 38:42COVID-19 Tedavisi ve Plazma Bağışı
- Johns Hopkins Bloomberg Kamu Sağlığı Okulu'nda yapılan araştırmada, hastanede tedavi görmüş yaşlı erkeklerin COVID-19 hastalarının tedavisinde plazma bağışı için en güçlü adaylar olduğu tespit edildi.
- Erkeklerde kadınlardan daha fazla hastalık görülmesi ve daha geç iyileşmesi, ayrıca yaşlı erkeklerin bağışıklık sisteminin daha fazla antikor üretmesi nedeniyle bu sonuç ortaya çıktı.
- 39:57Diş Hijyeni ve COVID-19
- Diş hekimliği profesörü Martin Edi, diş macunlarının el yıkamak için önerilen maddelerle aynı kimyasalları içerdiğini ve virüsün ağızdan girmesi durumunda onu yok edebileceğini iddia etti.
- Diş macununun ağızdaki viral yükü azaltabildiği ve bu sayede virüsün yayılımını önleyebileceği belirtildi.
- Düzenli ağız ve diş hijyeni sağlamanın, virüsün mukozaya yerleşip yayılma ihtimalini düşürdüğü vurgulandı.
- 41:05Toksin Yükü ve Vücut Hasta Ediyor
- Toksin meselesi modern tıbbın ihmal ettiği bir konu olup, bazen farkına varmadığımız toksin yüklerinin bizi daha çok hastalandırdığı kesin.
- Haşimato hastalarının sayısının artmasının muhtemelen toksin nedeniyle olduğu, otismus toksinin haşimato tetikleyicisi olabileceği belirtildi.
- Kullanılan kozmetik malzemeler, şampuanlar, deterjanlar ve deodoranlar gibi kimyasalların cildimize girebileceği ve toksin yükünü artırabildiği vurgulandı.
- 43:54Toksin Belirtileri ve Vücut Üzerindeki Etkileri
- Toksin yükünün artması kilo almak, yorgunluk, halsizlik, kuru cilt, ödem gibi belirtileri ortaya çıkarabilir.
- Toksinler ilk olarak hücrelerdeki mitokondrileri etkileyerek enerji üretimini düşürür ve temizleme fonksiyonunu bozar.
- Vücudumuzun iki tane "lavabosu" var: tek karaciğer ve çift böbrek; böbrek suda eriyen toksinleri, karaciğer ise yağda eriyen toksinleri atar.
- 45:38Toksinlerin Vücut Üzerindeki Etkileri
- Toksinler esas olarak karaciğer ve safra değil, vücudun genelini etkiler.
- Kaşınma, döküntü, kuplu cilt, yorgunluk, ödem, uyku bozukluğu gibi belirtiler detoks ihtiyacının olduğunu gösterir.
- Toksin yükünün artması modern yaşamın bize yüklediği kötülüklerden biridir.
- 46:25Toxins and Detoxification Methods
- Toxins are present in everyone's body, and we can use fruits to detoxify, even though we don't know the exact amount of toxin load.
- Water is the primary source of toxins, so drinking plenty of water regularly is essential for detoxification.
- Pineapple is popular due to its bromelain content, but each fruit has its own detoxifying power.
- 46:55Fruits with Detoxifying Properties
- Grapefruit is highly favored in detox diets, containing high levels of vitamin C and fiber.
- Grapefruit should be consumed with caution by those taking cholesterol-lowering or blood pressure medications, as it can increase their side effects.
- The peels of citrus fruits like grapefruit, lemon, and orange are as rich in detoxifying properties as their flesh.
- 48:48Other Detoxifying Fruits
- Apricots and peaches are powerful sources of potassium, beta-carotene, and lycopene, making them important in detox diets.
- Black grapes are rich in vitamins and contain enzymes that activate detoxifying processes, with their seeds being particularly potent detoxifiers.
- Consuming fruit juice instead of whole fruits can lead to loss of fiber and antioxidants, so it's better to eat fruits whole, including the white part under the skin.
- 50:34Kiwi and Yogurt with Spices
- Kiwi is a vitamin C and mineral reservoir, and when eaten with the skin, it can help with constipation.
- Consuming yogurt with cumin, saffron, and cinnamon in the evening can be beneficial, but it's not a magic solution for weight loss.
- This combination can help prevent nighttime hypoglycemia, satisfy hunger, and minimize reflux risk.
- 52:10Spices for Weight Loss
- Cinnamon helps regulate blood sugar levels, prevents insulin resistance, and prolongs the feeling of fullness, making it effective for weight control.
- Cumin increases the feeling of fullness by delaying stomach emptying, improving digestion, and reducing bloating.
- The powdered form of spices is often more potent than the fresh form because the water content is reduced, concentrating the active ingredients.
- 55:13Garlic and Its Benefits
- Garlic's active ingredient, allicin, becomes active when the garlic is crushed or minced.
- Garlic tablets may not be as effective as fresh garlic because the allicin content decreases when garlic is processed.
- It's best to use fresh garlic in cooking for its health benefits.
- 55:58Zayıflatan Baharatlar
- Zayıflama kürü esnasında nane çayı tüketmemeniz, kürün yönetiminde size ciddi ölçüde yardımcı olabilir.
- Zerdeçal iştahı açabilir çünkü çok lezzet unsuru, ancak baharatlar aynı zamanda antioksidan deposu olarak da önemlidir.
- 57:04İki Yönlü Bir Hamur Tarifi
- Karabuğday unu, yumurta ve zerdeçal karışımı ile ortak bir hamur hazırlanıyor.
- Hamur ikiye ayrılıp, birine badem, hurma, susam, tarçın ve pekmez; diğerine lor peyniri, ceviz, tuz ve yeşillikler ekleniyor.
- Karışımın üzerine inciler konuluyor ve sunumda görülecek.
- 1:00:24Zerdeçalın Doğru Kullanımı
- Zerdeçal hapları ve tabletleri tamamen çöp olarak değerlendiriliyor, çünkü zerdeçal çok az emilen, zahmetli ve nazlı bir baharat.
- Zerdeçalın emilimi için karabiberin mutlaka olması gerekiyor, yoksa emilim oranı yarıya düşüyor.
- Doğru kullanım şekli, yemeğe zerdeçal usulüne uygun eklemektir.
- 1:01:51Zerdeçalın Farklı Kullanım Şekilleri
- Lipozomal zerdeçal (yağda kaplanmış) bağırsaktan emilme riskini minimuma indiriyor.
- Pişmiş ve ısıtılmış zerdeçal, çiğ zerdeçalden daha çok emiliyor.
- Pişmiş zerdeçalın kanseri önleme gücü, çiğ zerdeçalın iltihabı önleme gücü daha fazladır.
- 1:03:46Egzersiz Sonrası Beslenme
- Egzersizden sonra ne yediğiniz çok önemli, çünkü egzersizle düşen kan şekerini yükseltmek gerekir.
- Egzersiz sonrası protein ağırlıklı, karbonhidrat tam bir karışım tüketmek gerekir.
- Karbonhidrat seçimi olarak kakaolu süt, kinoa, ananas, çilek, muz, kivi, yulaf arpası ve makarna öneriliyor.
- 1:06:06Egzersiz ve Antioksidanlar
- Egzersiz yaptığımızda normal durumdan daha fazla serbest radikal atık madde üretiyoruz, bu durumda antioksidan almak önemlidir.
- Egzersizden önce C vitamini, pancar suyu veya bol renkli sebzeler gibi antioksidan kaynakları tüketmek oksidasyonu engellemeye yardımcı olur.
- Maratoncuların ömürleri genellikle 55-60 yaş civarında son bulur çünkü egzersizden kaynaklanan oksidatif stresi nötralize edemedikleri için zarar görürler.
- 1:07:20Protein Kaynakları
- Yumurta, protein kaynağı olarak sadece değil, vitamin, mineral ve omega-3 açısından da çok değerlidir.
- Genç ve sağlıklı insanlar için günde 2-3 yumurta tüketimi kolesterol sorunu olmadığı sürece güvenli olabilir.
- Çocuklarda yumurta tüketimi önemlidir, ancak kalp-damar hastalığı olanlar için her gün 2 yumurta yemek önerilmez.
- 1:09:14Yumurta Kullanımı ve Diğer Protein Kaynakları
- Yumurtayı çok fazla pişirmek veya un gibi malzemelerle karıştırmak doğru değildir.
- Peynir, yoğurt ve tavuk gibi protein kaynakları da önemlidir.
- Balık, özellikle istavrit, takoz ve palamut gibi türler, egzersiz sonrası tüketilmesi gereken önemli bir gıdadır.
- 1:10:51Yağlar ve Kızartma
- Zeytinyağı, avokado ve meyve suyu gibi meyve kaynaklı yağlar tercih edilmelidir.
- Ceviz ve badem gibi kuruyemişler, folik asit, magnezyum, omega-3 ve B vitaminleri gibi önemli besinleri içerir.
- Kızartma yaparken zeytinyağı tercih edilebilir çünkü dumanlanma derecesi daha yüksek, ancak kızartma süresi kısa tutulmalı ve yağ ısındıktan sonra hızlıca yapılmalıdır.
- 1:13:53Fibromiyalji Tedavisi
- Fibromiyalji, kas ve kemik ağrıları, depresyon, uyku bozukluğu, halsizlik ve yorgunluk gibi çoklu belirtileri içeren bir durumdur.
- Tedavi kişiye özel olmalı ve ağrı, depresyon veya uyku bozukluğu gibi belirtilerin ön planda olduğu duruma göre farklı yaklaşımlar gerekebilir.
- Akupunktur, kuru iğne tedavisi, fizik tedavisi ve ozon terapi gibi yöntemler fibromiyalji tedavisinde etkili değildir.
- 1:16:07Fibromiyalji Tedavisi ve Doğal Destekler
- Fibromiyalji tedavisinde panax ginseng, ekernetin, alfa lipoik asit, sarı kantaron ve magnezyum gibi doğal destekler kullanılabilir.
- Fibromiyalji tedavi edilmez, yönetilir; hasta doktorla işbirliği yaparak tedavi sürecinde ilerlemelidir.
- Egzersiz analjezik etki gösterir ve uyku-egzersiz dengesi fibromiyalji hastaları için çok önemlidir.
- 1:18:35Meme Ucu Hassasiyetinin Nedenleri
- Meme ucu hassasiyeti yanlış sütyen takımı, spor, travma, sürtünme, alerjik tepkiler, hormonal değişimler, premenstrüel sendrom ve hamilelik gibi faktörlerle oluşabilir.
- Emzirme döneminde meme ucunda çatlamalar oluşabilir ve mastit (meme iltihabı) için giriş kapısı olabilir.
- Meme kanseri risk faktörleri arasında doğurmamış olmak, erken adet görme, geç menopoza girme ve hormon replasman tedavisi görmüş olmak bulunmaktadır.
- 1:21:01Meme Kanseri ve Risk Faktörleri
- Kadınlık hormonu östrojenin meme dokusuna yaptığı uyarı, meme kanserinde önemli bir risk faktörüdür.
- Doğum yapmak, hamilelik ve emzirme östrojen aktivitesini azalttığı için meme kanseri riskini düşürür.
- Toksinler ve kimyasallar genç kızların erken adet görmesine neden olabilir ve bunun sonucunda meme kanseri riski artabilir.
- 1:24:51Sık Tekrarlayan İdrar Yolu İltihabı Nasıl Önlenir
- Menopozdaki kadınlarda mesane hacmi küçülüyor, duvarı inceliyor ve koruyuculuğu azalıyor, bu da idrar yolu iltihabı riskini artırıyor.
- Önleme için böğürtlen grubuna (kızılcık, turna yemişi) ve altyanin zengini gıdalara yüklenmek gerekiyor.
- Probiyotik gücünün arttırılması, hem genital akıntıyı hem de tekrarlayan enfeksiyonları önlemede çok işe yarıyor.
- 1:25:49Program Bilgileri
- Grip aşısı ile ilgili programın başında reçetesiz yapılamayacağı ve öncelikler konusunda konuşulduğu belirtiliyor.
- Grip ve olabilecek kişilerin listesi e-nabıza yüklenmiş ve izleyicilerin oradan takip edebileceği söyleniyor.
- 1:26:20Yemek Tarifi
- Bereket çorbası, kök sebzeler, tohumlar, yumurta, limon ve limon kabuğu ile hazırlanıyor.
- Karabuğday unu ile hamur elde ediliyor ve ikiye bölünüyor.
- Bir hamurda lor peyniri ve yeşilliklerle tuzlu kurabiye, diğer hamurda dut kurusu, pekmez, hurma ve çikolatalarla tatlı kurabiye yapılıyor.
- 1:27:08Program Kapanışı
- Profesör Doktor Osman Müftüoğlu'na teşekkür ediliyor.
- İzleyicilere kendilerine iyi bakmaları tavsiye ediliyor.
- Daha fazla video izlemek için kanala abone olunabileceği ve bildirimlerin açılabileceği belirtiliyor.