Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu videoda fizik tedavi uzmanı Dr. Nurten Korkmaz, boyun düzleşmesi konusunda bilgi vermektedir.
- Video, boyun düzleşmesinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve servikal lordoz açısının bozulmasının nedenlerini anlatıyor. Ardından boyun düzleşmesinin belirtileri, uzun süreli etkileri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgiler sunuluyor. Tedavide güçlendirme egzersizlerinin önemi, düzenli uygulanması gerektiği ve ergonomik yastık kullanımı gibi pratik öneriler de paylaşılıyor.
- 00:06Boyun Düzleşmesi Nedir?
- Boyun düzleşmesi, servikal omurga (boyun omurgası) üzerindeki normalde içeriye doğru olan servikal lordoz açısının bozularak düz hale gelmesidir.
- Servikal lordoz, yük dağılımının en uygun olduğu açıdır ve başın dengeli durmasını sağlar, omurlarla disklere aşırı yük binmesini engeller.
- Servikal omurgadan kaynaklanan patolojilerde refleks kas bazmı gelişerek omurganın içe doğru açısı düzleşir.
- 00:46Boyun Düzleşmesinin Nedenleri ve Belirtileri
- Kas spazmı çözüldüğü zaman omurganın açısı normal haline döner, ancak kalıcı omurga patolojilerinde açı düzelemeyebilir.
- Yanlış açılarda bilgisayar kullanımı, uzun süre sabit duruş, kötü postürde oturmak ve yatmak, egzersiz yapmamak boyun açısının bozulmasına neden olur.
- Boyun düzleşmesi çoğu kez belirti göstermeden gelişebilir ve uzun süreli servikal açının bozuk olması omurgadaki eklemlere, disklere ve kaslara aşırı yük bineceğinden dejenerasyonlara neden olabilir.
- 01:43Boyun Düzleşmesinin Tedavisi
- Tedavide altta yatan nedenler çözüldükten sonra güçlendirme egzersizleri yapılır.
- Egzersizler düzenli olarak her gün, mümkünse günde üç kez on tekrar şeklinde yapılmalı ve üç ay süreyle egzersize devam edilmeli.
- Boyun düzleşmesinin tedavisinde seçilen yastık çok önemlidir; yatarken boynun içe doğru açısının desteklenmesi önerilir, yastık ne yüksek ne de alçak olmalı ve ergonomik olmalıdır.