Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, sunucu Yasemin Hanım ile Türkiye Şampiyonu ve nöro koç Elif Erdeay arasında geçen bir röportaj formatındadır. Elif Erdeay, ayrıca beyin koçu, yüksek mimar ve kafes dövüşü şampiyonu olarak tanıtılır.
- Video, bilinçaltı hipnoz teknikleri ve bunların kilo verme, özgüven kazanma, fobileri yenme ve maddi başarı elde etme gibi çeşitli alanlardaki uygulamalarını ele almaktadır. İçerikte "gece günlüğü" yazma yöntemi, görsel telkin teknikleri, beyin egzersizleri ve hipnoterapist Beşir Beyzade'nin uygulamalı gösterimleri bulunmaktadır.
- Videoda ayrıca ilkel beynin yapısı, diyetlerin etkileri, bilinç ve bilinçaltı arasındaki ilişki, duygusal yeme alışkanlıkları ve bilinçaltının nasıl programlanabileceği gibi konular da tartışılmaktadır. Elif Erdeay, kendi 30-40 kilo kilo verme deneyimini ve 12 yıllık bilinçaltı hipnoz deneyimini paylaşarak, bu tekniklerin nasıl uygulanacağını ve sonuçlarını anlatmaktadır.
- Duygusal Yeme ve Kilo Verme Hikayesi
- Konuşmacılar duygusal yeme ataklarının başlangıcını aşktan ayrılık travmalarından bahsediyorlar.
- Elif Erdeay, ayrılık sonrası duygusal yeme ataklarını başlattığını ve bu durumun bir sene kadar sürdüğünü anlatıyor.
- Duygusal yeme atakları sırasında Elif, sabahları baklava yiyerek kahvaltı ediyormuş ve bu durumun bedensel sağlık sorunlarına yol açmış.
- 05:43Kafes Dövüşü ve Sporcu Kimliği
- Elif, çocukluğunda hiperaktif ve agresif olduğunu, bu nedenle kafes dövüşüne başladığını anlatıyor.
- Çocukluğunda tekvandoya ve suya gittiğini, zamanla karma dövüş sanatları olarak birleştiğini belirtiyor.
- Kafes dövüşüyle Türkiye şampiyonu olduğunu ve bu sporun içineki ateş elementini dışarı atabilmek için bir çare olduğunu söylüyor.
- 07:08Duygusal Yeme ve Bilinçaltı
- Elif, diyetlerin ilkel beyini (sürüngen beyin) kışkırttığını ve bu beyinin hayatta kalma isteğini sağlayan bir yapı olduğunu açıklıyor.
- Duygusal yeme alışkanlığını değiştirmenin tedavi veya terapiye değil, kendini disipline etme ve bilinçaltını değiştirmeye ihtiyacı olduğunu vurguluyor.
- Hipnozun aslında ikna etmekle eşdeğer bir şey olduğunu ve kişisel gelişim alanında kendi üzerimizde kullanabileceğimiz bir araç olduğunu belirtiyor.
- 10:00Hipnotik Telkin Tekniği
- Hipnotik durum, yoğun bir konsantrasyon halidir ve bu durumda kendine verilen telkinler sayesinde istenmeyen şikayetler sonlandırılabilir.
- Gözler kapalı durumda limon telkin örneği verilerek, görsel telkinlerin otonom sinir sistemiyle vücudun tepki vermesine neden olduğu gösterildi.
- Hipnotik telkin becerisi, kilo verme, zenginleşme, korkuları yenme, sigara bırakma ve özgüven kazanma gibi birçok alanda kullanılabilir.
- 12:11Hipnotik Tekniklerin Avantajları
- Hipnotik teknikleri öğrenmek, kendini her konuda ikna etme yeteneği kazandırır.
- Bu teknikleri öğrenmek, dış iknalara ve hipnozlara karşı direnç geliştirir.
- Hipnotik teknikleri anlayabilen kişi, hayatında istediği her şeyi başarabilir.
- 12:30Kişisel Deneyim ve Dönüşüm
- Konuşmacı, Tony Robbins'ın kitaplarını okuyarak ve eğitimlerine katılarak dönüşüm yaşamıştır.
- Amerika'da oto hipnoz teknikleri çok yaygın kullanılmaktadır, özellikle iş insanları, profesyonel sporcular ve olimpiyat atletleri bu teknikleri kullanarak kişisel ve ticari başarılar kazanmaktadır.
- Konuşmacı, yaklaşık beş ayda 35-40 kilo vermiş ve duygusal yeme alışkanlığını 30 dakikada sonlandırmıştır.
- 14:56Kilo Alma Süreci ve Nedenleri
- Konuşmacı altı ayda 40 kilo almış, bir oturuşta 8-10 bin kalori tüketmiş ve büyük porsiyonlarda baklava, çikolata gibi yiyecekler yemiştir.
- Duygusal yeme sırasında kişi yemek yediğinde mutlu olurken, yediğinden sonra mutsuz hisseder.
- Aşırı yemek yediğinde beyindeki yakıt midenin sindirim sistemi için kullanılır, bu da beyin performansını %20'e kadar düşürerek yorgunluk ve bilişsel yeteneklerin zayıflamasına neden olur.
- 16:27Yenilmezler Programı
- Yenilmezler programı, 20 saati aşkın hipnotik teknikleri öğretmekte ve kişilerin kişisel gelişimlerini desteklemektedir.
- Program, sadece kilo kaybı için değil, zenginlik, özgüven, korkular ve kaygıların yenilmesi gibi çeşitli alanlarda kullanılabilir.
- Yenilmezler programı, duygusal formu kavuşmayı amaçlar ve fiziksel formun arkasından gelmesini sağlar.
- 18:06Bilinçaltı Programlama Tekniği
- Bilinçaltı, sinirlendiğimizde çikolata yemek veya sigara içmek gibi alışkanlıkları sürdürmek için emirler alır.
- Gerçek sinyaller (doksan kilo, ruhsal ihtiyaçları yiyeceklerle karşılamak) ve sanal sinyaller (altmış kilo, hayatla barış) birleştirilerek yarı gerçek yarı sanal sinyaller oluşturulur.
- Bilinçaltı, bu sinyalleri gerçekle hayali ayırt edemeyerek onları uygular ve beslenme tercihlerini değiştirir.
- 19:57Gece Günlüğü Kullanımı
- Konuşmacı, gece günlüğüne geçmenin kendisini heyecanlandırdığını ve hayatında her zaman niyet defterleriyle dolaştığını belirtiyor.
- Gece günlüğü, yatmadan yarım saat önce yapılmalı ve defterlerde veya telefonda yazılabilir.
- Gece günlüğünde manipülatif, gerçek dışı ama uçuk olmayan şeyler yazılmalı, örneğin 40 kilo fazla varsa birden 40 kilo vermek yerine yavaş yavaş hedefler belirlenmelidir.
- 20:46Homeostaz ve Vücut Dengesi
- Vücudumuzda biyolojik homeostaz adı verilen bir yapı bulunur ve bu yapı bizi aynı tutmaya programlıdır.
- Homeostaz, nefes sayımızı, kalp atışımızı ve vücut sıcaklığımızı dengede tutmak zorundadır.
- Gece günlüğü, homeostazı kışkırtmadan, vücut dengesini şaşırtmadan yeni bir gerçeklik ve tanımlama oluşturmak için kullanılır.
- 22:05Diyet ve Homeostaz
- Bazı durumlarda vücudu şoka sokmak (örneğin su diyetleri) da başarı sağlayabilir, ancak bu durumda dengeyi bozulması gerekir.
- Amerikalılar önce homeostazın üzerinde çalışıyorlar, bu yüzden başarılı olabilmek için homeostazı görmezden gelmemek gerekir.
- Yeni bir gerçeklik oluşturduğunuzda geri dönmek mümkün olmaz, konuşmacı 12 senedir geri dönmediğini belirtiyor.
- 23:05Gece Günlüğünün Uygulanması
- Gece günlüğü için kağıt, kalem veya telefon kullanılabilir ve yatmadan yarım saat önce yapılmalıdır.
- Gece günlüğünü yazarken çok hızlı, doktor gibi yazılması gerekir çünkü bunu kendinize değil, bilinçaltınıza sinyal vermek için yazıyorsunuz.
- Düzgün yazarak kritik faktörü aşmak gerekir, çünkü kritik faktör bilinçaltının bodyguardı olarak telkinlere karşıdır.
- 24:19Bilinç ve Bilinçaltı İlişkisi
- Kritik faktör, bilinçaltının bodyguardı olarak telkinlere karşıdır ve 7 yaşından sonra devreye girer.
- Bilinçaltını etkilemek için kritik faktöre takılmamak gerekir, aksi takdirde telkinler etkisiz kalır.
- İç programla aynı telkinler (örneğin "yapamıyorsun") içselleştirilebilirken, farklı telkinler (örneğin "çok iyi yapıyorsun") reddedilebilir.
- 25:25Bilinçaltı Telkin Tekniği
- Bilinçaltı telkin tekniği, her akşam çalakalem yazarak uygulanır ve gerçekleşinceye kadar devam edilir.
- Bazı insanlar bu tekniği uyguladığında güzel sonuçlar alırken, bazıları bir hafta sonra sonuç alamıyor çünkü duygusal yemek yemeye alışkanlıklar uzun süredir sürdürülmüştür.
- Bilinçaltı, bilinçaltınıza koçluk ve rehberlik yapmaya başlayacak ve beslenme alışkanlıklarınız yavaş yavaş değişecek.
- 26:45Reklamların Etkisi ve Bilinçaltı
- Reklamlar hipnotik bir etki yaratır ve bir şeyi yedi ile on iki kez gördüğünüzde satın alma davranışları değişir.
- Toplumda "mutluluk eşittir şeker" mantığı yaygınlaşmış ve evrimsel süreçte şekerli gıdalar doğada zor bulunurken, günümüzde reklamlarda bu mantık devam etmektedir.
- Yemek fizyolojik bir ihtiyaçtır ve damak tadı dışarıdan gelen bozuk şeylerden korunmak için vardır, ruhsal duygusal ihtiyaçları karşılamak için değil.
- 28:01Bilinçaltı Telkin Cümle Yapısı
- Bilinçaltı telkin cümle yapısı direkt emir, vaki ve manipülatif olmalıdır.
- Manipülatif cümleler şu anda zaten öyleymiş gibi yazılan cümlelerdir.
- Bilinçaltı bilinmezliği acı verici bulur ve geleceğinizi öngörmek ister, bu nedenle "hayatım boyunca böyle kalacağım" gibi gelecek atıf içeren cümleler kullanılır.
- 30:00Gece Günlükleri ve Uyku
- Gece günlükleri uyumadan önce bir saat veya yarım saat önce yazılmalıdır.
- Gündüz de yazılan telkinler gece işlemeye başlar çünkü hipnoterapistlerin sırrı, verilen gündüz telkinlerinin gece uykunun ortalarında işlenmeye başlamasıdır.
- Uyku ortalarında homeostaz ve kritik faktör zayıf olduğu için bilinçaltı daha etkilenir.
- 32:04Beyin Egzersizleri
- Kullanılmayan her şey küçülür, beyin de altmış yaşından sonra yapısı gereği küçülmeye başlar.
- Beyin egzersizleri ile beynin içindeki nöral yolları, sinapsları arttırabilir ve beyni güçlendirebiliriz.
- Tavşan ve kaya egzersizi, işaret ve serçe parmaklarını değiştirerek, makara egzersizi gibi beyin için faydalı egzersizler yapılabilir.
- 35:29Aşk ve Hayatın Merkezi
- Otuz yaşından sonra aşkın bir yalan olduğunu ve sadece bir denklem olduğunu görmeye başlanır.
- Aşk hayatın merkezinde olmamalı, hayatın çarklarının içinden bir tanesi olmalıdır.
- Hayatın merkezi iş yapmak ve değer üretmektir, Kur'an'da "şükretmek için çalışın" denir.
- 36:42Meslek Değişimi
- Konuşmacı yüksek mimarlık yaparken bu işe başlamamış, içerik üretmeye başlayıp tavsiye vermiş.
- İş artık kendisinin kontrolü dışına çıkmış ve kaderi değiştirmiş.
- Türkiye'de mimarlık faaliyetlerini durdurmuş, sadece İngiltere ve Kıbrıs'ta devam ettirmektedir.
- 37:14Yemek ve Mutluluk İlişkisi
- Konuşmacı baklava yiyebilir ancak artık baklava için yiyor, antidepresan veya oyuncak olarak değil.
- Eğlence eksikliği yaşayan insanlar yemek yemekle daha fazla mutlu oluyorlar.
- Yemekte mutluluk aramak fakir insanların yaptığı bir şeydir, hayatında eğlence ve sevgi eksikliği olduğunu gösterir.
- 38:19Diyet ve Yeme Davranışları
- Diyet yaparken daha çok yemek istenir çünkü ilkel beyin yeme ihtiyacı bulur.
- Oksitosin sağlıyor, mutluluk ve sevgi veriyor, ancak yemekten mutluluk almak insanlık tarihinin görmediği nimet deryasının içinde haksızlık etmek demektir.
- Yemek her şeyin içinde olmamalı, toplantı toplantı, yemek yemektir.
- 40:36Beslenme ve Diyet Programı
- Konuşmacı kahvaltıda mutlaka yeşillik, yumurta ve peynir tükettiğini belirtiyor.
- Kendisi yemek yapamadığı için diyet yemekleri servisi ile çalışıyor ve 1800-2000 kalori arası besleniyor.
- Diyetisyenlerle çalışarak beslenme programlarını düzenliyor, ancak 16 saat çalışan bir kadına 1100 kalori vermek yerine daha fazla kalori öneriyor.
- 41:31Otohipnozun Olumlu Etkileri
- Konuşmacı otohipnoz sayesinde maddi kazancını ciddi miktarda arttırdığını ve depresyondan kurtulduğunu belirtiyor.
- Uçak korkusu gibi fobileri de yendiğini, ancak psikiyatrik sorunlara (obsesif kompulsif, panik atak) bu tekniklerin yeterli olmadığını vurguluyor.
- Kişisel başarı kazanmak, yenilmez olmak isteyenler için bu tekniklerin faydalı olduğunu söylüyor.
- 42:29Bilinçaltı ve Mali Başarı
- Konuşmacı 20 bin TL kazanırken 40 bin TL hedefi için bilinçaltına sinyal gönderdiğini anlatıyor.
- Bilinçaltı, ilham veren düşüncelerle ve zengin düşüncelerle para fırsatlarını göstermeye başlıyor.
- 2020 pandemi döneminde mimarlık piyasası çöktüğünde, bilinçaltı çalışması yapıp İngiltere'de iş bulma fikrini uyguladığını ve bir haftada iki iş alabildiğini paylaşıyor.
- 44:14Bilinçaltı Çalışmasının Önemi
- Bilinçaltına yollar gösterdirmek ve uyanışları görebilmek önemli bir konu olarak vurgulanıyor.
- Para bir enerji olarak görülüyor ve korku, kaygıdan dolayı göremediklerimiz olabiliyor.
- Bilinçaltına sinyaller gönderip sorunları çözmesine bırakmanın daha etkili olduğu belirtiliyor.
- 44:40Koçluk Deneyimi ve Zorluklar
- Konuşmacı 12 yıldır koçluk yapmış ve 10 bin üstünde kişiyle çalışmış.
- Çok zor koşullarda çalışmış ve kendini sıfırdan inşa etmiş insanlar telkin almaya daha az yatkın oluyor.
- En çok karşılaştığı sorunlar arasında işten eve gelince yorgunlukla yemek yemek, stresle, üzüntüyle ve mobbingle baş etmek için yemek yemek geliyor.
- 46:31Bilinçaltı ve Enerji Vampirleri
- Bilinçaltı yanındaki insanın başına gelenleri tehdit olarak algılayabiliyor.
- Yanındaki insanın çektiği sıkıntıyı kendisi de kendi başına bir tehdit olarak algılayıp korunmaya başlayabiliyor.
- Çevrendeki beş kişinin ortalaması olduğunu düşündüğümüzde, enerji vampirleri ve negatif insanlardan uzak durmanın önemini vurguluyor.
- 48:55Hipnoz Telkini Uygulaması
- Konuşmacı, izleyicilere ve Yasemin'e hipnoz telkini uygulamak için ayakları yere basıp gözlerini kapatmalarını istiyor.
- Yasemin'e sağ elinin bir bowling topu taşıdığını ve sol elinin uçan bir balona bağlı olduğunu telkin ederek sağ elinin ağırlaşmasını ve sol elinin hafiflemesini sağlıyor.
- İkinci bir telkinde, Yasemin'in işaret parmaklarının mıknatıs taşıdığını ve birbirine yapıştığını telkin ederek parmaklarının kaskatı kesilmesini sağlıyor.
- 51:12Hipnoz ve Telkin Hakkında Bilgiler
- Konuşmacı, hipnoz sırasında verilen telkinlerin bilinçaltında kataleptik bir etki oluşturduğunu ve kişinin istemediği hiçbir şeyin gerçekleşmediğini açıklıyor.
- Trans durumu, uyku ve uyanıklık arasında yoğun bir konsantrasyon halini ifade ediyor ve günlük hayatta televizyon izlerken, kitap okurken veya araba kullanırken de trans hali yaşanıyor.
- Beyin, fikirlediği hikaye ile çalışır ve dünya hafıza şampiyonları da hikayelerini anlatarak bilinçaltına aktarıyorlar.
- 53:29Fikir ve Duygu Kombinasyonu
- Fikir, iki nöronun birleşmesi olarak tanımlanıyor ve yapısı gereği kaybolmaya mahkum.
- İşin sırrı sadece telkin vermekte değil, kişinin heyecanlandıracak bir fikre bağlanmak.
- İnsanların kendilerini cazibeli ve güzel bir gelecek vizyonu oluşturması gerekiyor.
- 54:36Bilinçaltı ve Bilinçli Olarak Çalışma
- Bilinçaltı, kişinin hizmetçisi ve hizmetkarı olarak çalışmakta, ancak doğru mesajlar verilmesi gerekiyor.
- Mutlu olmak kişinin görevi, bilinçaltının görevi değil.
- Sürüngen beynin görevi dışarıdaki tehditleri aramak ve korkuyla kaygıyla haber vermek, kişinin ise bunu sakinleştirip çözüm bulması.